7 triệu chứng thực thể chứng minh trầm cảm không chỉ trong đầu bạn

NộI Dung

• 1. Mệt mỏi hoặc mức năng lượng thấp nhất quán
• 2. Giảm khả năng chịu đau (aka mọi thứ còn đau hơn)
• 3. Đau lưng hoặc đau nhức cơ bắp khắp người
• 4. Nhức đầu
• 5. Vấn đề về mắt hoặc giảm thị lực
• 6. Đau dạ dày hoặc khó chịu ở bụng
• 7. Vấn đề tiêu hóa hoặc lịch trình ruột không đều
• Đau là một cách khác để não của bạn giao tiếp

Trầm cảm đau. Và trong khi chúng ta thường kết hợp căn bệnh tâm thần này với nỗi đau cảm xúc như buồn, khóc và cảm giác tuyệt vọng, nghiên cứu cho thấy trầm cảm cũng có thể biểu hiện thành nỗi đau thể xác.

Trong khi chúng ta không thường nghĩ về trầm cảm là nỗi đau thể xác, một số nền văn hóa đã làm - đặc biệt là những nơi mà nó Bẻ khóa để nói chuyện một cách cởi mở về sức khỏe tâm thần.

Ví dụ, trong văn hóa Trung Quốc và Hàn Quốc, trầm cảm được coi là một huyền thoại. Vì vậy, bệnh nhân, không biết rằng nỗi đau thể xác có thể là một dấu hiệu của tâm lý đau khổ, đi đến bác sĩ để điều trị các triệu chứng thể chất của họ thay vì mô tả trầm cảm.

Nhưng giữ những triệu chứng thể chất này trên đầu cũng quan trọng như hiệu ứng cảm xúc.

Đối với một người, đó là một cách tuyệt vời để kiểm tra cơ thể và tâm trí của bạn. Các triệu chứng thực thể có thể báo hiệu khi một giai đoạn trầm cảm sắp bắt đầu hoặc đầu mối cho bạn xem bạn có thể bị trầm cảm hay không.

Mặt khác, các triệu chứng thực thể chứng minh rằng trầm cảm thực tế là rất thật và có thể gây bất lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Dưới đây là bảy trong số các triệu chứng thể chất phổ biến nhất của trầm cảm:

1. Mệt mỏi hoặc mức năng lượng thấp nhất quán

Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của trầm cảm. Thỉnh thoảng tất cả chúng ta đều trải qua mức năng lượng thấp hơn và có thể cảm thấy uể oải vào buổi sáng, hy vọng ở trên giường và xem TV thay vì đi làm.

Trong khi chúng ta thường tin rằng kiệt sức bắt nguồn từ căng thẳng, trầm cảm cũng có thể gây ra mệt mỏi. Tuy nhiên, không giống như mệt mỏi hàng ngày, mệt mỏi liên quan đến trầm cảm cũng có thể gây ra các vấn đề về tập trung, cảm giác khó chịu và thờ ơ.

Tiến sĩ Maurizio Fava, Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Lâm sàng tại Bệnh viện Đa khoa Boston, Massachusetts, chỉ ra rằng những người bị trầm cảm thường trải qua giấc ngủ không điều độ, có nghĩa là họ cảm thấy uể oải ngay cả khi được nghỉ ngơi trọn vẹn.

Tuy nhiên, vì nhiều bệnh lý thực thể, như nhiễm trùng và vi rút, cũng có thể gây ra mệt mỏi, nên có thể khó khăn để nhận ra liệu sự kiệt sức có liên quan đến trầm cảm hay không.

Một cách để nói: Mặc dù mệt mỏi hàng ngày là dấu hiệu của bệnh tâm thần này, các triệu chứng khác như buồn bã, cảm thấy vô vọng và anhedonia (thiếu niềm vui trong các hoạt động hàng ngày) cũng có thể xuất hiện khi bạn bị trầm cảm.

2. Giảm khả năng chịu đau (aka mọi thứ còn đau hơn)

Có bao giờ cảm giác như dây thần kinh của bạn đang bốc cháy và bạn có thể tìm thấy bất kỳ lý do vật lý nào cho nỗi đau của bạn không? Hóa ra, trầm cảm và đau đớn thường cùng tồn tại.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy mối tương quan giữa những người bị trầm cảm và giảm khả năng chịu đau, trong khi một nghiên cứu khác vào năm 2010 cho thấy rằng cơn đau có tác động lớn hơn đối với những người bị trầm cảm.

Hai triệu chứng này không có mối quan hệ nhân quả rõ ràng, nhưng điều quan trọng là phải đánh giá chúng cùng nhau, đặc biệt là nếu bác sĩ của bạn khuyên dùng thuốc.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể không chỉ giúp giảm trầm cảm, mà còn có thể hoạt động như một thuốc giảm đau, chống đau.

3. Đau lưng hoặc đau nhức cơ bắp khắp người

Bạn có thể cảm thấy ổn vào buổi sáng, nhưng một khi bạn làm việc hoặc ngồi ở bàn học, lưng bạn bắt đầu đau. Nó có thể là căng thẳng, hoặc nó có thể là trầm cảm. Mặc dù họ thường liên quan đến tư thế xấu hoặc chấn thương, đau lưng cũng có thể là một triệu chứng của tâm lý đau khổ.

Một nghiên cứu năm 2017 của 1.013 sinh viên đại học Canada đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa trầm cảm và đau lưng.

Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần từ lâu đã tin rằng các vấn đề tình cảm có thể gây ra đau nhức mãn tính, nhưng các chi tiết cụ thể vẫn đang được nghiên cứu, chẳng hạn như mối liên hệ giữa trầm cảm và phản ứng viêm cơ thể.

