Đau đùi: nó có thể là gì và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Đào tạo chuyên sâu
• 2. Tổn thương cơ
• 3. Đòn đánh đùi
• 4. Đau cơ dị cảm
• 5. Đau thần kinh tọa

Đau đùi, còn được gọi là đau cơ của đùi, là một cơn đau cơ có thể xảy ra ở phía trước, sau hoặc hai bên đùi, có thể do hoạt động thể chất quá mức hoặc các cú đánh trực tiếp tại chỗ, và cũng có thể xảy ra do cơ. co cứng hoặc viêm dây thần kinh tọa.

Thông thường, cơn đau ở đùi này sẽ biến mất mà không cần điều trị, chỉ khi nghỉ ngơi, nhưng khi khu vực bị bầm tím, có một vùng tím hoặc khi nó trở nên rất cứng, bạn có thể cần thực hiện vật lý trị liệu để giải quyết vấn đề và có thể thực hiện căng da đùi, các bài tập và hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân chính của đau đùi là:

1. Đào tạo chuyên sâu

Tập luyện cường độ cao ở chân là một trong những nguyên nhân chính gây ra đau đùi và cơn đau thường xuất hiện đến 2 ngày sau khi tập, có thể xảy ra ở mặt trước, mặt bên hoặc mặt sau của đùi, tùy thuộc vào hình thức tập luyện.

Đau đùi sau khi tập luyện thường xảy ra hơn khi thay đổi bài tập, tức là khi bài tập mới được thực hiện, với sự kích thích cơ theo một cách khác với những gì đã xảy ra. Ngoài ra, cảm giác này dễ dàng hơn khi người đó không tập luyện trong một thời gian hoặc khi bắt đầu hoạt động thể chất.

Ngoài việc có thể xảy ra do tập tạ, cơn đau ở đùi cũng có thể là do hoặc đạp xe.

Phải làm gì: Trong những trường hợp như vậy, bạn nên để chân nghỉ ngơi vào ngày sau khi tập và không nên thực hiện các bài tập hoạt động cơ đùi. Để giảm đau nhanh hơn hoặc thậm chí tránh nó, có thể thú vị khi thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể sau khi tập hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia giáo dục thể chất.

Tuy nhiên, dù bị đau, điều quan trọng là phải tiếp tục tập luyện, vì nó có thể không chỉ đảm bảo lợi ích của hoạt động thể chất mà còn ngăn đùi bị đau trở lại sau buổi tập đó.

2. Tổn thương cơ

Co cứng, căng và giãn là chấn thương cơ cũng có thể gây đau đùi và có thể xảy ra do hoạt động thể chất quá mức, cử động đột ngột, mỏi cơ, sử dụng thiết bị tập luyện không phù hợp hoặc cố gắng kéo dài.

Những tình huống này có thể dẫn đến co cơ đùi không đủ hoặc đứt các sợi có trong cơ, thường kèm theo đau, khó cử động đùi, mất sức cơ và giảm phạm vi cử động, chẳng hạn.

Phải làm gì: Nếu người bệnh nghi ngờ đùi đau do co cứng, căng hoặc duỗi thì nên nằm nghỉ ngơi và chườm lạnh tại chỗ, trong trường hợp căng cơ, hoặc chườm ấm trong trường hợp co cứng. Ngoài ra, cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có chỉ định sử dụng các bài thuốc chữa viêm lộ tuyến giúp giảm đau.

Ngoài ra, trong một số trường hợp, bạn cũng có thể thú vị khi thực hiện vật lý trị liệu để cơ được thư giãn hơn và cơn đau thuyên giảm nhanh và hiệu quả hơn. Xem video bên dưới để biết thêm mẹo về những việc cần làm nếu bạn bị căng:

3. Đòn đánh đùi

Đánh vào đùi trong khi chơi một môn thể thao tiếp xúc hoặc do tai nạn cũng có thể gây đau đùi tại vị trí đột quỵ, và thông thường trong những trường hợp này, một số trường hợp còn hình thành vết bầm tím và sưng tấy.

Phải làm gì: Khi bị đau đùi sau khi bị đòn, nên chườm đá tại chỗ khoảng 20 phút ít nhất 2 lần mỗi ngày. Ngoài ra, tùy theo cường độ của cú đánh, có thể nên nghỉ ngơi và uống các loại thuốc kháng viêm do bác sĩ chỉ định để giảm đau và khó chịu.

4. Đau cơ dị cảm

Đau nửa đầu, dị cảm là tình trạng có sự chèn ép của dây thần kinh đi ngang đùi, gây đau vùng đó, cảm giác nóng rát và giảm độ nhạy cảm ở vùng đó. Ngoài ra, tình trạng đau đùi càng nặng hơn khi người bệnh đứng lâu hoặc đi lại nhiều.

Dị cảm đau cơ thường xảy ra ở nam giới, tuy nhiên nó cũng có thể xảy ra ở những người mặc quần áo quá chật, người đang mang thai hoặc người bị một đòn ở đùi và dây thần kinh này có thể bị chèn ép.

Phải làm gì: Trong trường hợp bị dị cảm do đau cơ, điều trị được thực hiện để làm giảm các triệu chứng và việc sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm có thể được bác sĩ đề nghị, ngoài khả năng mát-xa hoặc vật lý trị liệu, chẳng hạn. Xem thêm chi tiết phương pháp điều trị chứng đau dây thần kinh tọa.

5. Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa cũng là một tình trạng có thể gây đau ở đùi, đặc biệt là ở phần sau, vì dây thần kinh tọa bắt đầu ở cuối cột sống và đi lên bàn chân, đi qua phần sau của đùi và mông.

Tình trạng viêm của dây thần kinh này khá khó chịu và gây ra, chẳng hạn như đau, cảm giác ngứa ran và châm chích ở những nơi dây thần kinh đi qua, chân bị yếu và đi lại khó khăn. Tìm hiểu để xác định các triệu chứng của đau thần kinh tọa.

Phải làm gì: Trong trường hợp này, cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có thể đánh giá và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp nhất, có thể dùng thuốc giảm đau và giảm viêm, thuốc mỡ bôi tại chỗ đau. và các buổi vật lý trị liệu.

Xem các bài tập thể dục có thể thực hiện trong điều trị đau thần kinh tọa trong video sau: