NyQuil có thể gây mất trí nhớ không?

NộI Dung

• Thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC hoạt động như thế nào?
• Thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine thường có tác dụng phụ.
• Làm thế nào bạn biết được liệu thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine có ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn hay không?
• Cách đúng đắn để dùng thuốc hỗ trợ ngủ không kê đơn có chứa chất kháng histamine
• Đánh giá cho

Khi bị cảm lạnh, bạn có thể uống một ít NyQuil trước khi đi ngủ và không nghĩ gì về nó. Nhưng một số người dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn (OTC) có chứa thuốc kháng histamine (tức là NyQuil) để giúp họ đi vào giấc ngủ ngay cả khi họ không bị ốm - một chiến lược có thể không âm thanh lúc đầu rất rủi ro, nhưng thực tế có thể bất lợi hơn bạn nghĩ.

Lấy ví dụ như Whitney Cummings: Trên một tập podcast gần đây của cô ấy Tốt cho bạn, nữ diễn viên hài giải thích rằng cô ấy đang đối phó với vấn đề chó sói trong sân của mình (vấn đề ở LA), vì vậy cô ấy thường xuyên kiểm tra cảnh quay từ một camera an ninh bao phủ khu vực.

Nhưng một ngày nọ, cô nhìn thấy một số cảnh quay khiến cô ngạc nhiên. Hãy xem, Cummings cho biết cô đã có thói quen uống NyQuil trước khi đi ngủ hoàn toàn để giúp cô ngủ ngon và đoạn video cô xem cho thấy cô đi vào sân nhà vào nửa đêm và đi tiểu vào bụi cây. Phần rắc rối nhất? Cô ấy nói rằng cô ấy không hề nhớ lại chuyện đã xảy ra — và tất cả đã sụp đổ sau khi cô ấy lấy NyQuil. (Lưu ý: Không rõ NyQuil Cummings đã uống bao nhiêu, nhưng liều khuyến cáo cho người lớn là 30 mL, hoặc 2 muỗng canh, cứ sau sáu giờ và bạn không nên dùng quá bốn liều trong một ngày.)

Trong khi Cummings nói rằng cô ấy thấy tình huống này thật vui nhộn, cô ấy cũng thừa nhận rằng nó hơi đáng sợ ... và có lẽ đã đến lúc từ bỏ thói quen NyQuil của mình.

Nhưng những gì đã xảy ra với Cummings có phải là điều mà những người dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ có chứa kháng histamine không kê đơn nên lo lắng? Hay Cummings 'trải qua tình huống một lần nhiều hơn? Tại đây, các bác sĩ giải thích điều gì có thể xảy ra khi bạn dùng những loại thuốc này thường xuyên, cùng với cách sử dụng chúng một cách an toàn.

Thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC hoạt động như thế nào?

Trước khi chúng ta đi sâu vào, điều quan trọng là phải xác định "thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC".

Có những chất hỗ trợ giấc ngủ OTC tự nhiên — chẳng hạn như melatonin và rễ cây nữ lang — và sau đó là những chất hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine. Loại thứ hai được chia thành hai loại: giảm đau và không giảm đau. Sự khác biệt giữa hai? Các loại thuốc như NyQuil, AdvilPM và Tylenol Cold and Cough Nighttime bao gồm thuốc giảm đau (chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen) để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh hoặc cúm, nhưng chúng cũng chứa thuốc kháng histamine. Thuốc được bán trên thị trường là "thuốc hỗ trợ giấc ngủ ban đêm", như ZzzQuil, chỉ chứa thuốc kháng histamine.

Cả hai loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine đều sử dụng tác dụng phụ gây buồn ngủ liên quan đến một số loại thuốc kháng histamine, cũng được sử dụng để điều trị dị ứng (hãy nghĩ đến: Benadryl). Như tên của nó, thuốc kháng histamine hoạt động chống lại histamine, một chất hóa học trong cơ thể bạn, có nhiều chức năng, một trong số đó là giữ cho bộ não của bạn tỉnh táo và minh mẫn. Vì vậy, khi histamine bị chặn, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn, Ramzi Yacoub, Pharm.D., Dược sĩ và giám đốc dược của SingleCare giải thích. Ông cho biết thêm, thuốc kháng histamine phổ biến nhất được tìm thấy trong thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC là diphenhydramine (có trong AdvilPM) và doxylamine (có trong NyQuil và Tylenol Cold and Cough Nighttime).

Thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine thường có tác dụng phụ.

