Làm thế nào để quản lý mức cholesterol của bạn khi mang thai

NộI Dung

• Cholesterol và cơ thể bà bầu
• Tại sao cholesterol tăng
• Khi nào bạn nên lo lắng?

Tổng quat

Khi bạn mang thai, việc đưa ra những lựa chọn lành mạnh không chỉ mang lại lợi ích cho bạn mà còn cả em bé đang lớn của bạn. Các tình trạng như cholesterol cao, có thể được điều trị bằng nhiều loại thuốc ở phụ nữ chưa mang thai, có thể khó kiểm soát hơn khi bạn mang thai.

Mức cholesterol tăng tự nhiên ở một số điểm nhất định trong thai kỳ để giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi đang phát triển. Điều này đúng ngay cả ở những phụ nữ có mức cholesterol “bình thường” trước khi mang thai. Đối với những phụ nữ đã có cholesterol cao, mức độ có thể tăng cao hơn.

May mắn thay, phụ nữ có thể thực hiện các bước để kiểm soát lượng cholesterol trong suốt thai kỳ để giúp đảm bảo rằng họ và thai nhi được khỏe mạnh nhất có thể.

Cholesterol và cơ thể bà bầu

Cholesterol là một hợp chất thiết yếu được tìm thấy trong hầu hết các mô của cơ thể. Nhưng ở mức độ cao, nó có thể hình thành các mảng trong thành động mạch của tim và cơ thể, khiến bạn có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn.

Khi bạn được xét nghiệm cholesterol, bạn sẽ biết được mức cholesterol toàn phần của mình. Điều này tiếp tục được chia thành các mức HDL, LDL và chất béo trung tính.

Lipoprotein mật độ cao, hoặc HDL, còn được gọi là cholesterol "tốt". Lipoprotein mật độ thấp (LDL), hoặc cholesterol “xấu”, có thể khiến bạn có nguy cơ bị đau tim ở mức độ cao. Triglyceride, một loại chất béo, được tìm thấy trong máu và được sử dụng để tạo năng lượng.

Các hướng dẫn về cholesterol mới nhất của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tập trung vào việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim hơn là nhắm vào số lượng cholesterol cụ thể.

Mức cholesterol có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc các vấn đề chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, là:

• LDL: lớn hơn 160 miligam trên decilit (mg / dL)
• HDL: dưới 40 mg / dL
• Tổng lượng chất béo: lớn hơn 200 mg / dL
• chất béo trung tính: lớn hơn 150 mg / dL

Nói chuyện với bác sĩ về kết quả cholesterol cụ thể của bạn và những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tại sao cholesterol tăng

Khi mang thai, bạn có thể mong đợi số lượng cholesterol của mình tăng lên. Carolyn Gundell, chuyên gia dinh dưỡng tại Hiệp hội Y học Sinh sản ở Connecticut, nói rằng mức cholesterol có thể tăng tới 25 đến 50% trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Cô giải thích: “Cholesterol cần thiết cho việc sản xuất và hoạt động của các hormone steroid như estrogen và progesterone. “Những hormone sinh dục này rất quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh và thành công.”

Và chúng cũng rất quan trọng cho sự phát triển thích hợp của con bạn. Gundell nói: “Cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ, chân tay và tế bào của em bé và trong sữa mẹ khỏe mạnh.

Khi nào bạn nên lo lắng?

Hầu hết phụ nữ không nên lo lắng về sự gia tăng tự nhiên của cholesterol. Thông thường, mức độ sẽ trở lại mức bình thường trong vòng bốn đến sáu tuần sau khi sinh. Cholesterol cao mãn tính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Nếu bạn có cholesterol cao ngay cả trước khi mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Vì một số loại thuốc điều trị cholesterol có thể không được khuyến nghị trong thời kỳ mang thai, họ sẽ thay đổi loại thuốc của bạn hoặc giúp bạn tìm ra những cách khác để kiểm soát lượng cholesterol của mình.

Điều này có thể bao gồm:

• tăng hoạt động thể chất
• ăn nhiều chất xơ
• nhận chất béo lành mạnh như chất béo có nguồn gốc từ quả hạch và quả bơ
• hạn chế thức ăn chiên rán và những thức ăn có nhiều chất béo bão hòa và đường
• thêm thực phẩm hoặc chất bổ sung giàu omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn

Nếu bạn đang được điều trị cholesterol cao và mang thai, bác sĩ có thể sẽ kiểm tra lượng cholesterol của bạn như một phần của công việc máu khi mang thai thường xuyên của bạn. Bất kỳ thay đổi nào đối với lối sống hoặc chế độ ăn uống của bạn, tốt nhất nên thảo luận với chuyên gia đang giúp bạn điều hướng thời gian đặc biệt này.

• sự phát triển thích hợp của em bé của bạn
• sản xuất và chức năng của estrogen và progesterone
• sự phát triển của sữa mẹ khỏe mạnh

• nhận chất béo lành mạnh từ các loại hạt và quả bơ
• tránh thức ăn chiên
• hạn chế chất béo bão hòa để giảm LDL
• hạn chế đường để giảm chất béo trung tính
• ăn nhiều chất xơ hơn
• tập thể dục thường xuyên