Các nghiên cứu mới hơn cho thấy tình trạng viêm trong cơ thể có thể có liên quan đến các tế bào thần kinh trong não của chúng ta. Nó nghĩ rằng viêm có thể làm gián đoạn tín hiệu não, và do đó có thể có một vai trò trong trầm cảm và cách chúng ta điều trị nó.

4. Nhức đầu

Hầu như tất cả mọi người trải qua đau đầu thường xuyên. Họ rất phổ biến đến nỗi chúng tôi thường viết chúng ra như không có gì nghiêm trọng. Các tình huống làm việc căng thẳng, như xung đột với đồng nghiệp, thậm chí có thể gây ra những cơn đau đầu này.

Tuy nhiên, cơn đau đầu của bạn có thể không phải lúc nào cũng được gây ra bởi căng thẳng, đặc biệt là nếu bạn đã dung túng cho đồng nghiệp của mình trong quá khứ. Nếu bạn nhận thấy một sự chuyển đổi sang đau đầu hàng ngày, nó có thể là một dấu hiệu của trầm cảm.

Không giống như những cơn đau nửa đầu dữ dội, những cơn đau đầu liên quan đến trầm cảm không nhất thiết làm suy yếu chức năng của một người. Được mô tả bởi Tổ chức đau đầu quốc gia là đau đầu căng thẳng, loại đau đầu kiểu này có thể cảm thấy như một cảm giác nhói nhẹ, đặc biệt là xung quanh lông mày.

Mặc dù những cơn đau đầu này được hỗ trợ bằng thuốc giảm đau không kê đơn, nhưng chúng thường xảy ra thường xuyên. Đôi khi đau đầu căng thẳng mãn tính có thể là một triệu chứng của rối loạn trầm cảm lớn.

Tuy nhiên, những cơn đau đầu xuất hiện chỉ ra rằng nỗi đau của bạn có thể là do tâm lý. Những người bị trầm cảm thường trải qua các triệu chứng bổ sung như buồn bã, cảm giác cáu kỉnh và giảm năng lượng.

5. Vấn đề về mắt hoặc giảm thị lực

Bạn có thấy rằng thế giới trông mờ ảo? Mặc dù trầm cảm có thể khiến thế giới trông xám xịt và ảm đạm, một nghiên cứu năm 2010 tại Đức cho thấy mối quan tâm về sức khỏe tâm thần này thực sự có thể ảnh hưởng đến thị lực của một người.

Trong nghiên cứu trên 80 người, những người bị trầm cảm gặp khó khăn khi thấy sự khác biệt về màu đen và trắng. Được các nhà nghiên cứu gọi là nhận thức tương phản của Hồi giáo, điều này có thể giải thích tại sao trầm cảm có thể khiến thế giới trông mơ hồ.

6. Đau dạ dày hoặc khó chịu ở bụng

Cảm giác chìm trong dạ dày của bạn là một trong những dấu hiệu trầm cảm dễ nhận biết nhất. Tuy nhiên, khi bụng của bạn bắt đầu bị chuột rút, bạn có thể dễ dàng viết nó ra như một cơn đau do khí hoặc kinh nguyệt.

Cơn đau trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi căng thẳng xuất hiện, có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu của Trường Y Harvard cho rằng những khó chịu ở dạ dày như chuột rút, đầy hơi và buồn nôn có thể là dấu hiệu của sức khỏe tâm thần kém.

Cái gì liên kết? Theo các nhà nghiên cứu Harvard, trầm cảm có thể gây ra (hoặc là kết quả của) một hệ thống tiêu hóa bị viêm, với cơn đau dễ bị nhầm lẫn với các bệnh như bệnh viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích.

Các bác sĩ và các nhà khoa học đôi khi gọi ruột là bộ não thứ hai, vì họ đã tìm thấy mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và tinh thần. Dạ dày của chúng ta chứa đầy vi khuẩn tốt và nếu có sự mất cân bằng vi khuẩn tốt, các triệu chứng lo âu và trầm cảm có thể xuất hiện.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và uống men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột của một người, điều này cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, nhưng cần nghiên cứu thêm.

7. Vấn đề tiêu hóa hoặc lịch trình ruột không đều

Các vấn đề về tiêu hóa, như táo bón và tiêu chảy có thể gây bối rối và khó chịu. Thường gây ra bởi ngộ độc thực phẩm hoặc virus đường tiêu hóa, nó dễ dàng cho rằng sự khó chịu ở ruột bắt nguồn từ một căn bệnh thực thể.

Nhưng những cảm xúc như buồn bã, lo lắng và choáng ngợp có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa của chúng ta. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy mối liên hệ giữa lo lắng, trầm cảm và đau dạ dày.

Đau là một cách khác để não của bạn giao tiếp

Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi xác định và nói về những cảm xúc đau khổ, như buồn bã, tức giận và xấu hổ, điều này có thể khiến cảm xúc biểu hiện khác nhau trong cơ thể.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng thực thể nào trong một thời gian dài, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ y tá.

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, trầm cảm là một trong những bệnh tâm thần phổ biến nhất, ảnh hưởng đến 14,8 triệu người Mỹ trưởng thành mỗi năm.

Trầm cảm có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố, chẳng hạn như di truyền, tiếp xúc với căng thẳng hoặc chấn thương thời thơ ấu và hóa học não. Những người bị trầm cảm thường cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, như liệu pháp tâm lý và thuốc men, để phục hồi hoàn toàn.

Vì vậy, tại cuộc hẹn của bạn, nếu bạn nghi ngờ các triệu chứng thực thể này có thể nhiều hơn mức độ bề mặt, hãy yêu cầu được kiểm tra trầm cảm và lo lắng. Bằng cách này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kết nối bạn với sự giúp đỡ mà bạn cần.