Mộng du là một tác dụng phụ được ghi nhận khá rõ của các loại thuốc ngủ theo toa như Ambien. Stephanie Stahl, M.D., bác sĩ y học về giấc ngủ tại Đại học Indiana University Health, cho biết: Mặc dù một số người có thể gọi những gì đã xảy ra với Cummings là "mộng du", nhưng đó thực sự không phải là cách chính xác nhất để mô tả các tác dụng phụ mà diễn viên hài mô tả. Cô giải thích: “Mặc dù mộng du không được báo cáo phổ biến với thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC [chứa kháng histamine], nhưng những loại thuốc này có thể gây ra an thần, lú lẫn, mất trí nhớ và phân mảnh giấc ngủ, có thể làm tăng nguy cơ mộng du hoặc đi lang thang về đêm,” cô giải thích. (Liên quan: 4 tác dụng phụ đáng sợ của các loại thuốc thông thường)

Bạn có thể nhận ra hiệu ứng mất điện này từ một chất phổ biến khác: rượu. Đó là bởi vì bất cứ thứ gì thuốc an thần — bao gồm cả rượu và thuốc hỗ trợ giấc ngủ có chứa chất kháng histamine — đều có thể gây ra "rối loạn kích thích nhầm lẫn", Alex Dimitriu, MD, người sáng lập Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, người được chứng nhận kép về tâm thần học và y học giấc ngủ. . Ông giải thích: “Thuật ngữ này có nghĩa là mọi người nửa tỉnh, nửa mê, và thường không thể nhớ những gì đã xảy ra. Vậy ... chính xác thì điều gì đã xảy ra với Cummings. Ông cho biết thêm: “Khi não bộ ở trạng thái nửa ngủ, trí nhớ có xu hướng hoạt động kém.

Một tác dụng phụ tiềm ẩn khác (và mỉa mai) của một số thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine là giấc ngủ kém hơn. Tiến sĩ Dimitriu cho biết: “Có một số lo ngại rằng diphenhydramine cũng có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ bằng cách giảm giấc ngủ REM (hoặc giấc ngủ mơ). Thiếu giấc ngủ REM có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm trạng, hiệu suất nhận thức và thậm chí tái tạo tế bào, vì vậy điều này có thể khá khó khăn.

Tiến sĩ Stahl lưu ý: Thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine thường không thực sự giúp bạn ngủ lâu hơn. Bà giải thích: “Trung bình, những người dùng những loại thuốc này chỉ ngủ lâu hơn một chút khoảng 10 phút. "Ngoài ra, hầu hết mọi người xây dựng khả năng chịu đựng và phụ thuộc vào thể chất chỉ sau vài ngày dùng những loại thuốc này." Mặc dù Tiến sĩ Stahl nói rằng thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine không được coi là một chất "gây nghiện", nhưng có thể có thói quen cần ngủ nếu lạm dụng chúng, cô ấy giải thích. Và theo thời gian, chúng có thể trở nên kém hiệu quả hơn trong việc giúp bạn ngủ lại vì cơ thể bạn dễ hình thành khả năng dung nạp thuốc, khiến tình trạng mất ngủ của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên dùng một liều NyQuil khi bạn bị ốm và khó ngủ. Nhưng dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine chỉ cần Tiến sĩ Stahl cho biết để ngủ ngon hơn không thể mang lại kết quả như mong muốn.

Các tác dụng phụ khác của thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine có thể bao gồm khô miệng, táo bón, mờ mắt và các vấn đề về cân bằng và phối hợp, trong số những tác dụng khác. "Những loại thuốc này cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề y tế khác và rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như hội chứng chân không yên", Tiến sĩ Stahl lưu ý.

Và mặc dù thuốc kháng histamine nói chung là một loại thuốc khá phổ biến, nhưng việc dùng chúng thường xuyên trong thời gian dài có thể có những mặt trái tiềm ẩn. Ví dụ: nghiên cứu được xuất bản trong Nội y JAMA nhận thấy rằng những người dùng "thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên" với liều tiêu chuẩn (có thể bao gồm diphenhydramine — loại được tìm thấy trong AdvilPM — trong số các loại thuốc kháng histamine khác) khoảng một lần mỗi tuần trong khoảng thời gian 10 năm có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ cao hơn . Tiến sĩ Stahl nói: “Chỉ vì một thứ gì đó có sẵn OTC không có nghĩa là nó an toàn hoặc hiệu quả.

Làm thế nào bạn biết được liệu thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine có ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn hay không?

