Tone It Up’s Katrina Scott chia sẻ "Điều gì quan trọng nhất" trong hành trình giảm cân sau sinh của cô ấy

NộI Dung

• Đánh giá cho

Katrina Scott sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng cô ấy không quan tâm đến việc lấy lại cơ thể trước khi sinh. Thực tế, cô thích cơ thể sau khi mang thai hơn và cảm thấy việc sinh nở đã thay đổi quan điểm về sức mạnh của bản thân.

Tuy nhiên, nhiều người nói với Scott rằng cô ấy sẽ "lấy lại vóc dáng" sau khi sinh con, đặc biệt là với mức độ thể chất của cô ấy. Nhưng bây giờ, thông qua một bài đăng chuyển đổi mạnh mẽ, người đồng sáng lập Tone It Up đang chia sẻ về cách thức đó không phải là trường hợp.

"Chính thức là chín tháng sau sinh", cô viết trên Instagram vào tuần trước.

Thông thường, khi những người có ảnh hưởng đến thể hình chia sẻ về quá trình biến đổi sau sinh của họ, thì bức ảnh "trước khi" của họ cho thấy họ đang mang thai được chín tháng. Nhưng bức ảnh "trước đây" của Scott được chụp vài tháng sau khi cô sinh con. Hãy xem:

"Thay vì đăng một bức ảnh khi mang thai được chín tháng, tôi đã chọn một bức ảnh vào lúc ba tháng sau sinh vì ba tháng là nơi mọi người liên tục nói với tôi rằng tôi sẽ 'trở lại' nơi cũ", cô viết. "[Nhưng] đó không phải là cuộc hành trình của tôi." (BTW, việc trông vẫn mang thai sau khi sinh là điều bình thường.)

Mặc dù trải nghiệm của Scott không phù hợp với mong đợi của mọi người, nhưng cô cảm thấy vô cùng trân trọng cơ thể của mình. "Ở bên trái, tôi không thất vọng ... cũng không buồn vì tôi đã không đáp ứng được kỳ vọng của nhiều người ở tôi", cô viết. "Trên thực tế, tôi thì ngược lại. Tôi hạnh phúc, tự hào và cơ thể tích cực." (Liên quan: Bà mẹ sinh ba IVF này chia sẻ lý do tại sao cô ấy yêu cơ thể sau sinh của mình)

Lần đầu làm mẹ chia sẻ rằng cô ấy có thể dễ dàng cảm thấy điều ngược lại như thế nào nếu cô ấy tự tạo áp lực cho bản thân để tuân theo những kỳ vọng phi thực tế khi giảm cân sau sinh.

"Hãy tưởng tượng nếu tôi cứng rắn với bản thân, ăn theo cảm xúc của mình, ghét cơ thể đã cho tôi một đứa con gái xinh đẹp, hoặc nếu tôi cố gắng sống theo những gì tôi nghĩ mọi người mong đợi ở tôi? Tôi sẽ không nghĩ mình sẽ ở đâu. ngày hôm nay. Nó sẽ dẫn đến việc tôi cảm thấy như tôi đã thất bại với bản thân và những người theo dõi tôi. Nó sẽ dẫn đến sự tự hủy hoại bản thân và có thể tôi sẽ bị mắc kẹt vì tôi sẽ không nghĩ rằng mình xứng đáng được tự ái ", cô giải thích. (Liên quan: Katie Willcox muốn bạn nhớ rằng việc giảm cân của em bé cần có thời gian)

Tiếp tục bài đăng của mình, Scott cho biết khía cạnh quan trọng nhất của bất kỳ hành trình sau sinh nào là "cách chúng ta nói chuyện với chính mình."

"Tôi muốn bạn biết rằng cơ thể sau sinh của bạn là đáng chú ý," cô viết. "Đối với tôi, tôi đánh giá cao những vết cọp của tôi, má lúm đồng tiền của tôi vẫn còn trên đôi má chiến lợi phẩm của tôi, bụng của tôi nở ra hơn bao giờ hết khi tôi ăn và làn da mới của tôi."

"Hành trình của mỗi người trông khác nhau và mỗi bà mẹ đều có con đường riêng của mình ~ vì vậy chúng ta đừng so sánh chương 1 hoặc chương 3 của chúng ta với chương 30 của người khác," Scott nói thêm. "Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng hoặc bị đánh bại, tôi muốn bạn biết điều đó ổn. Hãy bắt đầu với điều này - lòng tốt. Mọi điều bạn nói với cơ thể đều quan trọng vì nó đang lắng nghe." (Liên quan: CrossFit Mom Revie Jane Schulz Muốn bạn yêu cơ thể sau sinh của mình như nó vốn có)

Để kết thúc bài đăng của mình, Scott đã chia sẻ một cách đơn giản mà bạn có thể bắt đầu dễ dàng hơn với bản thân và rèn luyện lòng yêu bản thân.

"Bắt đầu với 'Tôi xinh đẹp. Tôi có khả năng. Tôi xứng đáng với mục tiêu và ước mơ của mình. Tôi chính xác là nơi tôi cần để có được ngày hôm nay. Tôi có thể làm được điều này. Tôi được yêu mến. Và tôi rất biết ơn cơ thể này, của tôi trái tim đập và tâm trí đẹp đẽ của tôi, "cô ấy viết. "Mọi quyết định của bạn, hãy thực hiện nó bằng lòng tự ái ... bởi vì bạn xứng đáng."

Đánh giá cho