Hôn bao nhiêu Calo?

NộI Dung

• Tính toán lượng calo đốt cháy của bạn
• Hôn
• Làm ra
• Sử dụng tay của bạn
• Nhảy múa lãng mạn
• Quan hệ bằng miệng
• Thủ dâm
• Quan hệ tình dục
• Những lợi ích
• Điểm mấu chốt

Không có nghi ngờ gì về việc hôn, đặc biệt là một buổi trang điểm ướt át, là một hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim của bạn, giải phóng hormone và đốt cháy calo. Nó cũng là một trong những cách chính để chúng ta thể hiện tình cảm và tình yêu với người khác.

Mặc dù tình cờ hôn trên chiếc ghế dài có thể đốt cháy khoảng 2 calo mỗi phút, sử dụng tay, ra ngoài hoặc thậm chí tham gia vào một số điệu nhảy lãng mạn trong khi hôn cũng có thể thêm một yếu tố của sự nhanh nhẹn và có thể làm tăng lượng calo của bạn.

Chắc chắn, bạn có thể thêm nụ hôn vào hầu hết mọi thứ và mọi thứ trong lý do, nhưng có nhiều cách để giữ cho nụ cười tiếp tục và tăng nhiệt bằng cách tham gia một vài hoạt động khác nhau trong khi hôn.

Không có nghiên cứu nào cho biết chính xác có bao nhiêu calo các hoạt động này đốt cháy. Các số liệu dưới đây là ước tính mơ hồ dựa trên các bài tập tác động thấp khác. Hướng dẫn này cung cấp cho bạn một ý tưởng chung về số lượng calo bạn có thể đốt cháy khi bạn thêm một chút xoắn và một chút sáng tạo vào các phiên hôn của bạn.

Tính toán lượng calo đốt cháy của bạn

Một số yếu tố quyết định số lượng calo bạn có thể đốt cháy khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào. Chúng bao gồm:

• cân nặng
• tuổi tác
• tình dục
• cường độ của hoạt động

Bài tập càng mạnh mẽ, bạn càng đốt được nhiều calo trong thời gian ngắn hơn. Nói chung, bạn càng cân nặng, bạn càng có thể mong đợi đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn càng lớn tuổi, bạn càng ít đốt cháy calo.

Đối với các ví dụ sau đây, chúng tôi đã căn cứ vào lượng calo được đốt cháy trên một người nặng từ 150 đến 160 pounds và đốt cháy 2 calo mỗi phút khi hôn.

Hôn

Một vài nụ hôn ngẫu nhiên ở đây và ở đó aren chỉ tốt cho mối quan hệ của bạn, nhưng chúng cũng có thể đốt cháy một vài calo.

Trung bình, bạn có thể mong đợi đốt cháy 2 đến 3 calo mỗi phút bằng nụ hôn đơn giản và 5 đến 26 calo mỗi phút khi tham gia vào nụ hôn say đắm, mặc dù chúng tôi đã cá cược nó gần với mức 2 đến 3 calo.

Đốt cháy calo: 2 đến 3 mỗi phút

Làm ra

Vì kiểu hôn này có khả năng hoạt động nhiều hơn một vài nụ cười thông thường, nên nó có thể đốt cháy nhiều calo hơn so với hôn thông thường.

Ví dụ, nếu một nụ cười ở đây và có thể đốt cháy 2 đến 3 calo mỗi phút, sau đó thực hiện, bao gồm hôn tích cực trong một khoảng thời gian, có thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

Đốt cháy calo: 150 calo trong 30 phút, hoặc khoảng 5 calo mỗi phút

Sử dụng tay của bạn

Khi hôn chuyển sang khám phá tích cực cơ thể bạn tình của bạn, sử dụng tay có thể tăng nhiệt cả với yếu tố thân mật và đốt cháy calo của bạn.

Vì việc ra ngoài và sử dụng bàn tay của bạn liên quan đến chuyển động ở phần thân trên của bạn, việc đốt cháy calo có thể tương tự như kéo dài hoặc thực hiện.

Đốt cháy calo: 150 calo trong 30 phút, hoặc gần 5 calo mỗi phút

Nhảy múa lãng mạn

Khi bạn đi từ tư thế nằm xuống đứng, bạn sẽ tự động tăng lượng calo đốt cháy.

Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường đốt cháy, hãy nắm lấy đối tác của bạn và tham gia vào một số điệu nhảy lãng mạn trong khi thêm vào một số nụ hôn, gặm cổ và chạm chủ động.

Đốt cháy calo: Khiêu vũ đốt cháy khoảng 205 calo trong 30 phút, tương đương với khoảng 6 calo mỗi phút.

Quan hệ bằng miệng

Đi xuống đối tác của bạn có thể không hoạt động như khiêu vũ lãng mạn hoặc ra ngoài trong khi sử dụng tay của bạn, nhưng nó có thể đốt cháy nhiều calo hơn so với chỉ xem TV.

Vì hầu hết các hoạt động cho quan hệ tình dục bằng miệng đến từ cổ trở lên, tốc độ chơi có thể tương tự như nhảy rất chậm.

Đốt cháy calo: 112 calo trong 30 phút, hoặc 3 đến 4 calo mỗi phút

Thủ dâm

Thủ dâm là một trong những hoạt động có thể chậm và gợi cảm hoặc nhanh và nguy hiểm. Với ý nghĩ đó, một tầm trung để đốt cháy calo có thể tương tự như việc mát-xa.

Đốt cháy calo: 150 calo trong 30 phút, hoặc khoảng 5 calo mỗi phút

Quan hệ tình dục

Chúng ta có thể nói về những cách để đốt cháy calo khi hôn mà không đề cập đến tình dục, phải không? Nếu bạn mệt mỏi với việc nghiền nát nó trên máy chạy bộ cho bài cardio của mình, thì bạn sẽ gặp may.

Đốt cháy calo: Theo một nghiên cứu năm 2013, trung bình đàn ông có thể đốt cháy khoảng 100 calo khi quan hệ tình dục và hôn, và phụ nữ có thể đốt cháy khoảng 69 calo trong một buổi 25 phút.

Những lợi ích

Trái ngược với những gì cha mẹ bạn nói với bạn khi bạn học cấp hai, hôn là lành mạnh.

Đối với người mới bắt đầu, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, cho biết nó giải phóng các hóa chất trong não của bạn (oxytocin, dopamine và serotonin) làm sáng lên các trung tâm khoái cảm khiến bạn cảm thấy hưng phấn. Gần như đồng thời, nó làm giảm cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng.

Việc giải phóng oxytocin giúp bạn gắn kết với đối tác, điều mà Bash nói là đặc biệt quan trọng trong các mối quan hệ lâu dài để giữ cho một cặp đôi cảm thấy gần gũi.

Hôn cũng làm giảm căng thẳng và lo lắng. Nó giúp mở rộng các mạch máu, làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe của tim.

Cuối cùng, Bash nói rằng hôn có thể giúp bạn xác định khả năng tương thích tình dục và lãng mạn của mình với ai đó.

Để làm cho nụ hôn trở nên tích cực hơn và do đó, có lợi hơn cho sức khỏe của bạn, Bash đưa ra những lời khuyên sau:

• Các cặp vợ chồng có thể làm cho nụ hôn tích cực hơn bằng cách sử dụng nó như một phần thưởng để khuyến khích nhau làm việc.
• Các cặp vợ chồng có thể hôn nhiều hơn trong khi quan hệ tình dục để tăng niềm đam mê và năng lượng mà họ thể hiện.
• Khả năng là vô tận khi kết hợp hôn vào bất kỳ hoạt động nào họ thích.
• Khám phá sự sáng tạo của bạn và nhớ tầm quan trọng của việc ưu tiên hôn.

Điểm mấu chốt

Như bạn có thể thấy, hôn có thể rất vui, cảm thấy tuyệt vời và như một phần thưởng phụ, hãy đốt thêm một ít calo.

Mặc dù nó không thay thế cho việc tập luyện thường xuyên của bạn, nhưng nó không bị tổn thương khi hoạt động nhiều hơn một chút khi bạn nóng và nặng. Thêm vào đó, nó chắc chắn có thể làm gia vị mọi thứ và làm cho những cú đẩy và ván bài trở nên thú vị hơn rất nhiều.