9 cách để ngăn chặn mồ hôi nách

NộI Dung

• Tổng quat
• Cách chống mồ hôi
• 1. Sử dụng thuốc chống mồ hôi tại chỗ
• 2. Chờ giữa tắm và mặc quần áo
• 3. Cạo lông nách
• 4. Tránh thức ăn gây ra mồ hôi
• 5. Ăn nhiều thực phẩm giúp giảm mồ hôi
• 6. Giữ nước
• 7. Mặc quần áo thoáng khí, rộng rãi
• 8. Bỏ qua caffeine
• 9. Ngừng hút thuốc
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Nếu bạn làm phiền bởi bao nhiêu mồ hôi, bạn có thể đã thử nhiều nhãn hiệu khử mùi khác nhau nhưng không thành công. Đổ mồ hôi nách quá nhiều có thể không thoải mái, nhưng nó không phải là không thể tránh khỏi. Có nhiều phương pháp để ngăn mồ hôi mà bạn có thể thử ngay tại nhà.

Cách chống mồ hôi

Có một số biện pháp tự nhiên và không kê đơn có thể làm giảm hoặc loại bỏ mồ hôi nách dư thừa. Một số trong số này bao gồm:

1. Sử dụng thuốc chống mồ hôi tại chỗ

Mệt mỏi vì những vết mồ hôi trên áo của bạn? Hãy thử bỏ chất khử mùi tiêu chuẩn của bạn và chuyển sang chất chống mồ hôi. Chất khử mùi có thể tiêu diệt mùi hôi dưới cánh tay của bạn, nhưng nó không được thiết kế để ngăn bạn đổ mồ hôi hoàn toàn.

Chất chống mồ hôi vừa tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và chủ động ngăn chặn tuyến mồ hôi của bạn sản xuất mồ hôi nách. Điều này có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn.

Tuy nhiên, đối với một số người, thuốc chống mồ hôi không kê đơn không có gì khó khăn. Nếu bạn thấy rằng chất chống mồ hôi thường xuyên không có tác dụng với bạn, hãy tìm kiếm chất chống mồ hôi mạnh hơn với lượng clorua nhôm cao hơn, thành phần hoạt chất (ít nhất là 13 phần trăm). Và nếu điều đó không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc nhận đơn thuốc cho chất chống mồ hôi mạnh hơn.

Nó cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang áp dụng chính xác chất chống mồ hôi của mình để nó có thể thực hiện công việc của mình như dự định. Điều này có nghĩa là bạn nên:

• Chỉ thoa thuốc chống mồ hôi cho da khô, sạch (don don áp dụng nó cho vùng nách đã ra mồ hôi hoặc nách vẫn còn ẩm khi tắm).
• Sử dụng chất chống mồ hôi của bạn vào ban đêm, sau khi bạn tắm, khi cơ thể bạn mát nhất; điều này cho phép các thành phần hoạt động để có hiệu lực đầy đủ của nó.
• Cạo dưới cánh tay của bạn, vì tóc có thể ngăn chặn chất chống mồ hôi thực hiện công việc của nó. (Tuy nhiên, hãy chắc chắn không cạo râu ngay trước khi áp dụng nó, vì chất chống mồ hôi có thể gây kích ứng cho làn da mới cạo của bạn.)
• Hãy cho nó thời gian để làm việc; có thể mất tới bốn ngày để bạn trải nghiệm hiệu ứng đầy đủ chống mồ hôi.

2. Chờ giữa tắm và mặc quần áo

Sau khi tắm, hãy đợi vài phút trước khi bạn mặc quần áo cho cả ngày. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn tắm nước nóng hoặc sống trong khí hậu nóng ẩm. Cho phép cơ thể của bạn trở nên mát mẻ và khô ráo trước khi bạn mặc quần áo có thể giúp ngăn chặn lông nách của bạn ra mồ hôi ngay sau khi bạn tắm.

3. Cạo lông nách

Cạo lông nách của bạn có thể làm giảm mồ hôi quá mức. Tóc giữ độ ẩm, và lông nách cũng không ngoại lệ. Nếu bạn đã trải qua nhiều mồ hôi dưới cánh tay, cạo râu là điều cần thiết. Và nếu bạn liên tục chiến đấu với mùi cơ thể cùng với mồ hôi, cạo râu cũng có thể giúp giảm hoặc loại bỏ nó.

4. Tránh thức ăn gây ra mồ hôi

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến bao nhiêu mồ hôi? Và một số thực phẩm có thể khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều mồ hôi hơn những loại khác. Nếu bạn cảm thấy như bạn đang đổ mồ hôi quá nhiều, việc giảm hoặc loại bỏ các thực phẩm gây ra mồ hôi trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ích.

