Các vận động viên Olympic yêu thích của bạn đang hoàn thành thử thách trồng cây chuối trên Instagram

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi Tom Holland thách thức Người nhện: Xa nhà bạn diễn Jake Gyllenhaal và Ryan Reynolds tham gia thử thách trồng cây chuối, có lẽ anh ấy không ngờ các vận động viên thể dục dụng cụ Olympic cuối cùng lại nhảy vào bandwagon (và cho họ xuất hiện).

Trong khi Reynolds từ chối tham gia (anh ấy trả lời với vẻ ngờ vực vui nhộn và đơn giản là "Không" trong một video trên Instagram Story của anh ấy), Holland và Gyllenhaal đã cố gắng vượt qua nhiệm vụ — trồng cây chuối trong khi mặc áo sơ mi — rất nhiều trước sự hài lòng của những người theo dõi Instagram của họ. (Liên quan: Những người nổi tiếng đang chia sẻ về ai họ #StayHomeFor để ngăn chặn sự lây lan của Coronavirus)

Giờ đây, các vận động viên Olympic đang đặt vòng quay của riêng họ vào thử thách trồng cây chuối — bao gồm vận động viên trượt băng và vận động viên vượt rào Lolo Jones. Lấy cảm hứng từ Holland và Gyllenhaal, Jones đã nâng tầm, đưa ra không chỉ một mà là hai áo sơ mi trong khi trồng cây chuối. Cô ấy thậm chí còn nhấp một ngụm rượu vang đỏ ở cuối (vâng, trong khi lộn ngược) để ăn mừng.

Trong video của mình, Jones nói đùa rằng loại sức mạnh này là "lý do tại sao Chúa chọn phụ nữ để sinh con". Cô ấy cũng cảm ơn Holland và Gyllenhaal "đã dứt áo ra đi vì [cô ấy chưa] gặp một người đàn ông nào trong 25 ngày qua" (#relatable).

Vận động viên thể dục dụng cụ Olympic Katelyn Ohashi (theo nghĩa đen) cũng đã thử sức với thử thách này. Nhưng ngay cả cô ấy cũng có một bước ngoặt của riêng mình: Ohashi vừa mặc áo sơ mi vừa thực hiện động tác trồng cây chuối không có sử dụng tường để hỗ trợ.

Ohashi không chỉ quản lý để làm điều đó trên vài những nỗ lực khác nhau, nhưng cô ấy cũng đã nâng cao mọi thứ bằng cách cởi bỏ quần thể thao trong khi thực hiện động tác trồng cây chuối ở tư thế đứng — trong vòng chưa đầy một phút, bạn nhớ nhé. (ICYMI: Jennifer Garner đã đánh bại ba thử thách tự cách ly cùng một lúc.)

Vài ngày sau, vận động viên thể dục dụng cụ Olympic Simone Biles thực hiện thử thách với quần bó sát của Ohashi. Chắc chắn, Biles phải thử thêm vài lần so với Ohashi, nhưng cô ấy vẫn nghiền nát nó.

Tất nhiên, trừ khi bạn cũng là một vận động viên chuyên nghiệp, hoặc tình cờ đã biết cách trồng cây chuối, có lẽ không khôn ngoan nếu bạn thử thách thức này một cách bất chợt ở nhà. (Hãy nhớ rằng: Các bệnh viện đang bận rộn đủ RN với những người đến vì coronavirus; bây giờ không phải là lúc để kết thúc ER vì một thử thách Instagram đã xảy ra sai.)

Điều đó nói lên rằng, nếu bạn được truyền cảm hứng và muốn sử dụng thời gian ở khu vực cách ly để phát huy sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng phối hợp cần thiết để học cách thực hiện động tác trồng cây chuối, có rất nhiều cách để đạt được mục tiêu của bạn — miễn là bạn sử dụng đủ giá đỡ vững chắc (như tường) và thực hiện mọi thứ thật chậm. Bắt đầu bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập như giữ rỗng, giữ chân, đi bộ trên tường, tư thế con quạ và gập lưng để bắt đầu xây dựng sức mạnh của bạn. (Đây là bảng phân tích chi tiết về cách đóng cây trồng cây bằng tay trong ba tuần.)

Khi bạn đã thành thạo các kiến ​​thức cơ bản, hãy thử các biến thể trồng cây chuối này để tiếp tục thực hành giữ thăng bằng của bạn. Chẳng bao lâu nữa, bạn có thể tự mình vượt qua thử thách trồng cây chuối.

Đánh giá cho