Đa nhiệm có thể giúp bạn nhanh hơn trên một chiếc xe đạp tĩnh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đa nhiệm nói chung là một ý tưởng tồi: Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng bất kể bạn nghĩ mình giỏi đến đâu, việc cố gắng làm hai việc cùng một lúc thực sự khiến bạn làm cả hai việc tồi tệ hơn. Và phòng tập thể dục có thể là nơi tồi tệ nhất để thử nó - chọn một bài hát trên máy chạy bộ hoặc lướt qua của tháng này Hình dạng trên elip chắc chắn sẽ khiến phiên đổ mồ hôi của bạn bị ảnh hưởng ... phải không?

Hóa ra, có một ngoại lệ đối với quy tắc: đa nhiệm trên một chiếc xe đạp văn phòng phẩm. Một nghiên cứu mới của Đại học Florida đã phát hiện ra rằng khi mọi người cố gắng đạp xe và hoàn thành một công việc đòi hỏi sự suy nghĩ, tốc độ của họ thực sự cải thiện trong khi đa tác vụ. (Hãy thử Kế hoạch tập luyện Spin to Slim này.)

Các nhà nghiên cứu đã xem xét những người bị bệnh Parkinson và người lớn tuổi khỏe mạnh và phát hiện ra rằng, trong khi nhóm Parkinson đạp xe chậm hơn, nhóm khỏe mạnh thực sự đạp xe nhanh hơn khoảng 25% trong khi thực hiện các nhiệm vụ nhận thức dễ dàng nhất. Họ trở nên chậm hơn khi nỗ lực tinh thần trở nên khó khăn hơn, nhưng tốc độ này không hề chậm hơn so với khi họ bắt đầu, không bị phân tâm.

Phát hiện cũng đúng đối với những người đi xe đạp trẻ tuổi, vì nghiên cứu trước đây của cùng một nhóm đã phát hiện ra lợi ích đa nhiệm đối với sinh viên đại học đua xe sợi. Đồng tác giả nghiên cứu Lori Altmann, Ph.D. (Hãy thử những Bí mật của Người hướng dẫn này để đốt cháy nhiều calo hơn trong lớp quay.)

Điều thú vị là kết quả không đúng trên máy chạy bộ hoặc máy chạy bộ hình elip. Altmann giải thích: “Đi xe đạp dễ dàng hơn rất nhiều so với đi bộ vì bạn không phải quản lý nhu cầu thăng bằng khi đang ngồi, và bạn không phải di chuyển chân một cách độc lập”. "Khi bạn đạp xe, bàn đạp cũng cho bạn biết khi nào cần di chuyển và di chuyển bao nhiêu, vì vậy nó dễ dàng hơn nhiều." Đó là sự kết hợp của những chuyển động dễ dàng, có hướng dẫn cụ thể cho một chiếc xe đạp và các nhiệm vụ dễ dàng hơn cho phép bạn tận dụng tối đa tính năng đa nhiệm.

Thật tốt, số báo tháng 6 của chúng tôi vừa được dự đoán hôm nay là ngày xe đạp.

Đánh giá cho