Rối loạn lipid: Những điều bạn nên biết về Cholesterol và Triglyceride trong máu cao

NộI Dung

• Rối loạn lipid là gì?
• Cholesterol
• Triglyceride
• Điều gì gây ra cholesterol trong máu cao và triglyceride cao?
• Món ăn
• Điều kiện y tế
• Nguyên nhân khác
• Các triệu chứng của cholesterol trong máu cao và chất béo trung tính
• Làm thế nào là một rối loạn lipid được chẩn đoán?
• Các lựa chọn điều trị cho một rối loạn lipid là gì?
• Thuốc
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa cholesterol cao và chất béo trung tính?
• Quan điểm

Rối loạn lipid là gì?

Nếu bác sĩ của bạn nói rằng bạn bị rối loạn lipid, điều đó có nghĩa là bạn có nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) trong máu cao và chất béo được gọi là triglyceride hoặc cả hai. Mức độ cao của các chất này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.

Cholesterol

Để hiểu rối loạn lipid có nghĩa là gì, bạn cần biết về cholesterol. Hai dạng chính của cholesterol được tìm thấy trong cơ thể bạn là lipoprotein mật độ thấp (LDL) và lipoprotein mật độ cao (HDL).

LDL, đôi khi được gọi là cholesterol xấu, do cơ thể bạn tạo ra và cũng được cơ thể bạn hấp thụ từ các thực phẩm giàu cholesterol như thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa. LDL có thể kết hợp với các chất béo và các chất khác trong máu, tạo ra tắc nghẽn trong động mạch của bạn.

Sự tắc nghẽn trong động mạch của bạn có thể làm giảm lưu lượng máu và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đau tim hoặc đột quỵ. Do tác dụng tiềm năng của nó, các bác sĩ khuyên dùng mức LDL thấp hơn.

HDL, đôi khi được gọi là cholesterol tốt, có tác dụng bảo vệ tim của bạn. HDL vận chuyển cholesterol có hại ra khỏi động mạch của bạn. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên có mức cholesterol HDL cao hơn.

Triglyceride

Một chất béo trung tính là một loại chất béo bạn nhận được chủ yếu từ thực phẩm bạn ăn. Cơ thể của bạn cũng sản xuất nó khi chuyển đổi lượng calo dư thừa thành chất béo để lưu trữ. Một số triglyceride là cần thiết cho các chức năng tế bào nhất định, nhưng quá nhiều là không lành mạnh. Cũng như LDL, mức độ chất béo trung tính thấp hơn được coi là lành mạnh hơn.

Điều gì gây ra cholesterol trong máu cao và triglyceride cao?

Thực phẩm chứa nhiều loại chất béo, một số điều kiện y tế và các yếu tố khác có thể gây ra cholesterol trong máu cao và chất béo trung tính cao.

Món ăn

Hai loại chất béo được biết là làm tăng mức cholesterol.

Chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa có thể làm tăng mức LDL của bạn. Một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật, như dầu cọ và dầu dừa, có chứa chất béo bão hòa. Tuy nhiên, chất béo bão hòa hầu hết được tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm từ động vật như:

• phô mai
• Sữa
• bơ
• miếng bò hầm

Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa, hoặc axit béo chuyển hóa, tồi tệ hơn chất béo bão hòa vì chúng có thể làm tăng mức LDL và giảm mức HDL của bạn. Một số chất béo chuyển hóa được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm động vật. Những người khác được tìm thấy trong thực phẩm chế biến đã trải qua một quá trình gọi là hydro hóa, chẳng hạn như một số loại bơ thực vật và khoai tây chiên.

Điều kiện y tế

Một số điều kiện y tế có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn. Nồng độ cholesterol trong máu cao có thể được gây ra bởi:

• Bệnh tiểu đường
• suy giáp
• hội chứng chuyển hóa
• Hội chứng Cushing
• hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• bệnh thận

Nguyên nhân khác

Các nguyên nhân khác của mức cholesterol cao bao gồm:

• Thiếu tập thể dục. Không tập thể dục đủ có thể làm tăng mức LDL của bạn. Không chỉ vậy, tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng mức HDL lành mạnh của bạn.
• Hút thuốc. Hút thuốc cũng có thể làm tăng cholesterol xấu, khiến mảng bám tích tụ trong động mạch.
• Di truyền học. Nếu cholesterol cao chạy trong gia đình bạn, bạn có nguy cơ bị cholesterol cao.
• Thuốc. Một số loại thuốc, chẳng hạn như một số loại thuốc lợi tiểu, có thể làm tăng mức cholesterol của bạn.

Các triệu chứng của cholesterol trong máu cao và chất béo trung tính

Cholesterol cao thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Các triệu chứng chỉ có thể xuất hiện sau khi tăng cholesterol đã gây ra thiệt hại đáng kể.

Ví dụ, các triệu chứng có thể đến dưới dạng các triệu chứng bệnh tim, chẳng hạn như đau ngực (đau thắt ngực) hoặc buồn nôn và mệt mỏi. Một cơn đau tim hoặc đột quỵ có thể do cholesterol không được kiểm soát, trong số những thứ khác.

Làm thế nào là một rối loạn lipid được chẩn đoán?

Để kiểm tra mức cholesterol của bạn, bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm máu gọi là hồ sơ lipid hoặc bảng lipid. Xét nghiệm này đo tổng lượng cholesterol của bạn (cả LDL và HDL) và triglyceride. Trước khi thử nghiệm này, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn tránh ăn và uống các chất lỏng khác ngoài nước trong ít nhất 8 đến 12 giờ.

Hồ sơ lipid đo cholesterol tính bằng miligam cholesterol trên mỗi decilit (mg / dL). Tổng mức cholesterol của bạn không được cao hơn 200 mg / dL. Tìm hiểu làm thế nào để hiểu kết quả cholesterol của bạn.

Các lựa chọn điều trị cho một rối loạn lipid là gì?

Một sự kết hợp của thuốc và thay đổi lối sống là một kế hoạch điều trị phổ biến để điều chỉnh cholesterol và chất béo trung tính cao. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bổ sung nhất định.

Thuốc

Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn lipid.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa cholesterol cao và chất béo trung tính?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị rằng không quá 6 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn đến từ chất béo bão hòa. AHA cũng khuyên bạn nên tránh chất béo chuyển hóa bất cứ khi nào có thể. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả cũng có thể làm giảm cholesterol cao.

Những cách khác có thể giúp bạn duy trì mức cholesterol và chất béo trung tính lành mạnh bao gồm:

• ăn thịt gia cầm không da không có chất béo
• ăn thịt nạc, khẩu phần vừa phải
• ăn các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo
• tiêu thụ chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn thay vì chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
• tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 4 ngày mỗi tuần
• tránh thức ăn nhanh, đồ ăn vặt và thịt chế biến
• ăn thực phẩm nướng và nướng thay vì thực phẩm chiên
• Uống ít rượu, rượu khiến nồng độ triglyceride tăng

Quan điểm

Thuốc và thay đổi lối sống có thể giúp giảm mức cholesterol của bạn. Thực hiện theo kế hoạch điều trị bác sĩ của bạn để cải thiện sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ.