Tất cả về Phasmophobia, hoặc Sợ ma

NộI Dung

• Sợ ma
• Nguyên nhân
• Các hiệu ứng
• Nỗi ám ảnh đóng góp
• Triệu chứng
• Nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày như thế nào
• Có thể để lại một mình
• Tránh không gian tối trong nhà
• Nhớ lại những hình ảnh đáng sợ
• Kinh nghiệm mất ngủ
• Những nỗi ám ảnh liên quan
• Những lựa chọn điều trị
• Thuốc trị ám ảnh
• Trị liệu cho nỗi ám ảnh
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Phasmophobia là nỗi sợ hãi mãnh liệt của ma. Đối với những người mắc chứng sợ ma, việc chỉ đề cập đến những thứ siêu nhiên - ma, phù thủy, ma cà rồng - có thể đủ để gợi lên nỗi sợ phi lý. Những lần khác, một bộ phim hoặc chương trình truyền hình có thể chịu trách nhiệm.

Những hồi ức hoặc kịch bản tưởng tượng có thể là tất cả những gì mà Vĩ cần thiết để tạo ra sự lo lắng nghiêm trọng hoặc nỗi kinh hoàng tuyệt đối có liên quan đến nỗi ám ảnh ma.

Đọc tiếp để tìm hiểu xem nỗi sợ hãi của bạn về một bộ phim đáng sợ, ngôi nhà trống rỗng hay trang trí Halloween là một mức độ sợ hãi hoặc không thích bình thường, hoặc nếu nó là một nỗi ám ảnh thực sự.

Sợ ma

Nhiều đứa trẻ trải qua nỗi sợ ma hoặc những sinh vật ở thế giới khác từ nhỏ. Đối với nhiều người, những nỗi sợ hãi và lo lắng đó sẽ biến mất khi họ bước vào tuổi thiếu niên. Nhưng đối với những người khác, nỗi sợ hãi vẫn còn. Nó thậm chí có thể trở nên tồi tệ thành một nỗi ám ảnh kinh niên và có khả năng suy nhược.

Nguyên nhân

Nó không rõ tại sao nỗi ám ảnh của bất kỳ loại nào phát triển. Một số người có khuynh hướng di truyền đối với chứng lo âu có nguy cơ mắc chứng ám ảnh gia tăng. Chấn thương hoặc các sự kiện cuộc sống đau khổ có thể tạo tiền đề cho những nỗi ám ảnh trong tương lai. Đối với những người khác, nó có thể phát triển độc lập.

Các hiệu ứng

Những người mắc chứng sợ ma thường xuyên báo cáo về việc có mặt khi họ ở một mình. Những tiếng động nhỏ biến thành bằng chứng tích cực rằng nỗi sợ hãi của họ được thành lập. Họ thậm chí có thể có ấn tượng riêng biệt rằng họ đã được theo dõi hoặc cách xa cuộc đối đầu với một sinh vật siêu nhiên.

Cảm giác sợ hãi có thể nghiêm trọng đến mức khiến họ không thể di chuyển hoặc thực hiện các chức năng cần thiết. Thức dậy để đi vệ sinh hoặc thậm chí ngủ thiếp đi có thể quá khó khăn hoặc gây ra quá nhiều lo lắng.

Nỗi ám ảnh đóng góp

Những nỗi ám ảnh khác, chẳng hạn như nỗi sợ hãi khi ở một mình (autophobia), thực sự có thể đóng vai trò phát triển chứng sợ hãi. Nghiên cứu cho thấy những người có nỗi sợ hãi cô đơn dữ dội, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi ngủ, cũng có thể có nỗi sợ về những sự hiện diện ma quái này.

Không rõ ràng nếu nỗi sợ ma xuất hiện trước hay nó phát triển do nỗi sợ bóng tối và ban đêm.

Triệu chứng

Những người sợ ma có triệu chứng kinh nghiệm của tôi, chẳng hạn như:

• cơn hoảng loạn
• khó ngủ một mình
• lo lắng dữ dội
• cảm giác sợ hãi hoặc sắp xảy ra
• không đi vệ sinh vào ban đêm
• tránh ở một mình
• buồn ngủ ban ngày (do thiếu ngủ)
• giảm năng suất (vì thiếu ngủ)

Một cơn hoảng loạn là triệu chứng phổ biến nhất của chứng ám ảnh. Nó vô cùng vô hiệu hóa, vì nó thường làm gián đoạn và ngăn chặn cuộc sống hàng ngày của một người. Tuy nhiên, bạn có thể có một nỗi ám ảnh thực sự và không có các cuộc tấn công hoảng loạn. Các triệu chứng khác có thể có mặt và suy nhược đủ để chẩn đoán.

Những người mắc chứng ám ảnh này có thể bắt đầu phát triển các nghi thức, hoặc các hoạt động họ làm trong nỗ lực tránh hoặc tránh khỏi những con ma ma quỷ mà họ có thể gặp phải.

Nếu những nghi thức này trở nên bắt buộc - nghĩa là, bạn không thể thực hiện các hoạt động bình thường của mình trừ khi bạn thực hiện các biện pháp này trước - bạn có thể đang bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày như thế nào

Nỗi sợ ma không phải là vấn đề cho đêm Halloween hay khi đi dạo trên những con đường tối tăm của một thành phố cổ. Trên thực tế, nỗi sợ ma có thể xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của bạn bất cứ lúc nào, khiến bạn quá lo lắng hoặc lo lắng khi tiếp tục với các hoạt động hàng ngày. Bạn có thể có một nỗi ám ảnh ma nếu bạn:

Có thể để lại một mình

Những người mắc chứng sợ hãi có thể hoàn toàn quá khó chịu hoặc lo lắng khi bị bỏ lại ở nhà hoặc ở văn phòng, đặc biệt là vào ban đêm. Ngủ một mình trong một ngôi nhà qua đêm có khả năng hoàn toàn không có vấn đề. Tương tự như vậy, đi công tác - và ở một mình trong phòng khách sạn - cũng có thể có vấn đề.

Tránh không gian tối trong nhà

Bạn có thể nghĩ rằng nỗi sợ quái vật dưới gầm giường trôi qua khi trẻ em bước sang tuổi thiếu niên - và đối với nhiều người, nó cũng vậy - nhưng những người mắc chứng ám ảnh này có thể sợ:

• tủ quần áo tối
• phòng tối
• cửa sổ tối
• không gian tối dưới đồ nội thất

Nhớ lại những hình ảnh đáng sợ

Những người mắc chứng ám ảnh này có thể biết để tránh những bộ phim đáng sợ, nhưng nếu họ vô tình nhìn thấy một cái gì đó - một đoạn giới thiệu phim, có lẽ - hoặc được tạo ra để xem nó vì lý do nào đó, hình ảnh từ bộ phim có thể lặp đi lặp lại trong tâm trí họ. Điều này sẽ làm tăng sự lo lắng và các triệu chứng.

Tương tự như vậy, đọc những câu chuyện đáng sợ hoặc nghiên cứu các hoạt động siêu nhiên có thể kích hoạt nỗi ám ảnh.

Kinh nghiệm mất ngủ

Bởi vì ban đêm thường làm tăng cảm giác sợ hãi và lo lắng cho những người sợ ma, nên giấc ngủ có thể gần như không thể. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn một mình. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến thiếu ngủ, buồn ngủ ban ngày và giảm năng suất trong công việc.

Những nỗi ám ảnh liên quan

Khi có một nỗi sợ, có thể có những nỗi ám ảnh khác.

Ví dụ, những người mắc chứng sợ ma hoặc những sinh vật siêu nhiên khác (phasmophobia) cũng có thể có nỗi sợ hãi mãnh liệt khi ở một mình (autophobia). Một người khác có mặt là sự an ủi và mời gọi một cảm giác an toàn.

Nhiều người sợ ma cũng sợ hãi một cách phi lý vào ban đêm (nyctophobia) hoặc bóng tối (achluophobia). Akin thành ma, bóng tối cũng có thể gây ra nỗi sợ hãi dữ dội (sciophobia).

Nhiều người có thể phát triển nỗi sợ ma sau cái chết của người thân, vì vậy ý ​​tưởng về việc chết hoặc những thứ chết cũng có thể gây ra sự lo lắng dữ dội (chứng hoại tử).

Tất nhiên, ma là một chủ đề Halloween phổ biến và sự liên kết với ma cũng có thể gây ra nỗi sợ phù thủy (wiccaphobia) hoặc ma cà rồng (sanguivoriphobia). Nếu tất cả các đồ trang trí Halloween quá nhiều, bạn có thể bị samhainophobia, hoặc sợ Halloween.

Những lựa chọn điều trị

Điều trị chứng phasmophobia rơi vào hai loại: kỹ thuật điều trị và thuốc. Một số bác sĩ có thể sử dụng một, khác, hoặc kết hợp.

Thuốc trị ám ảnh

Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu có thể làm giảm phản ứng cảm xúc và phi lý mà bạn phải sợ. Những điều này cũng có thể giúp ngăn chặn hoặc hạn chế các phản ứng vật lý, chẳng hạn như tim đua hoặc buồn nôn.

Những loại thuốc này có hiệu quả và có thể làm giảm triệu chứng nhanh chóng. Thật vậy, nghiên cứu cho thấy một số người không nhận ra hiệu quả của việc điều trị này cho đến khi họ kê đơn thuốc cho một vấn đề khác, chẳng hạn như trầm cảm. Cả hai triệu chứng ám ảnh và tình trạng thứ hai có thể được giải quyết.

Trị liệu cho nỗi ám ảnh

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là phương pháp điều trị phổ biến nhất đối với chứng ám ảnh, bao gồm chứng sợ hãi. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ làm việc với bạn để hiểu nguồn gốc của nỗi sợ hãi của bạn và sau đó giúp bạn phát triển các cơ chế đối phó mà bạn có thể triển khai khi bạn cảm thấy nỗi sợ hãi tăng lên.

Khi nào đi khám bác sĩ

Mọi người báo cáo trải qua sự xấu hổ vì nỗi sợ ma này. Một số người thậm chí nói rằng họ biết nỗi ám ảnh là phi lý.

Nó rất quan trọng để biết rằng phasmophobia là có thật. Với sự giúp đỡ, bạn có thể vượt qua nó.

Nếu bạn cảm thấy sợ hãi dữ dội khi bạn ở một mình vì bạn nghĩ rằng bạn sẽ gặp phải một con ma hoặc nếu bạn khó ngủ vì hình ảnh phát đi phát lại trong đầu, thì đó là lúc bạn đến gặp bác sĩ.

Những triệu chứng này tạo ra nỗi sợ hãi và lo lắng dữ dội. Chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn và ngăn bạn ngủ. Đây là một bước đầu tiên quan trọng để tìm ra điều gì gây ra những khó khăn của bạn và những gì có thể được thực hiện để kết thúc chúng.

Điểm mấu chốt

Một nỗi sợ ma không phải là ngớ ngẩn hay ngu ngốc. Thật vậy, nỗi ám ảnh là có thật, và tác động của chúng đối với sức khỏe và cuộc sống của bạn là nghiêm trọng.

Vượt qua nỗi ám ảnh có thể khó khăn. Nó có thể sẽ làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhưng bạn có thể vượt qua nó. Bạn có thể học cách kiểm soát nỗi sợ hãi, sống với các triệu chứng và có cuộc sống hữu ích mà bạn xứng đáng có được.