Tôi đã đi từ về đích cuối cùng trong cuộc đua marathon đến khi chạy 53 cuộc đua một năm

NộI Dung

• Một hình xoắn ốc đi xuống
• Cuộc gọi đánh thức của tôi
• Tổn thương đã thay đổi mọi thứ
• Nỗi ám ảnh khi chạy bộ mới của tôi
• Đánh giá cho

Lần đầu tiên tôi nhận ra mình nặng hơn những đứa trẻ khác khi lên trung học cơ sở. Tôi đang đợi xe buýt và một nhóm trẻ em lái xe đến và "chế nhạo" tôi. Ngay cả bây giờ, tôi đã trở lại khoảnh khắc đó. Nó đeo bám tôi, hình ảnh tiêu cực về bản thân ngày càng tệ hơn theo thời gian.

Ở trường trung học, tôi nặng vào những năm 170. Tôi còn nhớ rõ mình từng nghĩ, "Nếu tôi vừa giảm được 50 pound thì tôi sẽ rất hạnh phúc." Nhưng phải đến năm thứ hai đại học, tôi mới bắt đầu cố gắng giảm cân. Bạn cùng phòng của tôi và tôi thực sự đã mượn sách Weight Watchers của hàng xóm cô ấy, sao chép chúng và cố gắng tự làm. Tôi đã giảm rất nhiều cân và cảm thấy hạnh phúc, nhưng tôi không biết làm thế nào để duy trì nó. Vào năm cuối cấp, tôi ăn đồ rán vào đêm khuya, uống rượu và không vận động nhiều như bình thường, và cân nặng ngày càng chồng chất. (Kiểm tra 10 quy tắc giảm cân kéo dài sau đây.)

Khoảng một năm sau khi tốt nghiệp đại học, tôi bước lên cân một lần và nhìn thấy con số 235 - Tôi nhảy dựng lên và quyết định sẽ không bao giờ cân lại bản thân nữa. Tôi đã quá quẫn trí và ghê tởm bản thân mình.

Một hình xoắn ốc đi xuống

Vào thời điểm đó, tôi bắt đầu chọn những con đường không lành mạnh để giảm cân. Nếu tôi cảm thấy mình đã ăn quá nhiều, tôi sẽ khiến bản thân nôn nao. Sau đó, tôi sẽ cố gắng ăn rất ít. Tôi đã bị chứng biếng ăn và ăn vô độ cùng một lúc. Tuy nhiên, thật không may, vì tôi đang giảm cân, tất cả những người này đều nói với tôi rằng tôi trông tuyệt vời như thế nào. Họ sẽ nói, "Dù bạn đang làm gì, hãy duy trì nó! Bạn trông thật tuyệt vời!"

Tôi luôn tránh chạy, nhưng tôi quyết định thử vào khoảng thời gian đó với hy vọng giảm cân. Tôi bắt đầu với một phần tư dặm vào tuần đầu tiên của tháng Giêng năm 2005 và cứ tiếp tục tăng thêm một phần tư dặm mỗi tuần. Tôi đã chạy 5K đầu tiên vào tháng 3 năm đó và sau đó là nửa đầu năm sau.

Vào năm 2006, tôi đã đăng ký một cuộc chạy marathon đầy đủ mà không thực sự hiểu rằng nó sẽ là khổng lồ nhảy từ những gì tôi đã chạy trước đây. Đêm trước cuộc đua, tôi có một bữa tối với mì ống mà tôi đã tự làm sau đó. Tôi biết điều này là xấu, nhưng tôi vẫn chưa tìm ra cách ăn uống lành mạnh. Vì vậy, tôi đã đi vào cuộc đua marathon mà không có bất kỳ nhiên liệu nào cả. Tôi cảm thấy run ở dặm 10, nhưng tôi không có thanh công suất cho đến dặm 20. Ban tổ chức cuộc đua đã phá vỡ vạch đích khi tôi đến đó. Họ đã giữ đồng hồ chỉ cho tôi. (Dù sao thì cân nặng tốt cho sức khỏe? Sự thật về việc béo nhưng vẫn khỏe mạnh.)