Một chi tiết khiến câu chuyện của Cummings trở nên đáng sợ là có vẻ như cô ấy sẽ không bao giờ phát hiện ra nó đã xảy ra nếu cô ấy không kiểm tra camera an ninh của mình. Rốt cuộc, không phải ai cũng có khả năng phủ sóng camera an ninh khắp ngôi nhà của mình. Tuy nhiên, may mắn thay, có một số cách thông minh khác để theo dõi bất kỳ hoạt động bất thường nào vào ban đêm nếu bạn đang dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ OTC có chứa kháng histamine.

Tiến sĩ Dimitriu gợi ý: “Ứng dụng ghi lại âm thanh suốt đêm là thứ tốt nhất đối với máy ảnh dành cho những người muốn chắc chắn rằng họ không làm bất cứ điều gì kỳ lạ”. "Trình theo dõi hoạt động và đồng hồ thông minh cũng có thể cung cấp manh mối về hoạt động quá mức vào ban đêm." Ngoài ra, hầu hết mọi người lấy điện thoại của họ khi họ thức dậy, ông lưu ý. Vì vậy, xem xét tin nhắn, hoạt động internet và cuộc gọi cũng có thể hữu ích, anh ấy nói. (Liên quan: 10 ứng dụng miễn phí giúp bạn ngủ ngon hơn đêm nay)

Cách đúng đắn để dùng thuốc hỗ trợ ngủ không kê đơn có chứa chất kháng histamine

Các chuyên gia đồng ý rằng dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ có chứa kháng histamine OTC như NyQuil mỗi đêm không phải là một ý tưởng tuyệt vời. Nhưng nếu thỉnh thoảng bạn cần giúp ngủ, thì đây là cách sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ có chứa kháng histamine OTC một cách an toàn.

Nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đang sử dụng chúng. Một trong những lý do lớn nhất để làm điều này là vì thuốc hỗ trợ giấc ngủ có chứa kháng histamine OTC có thể tương tác với các chất khác mà bạn có thể thường sử dụng — như rượu và cần sa, Tiến sĩ Stahl nói. Cô cho biết thêm: “Chúng cũng tương tác với nhiều loại thuốc khác, bao gồm cả thuốc chống trầm cảm. "Trước khi bắt đầu không tí nào Thuốc không kê đơn, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để xác định xem nó có thể tương tác với các loại thuốc khác của bạn hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề y tế khác hay không và liệu một phương pháp điều trị khác có tốt hơn không. "

nbao giờ lái xe sau khi lấy chúng. Tiến sĩ Stahl giải thích: “[Thuốc hỗ trợ giấc ngủ có chứa thuốc kháng histamine OTC] làm tăng nguy cơ tai nạn xe hơi và có thể gây suy giảm khả năng lái xe hơn là nồng độ cồn trong máu là 0,1%”. Vì vậy, hãy rời tay khỏi bánh xe sau NyQuil. Nếu bạn lo lắng về chứng mộng du hoặc đen mặt như Cummings, hãy cất chìa khóa của bạn ở một nơi an toàn ngoài tầm với cho đến sáng.

Đừng dựa vào chúng lâu dài. Thuốc hỗ trợ giấc ngủ có chứa kháng histamine OTC được sử dụng cho thỉnh thoảng Yacoub nói vào ban đêm khi bạn cảm thấy khó chịu và không thể ngủ được."Nếu bạn khó ngủ trong một thời gian dài, tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ của bạn, người có thể đánh giá thêm vấn đề này", ông lưu ý.

Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt. Tiến sĩ Dimitriu cho biết: “Đây cuối cùng là thứ giúp mọi người ngủ ngon nhất mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc nào. Ông lưu ý: Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn, tránh màn trước khi ngủ và đón ánh sáng mặt trời buổi sáng có thể giúp tăng cường vệ sinh giấc ngủ tốt, ông lưu ý. (Bạn cần thêm ý tưởng? Dưới đây là 5 cách để giảm căng thẳng sau một ngày dài và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.)

Nếu bạn đang đối phó với chứng mất ngủ, hãy xem xét các phương pháp điều trị khác. Tiến sĩ Stahl giải thích: “Thay vì che giấu các vấn đề về giấc ngủ của bạn bằng thuốc, khắc phục gốc rễ của vấn đề là tốt nhất. "Liệu pháp nhận thức-hành vi cho chứng mất ngủ là phương pháp điều trị tuyến đầu được khuyến nghị cho chứng mất ngủ mãn tính, không phải là một loại thuốc."

Đánh giá cho