Thực phẩm có hàm lượng chất xơ thấp buộc hệ thống tiêu hóa của bạn phải làm việc thêm giờ để phá vỡ thức ăn của bạn. Một chế độ ăn nhiều natri có nghĩa là cơ thể bạn sẽ giải độc tất cả lượng muối đó dưới dạng nước tiểu và mồ hôi dư thừa. Và ăn thực phẩm có nhiều chất béo làm cho bên trong của bạn ấm lên khi cơ thể bạn xử lý chất béo.

Một số thực phẩm và đồ uống khác có thể kích hoạt mồ hôi nách bao gồm:

• thực phẩm chế biến
• rượu và bia
• tỏi và hành
• thực phẩm có hàm lượng chất béo cao
• cafein
• món ăn cay, nóng
• kem

5. Ăn nhiều thực phẩm giúp giảm mồ hôi

Một số thực phẩm thực sự có thể làm giảm lượng mồ hôi cơ thể bạn sản xuất và làm dịu các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức trong quá trình này. Khi tìm cách giảm mồ hôi thông qua chế độ ăn uống của bạn, điều quan trọng là phải tập trung vào các loại thực phẩm giành được thuế cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn cũng sẽ muốn tìm kiếm những thực phẩm không thể đánh giá quá cao hệ thống thần kinh của bạn và thay vào đó làm dịu nó.

Một số thực phẩm giảm mồ hôi bạn có thể muốn kết hợp bao gồm:

• Nước
• thực phẩm có hàm lượng canxi cao (như các sản phẩm từ sữa và phô mai)
• quả hạnh
• chuối
• váng sữa
• rau và trái cây có hàm lượng nước cao (ví dụ: dưa hấu, nho, dưa đỏ, bông cải xanh, rau bina, súp lơ, ớt chuông, cà tím, bắp cải đỏ)
• dầu ô liu
• Yến mạch
• trà xanh
• khoai lang

6. Giữ nước

Uống nhiều nước và ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao có thể giữ cho cơ thể bạn mát mẻ và ngăn tiết mồ hôi nách quá mức.

7. Mặc quần áo thoáng khí, rộng rãi

Mặc quần áo chật - đặc biệt là quần áo nằm sát bên dưới cánh tay của bạn - có thể gây ra vết bẩn ở nách trên áo. Chúng cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Thay vào đó, hãy thử mặc các loại vải thoáng khí và quần áo vừa vặn hơn. Điều này sẽ cho phép nách của bạn được làm mát đúng cách và có thể giúp ngăn chặn chúng ra mồ hôi và làm bẩn quần áo của bạn.

8. Bỏ qua caffeine

Caffeine kích thích hệ thần kinh và tăng tiết mồ hôi. Nó cũng làm cho huyết áp của bạn tăng lên, làm tăng nhịp tim và đẩy các tuyến mồ hôi của bạn lên cao.

Và nếu bạn là một fan hâm mộ của cà phê hoặc đồ uống nóng khác có chứa caffeine, bạn có thể ở trong một ngày nhiều mồ hôi vì đồ uống nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra mồ hôi. Hãy thử giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn caffeine.

9. Ngừng hút thuốc

Chất nicotine bạn nạp vào khi bạn hút thuốc - giống như caffeine - làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến tim bạn đập nhanh hơn và khiến tuyến mồ hôi của bạn hoạt động quá giờ. Hút thuốc có liên quan đến một loạt các mối quan tâm liên quan đến vệ sinh và sức khỏe khác như hôi miệng, răng xỉn màu và ung thư. Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng để giảm lượng mồ hôi dư thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, bỏ hút thuốc có thể là câu trả lời cho bạn.

Điểm mấu chốt

Nó có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống và thói quen của bạn để giảm thiểu tần suất bạn đổ mồ hôi. Đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn nếu các biện pháp khắc phục tại nhà và không kê đơn không hiệu quả. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần một chất chống mồ hôi theo toa đặc biệt. Ngoài ra còn có các phương pháp điều trị (như tiêm Botox) khi bạn cạn kiệt các lựa chọn của mình; bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn hướng tới những lựa chọn tốt nhất cho cơ thể bạn.

Trong một số trường hợp, những người đổ mồ hôi quá nhiều có thể có một tình trạng gọi là hyperhidrosis, được bác sĩ chẩn đoán và điều trị. (Hyperhidrosis liên quan đến việc đổ mồ hôi dồi dào trên toàn bộ cơ thể - không chỉ dưới cánh tay.) Với phương pháp phù hợp, bạn sẽ sớm được tận hưởng khô hơn, thoải mái hơn nách.