Đó là một trải nghiệm khủng khiếp đến nỗi một khi tôi vượt qua vạch đích, tôi không muốn làm lại lần nữa. Vì vậy, tôi đã ngừng chạy.

Cuộc gọi đánh thức của tôi

Trải qua chứng rối loạn ăn uống của mình, tôi đã giảm được tuổi thọ của mình xuống những năm 180 và cỡ 12 trong năm tới. Tôi nhớ mình đã ngất xỉu trong khi tắm ở phòng tập thể dục và nói, "Được rồi, tôi sẽ không nói với ai điều gì đã xảy ra! Tôi sẽ chỉ uống một ít Gatorade và tôi sẽ ổn." Các dấu hiệu cảnh báo đã ở đó, nhưng tôi tiếp tục bỏ qua chúng. Nhưng những người bạn của tôi vào thời điểm đó đã biết có điều gì đó không ổn và đối mặt với tôi - chính trong khoảnh khắc đó, tôi biết mình phải thay đổi.

Khi tôi chuyển từ Boston đến San Francisco để xin việc vào năm 2007, đó là một khởi đầu mới. Tôi bắt đầu duy trì việc giảm cân theo cách lành mạnh hơn - tôi tập thể dục, ăn uống bình thường mà không cần kiêng khem và nhịn ăn, và tôi đã không còn tập trung vào cân nặng nữa. Nhưng bởi vì tôi thực sự ăn uống trở lại, cuối cùng tôi đã tăng lại một tấn. Mọi chuyện chỉ trở nên tồi tệ hơn khi tôi chuyển đến Chicago vào năm sau và bắt đầu ăn ngoài nhiều hơn và tận dụng tất cả đồ chiên. Mặc dù tôi đã làm việc rất chăm chỉ, nhưng tôi không thấy kết quả. Cuối cùng, vào năm 2009, sau khi nhìn thấy một bức ảnh của chính tôi vào ngày Halloween, tôi đã nói: "OK, tôi đã hoàn thành."

Tôi quyết định chính thức trở thành thành viên của Weight Watchers. Khi tôi bước vào tầng hầm của nhà thờ cho cuộc gặp gỡ đầu tiên, tôi đã nặng 217,4 bảng Anh. Với Weight Watchers, tôi cuối cùng đã có thể bắt đầu giảm cân trong khi vẫn thưởng thức bia, rượu và các món ăn ngon. Và nhờ sự hỗ trợ của các thành viên khác trong phòng, tôi nhận ra rằng bạn sẽ không nhất thiết phải giảm cân mỗi tuần. Tôi bắt đầu làm việc thông minh hơn và tập trung vào những điều tích cực - ngay cả khi quy mô tăng lên.

Và tôi thậm chí đã trở lại chạy. Một người bạn của tôi muốn làm 5K ở Chicago, vì vậy chúng tôi đã cùng nhau làm. (Bạn đang nghĩ về việc đua xe? Hãy thử thực hiện kế hoạch 5 tuần trong 5 tuần của chúng tôi.)

Tổn thương đã thay đổi mọi thứ

Sau khi giảm được 30 cân, tôi bị thoát vị đĩa đệm ở lưng và cần phải phẫu thuật. Việc không thể tập luyện đã khiến tôi bị lặp lại và tôi lo lắng rằng mình sẽ tăng cân trở lại. (Đáng ngạc nhiên là tôi đã thực sự giảm được 10 cân trong khi giải phẫu chỉ vì lựa chọn thực phẩm lành mạnh). Tôi nghĩ rằng đó có thể là một lối thoát tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc của tôi - thay vì đẩy chúng xuống bằng thức ăn như tôi đã từng làm - và tôi sử dụng nó như một công cụ để giữ mình có trách nhiệm với việc giảm cân của mình. Nhưng tôi cũng muốn cho mọi người biết họ không đơn độc. Trong một thời gian dài, tôi cảm thấy mình là người duy nhất xử lý vấn đề ăn uống theo cảm xúc, và điều khiến tôi dũng cảm là ý tưởng rằng ngay cả một người cũng có thể đọc nó và liên quan đến nó.

Cuộc phẫu thuật để lại cho tôi một vết thương ở bàn chân - một chấn thương thần kinh ảnh hưởng đến khả năng nhấc bàn chân ở mắt cá chân. Bác sĩ nói với tôi rằng tôi sẽ không thể lấy lại sức mạnh ở chân và có lẽ sẽ không thể chạy lại. Đó là tất cả động lực (và sự cạnh tranh!) Tôi cần thực sự muốn quay trở lại hoạt động. Khi bạn có triển vọng chuyển động đó bị lấy đi, nó sẽ trở nên quý giá. Tôi đã quyết định tôi sẽ lấy lại sức mạnh đó bằng vật lý trị liệu và khi tôi làm vậy, tôi sẽ chạy một nửa marathon.

Vào tháng 8 năm 2011, chỉ hai tháng rưỡi sau khi tôi được cho phép hoạt động (và sáu tháng rưỡi sau khi phẫu thuật), tôi đã thực hiện tốt lời hứa đó với bản thân và chạy Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Tôi đã về đích với thời gian đua là 2: 12-knock-out 8 phút so với giải PR nửa marathon trước đó của tôi vào năm 2006. Tôi cảm thấy mình đã hoàn thành vượt mức khi giành được huy chương đó. Chắc chắn, tôi đã từng chạy marathon đầy đủ trước đây, nhưng sau tất cả những gì tôi đã trải qua, điều này đã khác. Tôi nhận ra rằng tôi mạnh mẽ hơn những gì tôi tự cho mình.

Nỗi ám ảnh khi chạy bộ mới của tôi

Bằng cách nào đó, bây giờ tôi đã trở thành một người hoàn toàn tận hưởng những ngày cuối tuần đa chủng tộc. Tôi nợ rất nhiều công lao đối với blog của mình - nó đã giúp tôi về mặt tinh thần và thể chất cũng như cảm xúc và mở ra một thế giới cơ hội. Đột nhiên, chạy đã trở thành điều mà tôi mong đợi. Nó khiến tôi mỉm cười và nó khiến tôi nghĩ rằng mình bị điên.

Năm ngoái, tôi đã tham gia 53 cuộc đua. Kể từ khi tôi bắt đầu viết blog, tôi đã thực hiện được vài trăm, trong đó có bảy cuộc chạy marathon, bảy cuộc thi ba môn phối hợp và rưỡi Người sắt. Một vài năm trước, tôi có một hình xăm ở chân với tất cả các con số và logo đại diện cho tất cả các cuộc đua của tôi, và nó nói 'kết thúc những gì bạn bắt đầu', một câu thần chú tôi đã sử dụng rất nhiều trong hành trình giảm cân và tập thể dục của mình.

Tôi đã đạt được mục tiêu của mình vào tháng 1 năm 2012 sau hai năm rưỡi. Đôi khi tôi nói với mọi người rằng tôi đã đi theo con đường ngắm cảnh. Có cả năm tôi chỉ giảm được 10 cân tổng thể, nhưng đó là việc thay đổi lối sống chứ không phải xem con số trên cân. (Bỏ đi cái cân! 10 Cách Tốt Hơn Để Biết Bạn Đang Giảm Cân.)

Tôi thậm chí còn trở thành lãnh đạo của Weight Watchers vào năm 2012 và đã làm điều đó trong ba năm rưỡi để hoàn thành nó về sau. Tôi muốn có thể thay đổi cuộc sống của người khác và chứng minh rằng ngay cả khi bạn đã đạt được mục tiêu giảm cân, đó không phải là tất cả các cầu vồng và kỳ lân. Hiện tại tôi đang giảm khoảng 15 pound trở lại, nhưng tôi biết điều đó sẽ xảy ra, và nếu tôi muốn ra ngoài uống bia và pizza, tôi có thể.

Tôi luôn nói, nó không phải là về số cân bị mất; đó là về cuộc sống đã đạt được.

Đánh giá cho