Liệu phương pháp nhặt, đặt xuống có tác dụng làm cho bé ngủ?

NộI Dung

• Làm thế nào để tôi sử dụng phương pháp lấy, đặt xuống?
• 1. Thói quen đi ngủ
• 2. Dừng lại, chờ đợi và lắng nghe
• 3. Đón
• 4. Đặt xuống
• Độ tuổi nào bạn nên bắt đầu sử dụng phương pháp lấy, đặt xuống?
• Các bước để thành công với phương pháp lấy, đặt xuống
• 1. Thói quen đi ngủ
• 2. Nghỉ ngơi trước
• 3. Lắng nghe bé
• 4. Nhận trợ giúp
• Liệu các phương pháp nhận, đặt xuống làm việc?
• Mang đi

Phương pháp nhặt, đặt xuống là phương pháp luyện ngủ. Nó được phổ biến bởi Tracy Hogg trong cuốn sách của cô, Bí mật của đứa trẻ thì thầm: Cách bình tĩnh, kết nối và giao tiếp với em bé của bạn.

Tác giả coi đây là nền tảng của đào tạo giấc ngủ. Mục tiêu của chiến lược này là một em bé không phụ thuộc vào bạn để ngủ, nhưng không cảm thấy bị bỏ rơi.

Vì vậy, nó hoạt động?

Nó phụ thuộc. Những người ủng hộ đào tạo giấc ngủ thường chia sẻ nhiều lý do mà kỹ thuật của họ có hiệu quả, nhưng trẻ sơ sinh là cá nhân. Những gì làm việc với một em bé có thể không làm việc với một em bé khác, bao gồm cả cách chúng học đi ngủ.

Dưới đây là những điều cơ bản của phương pháp luyện ngủ này và cách quyết định xem nó có phù hợp với bé không.

Làm thế nào để tôi sử dụng phương pháp lấy, đặt xuống?

Có một vài bước để chọn, đặt xuống phương pháp.

1. Thói quen đi ngủ

Quá trình bắt đầu với thói quen đi ngủ bé của bạn, bất cứ điều gì có thể. Sau khi bạn đã hoàn thành các giai đoạn khác nhau trong thói quen của bé và đến giờ để đưa chúng vào giấc ngủ, hãy đặt chúng vào cũi hoặc nôi.

Tốt nhất, họ nên buồn ngủ và thư giãn từ thói quen đi ngủ nhẹ nhàng, nhưng vẫn tỉnh táo. Nếu em bé của bạn không quấy khóc hay khóc, hãy rời khỏi phòng.

Phương pháp được Tracy Hogg quảng bá bao gồm việc ở lại trong phòng với em bé của bạn miễn là họ thức dậy. Những người khác khuyên dùng phương pháp này nói rằng bạn OK rời khỏi phòng khi em bé bình tĩnh.

2. Dừng lại, chờ đợi và lắng nghe

Nếu em bé của bạn bắt đầu khóc, hãy làm theo điểm dừng, chờ đợi và lắng nghe cách tiếp cận. Don ngay lập tức vội vã nhặt chúng lên. Thay vào đó, hãy dừng lại trong vài giây và lắng nghe em bé của bạn để xác định xem chúng có đơn giản là quấy khóc không, hoặc nếu chúng thực sự hoạt động đủ để chúng cần bạn an ủi chúng.

3. Đón

Nếu em bé của bạn không tự định cư, hãy đón chúng. Giữ em bé của bạn và âu yếm chúng để làm dịu chúng. Đây là một phần của trò chơi Pick up, một phần của phương thức nhặt, đặt xuống.

4. Đặt xuống

Khi em bé đã ổn định, nhưng vẫn còn thức, hãy đặt chúng xuống một lần nữa. Đây là phần đặt xuống một phần của phương pháp luyện ngủ này.

Quá trình này tiếp tục cho đến khi bé cuối cùng đi ngủ, và điều đó có thể mất nhiều thời gian, điều đó có nghĩa là phương pháp luyện ngủ này đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn. Đó có thể là một chu kỳ bực bội đối với các bậc cha mẹ, và điều rất quan trọng là bạn phải bình tĩnh và im lặng khi bế con để an ủi chúng.

Độ tuổi nào bạn nên bắt đầu sử dụng phương pháp lấy, đặt xuống?

Phương pháp luyện ngủ này dành cho bé không dưới 4 tháng tuổi. Nó có xu hướng hiệu quả nhất khoảng 4 đến 8 tháng tuổi, nhưng nó cũng có thể phù hợp với một số bé lớn hơn một chút. Các kiểu ngủ của trẻ sơ sinh thường được thiết lập tốt sau 6 tháng, vì vậy có thể dễ dàng hơn để bắt đầu phương pháp này trước tuổi đó.

Chu kỳ nhặt và đặt xuống có thể quá kích thích đối với một số bé. Thay vì thư giãn chúng, họ thấy quá trình này bị gián đoạn, có thể có tác động bất lợi khi làm việc cho em bé của bạn.

Các bước để thành công với phương pháp lấy, đặt xuống

Thực hiện theo các bước sau để thành công với phương pháp lấy, đặt xuống.

1. Thói quen đi ngủ

Nếu bạn thiên đường đã phát triển thói quen đi ngủ nhẹ nhàng cho bé, hãy bắt đầu với điều đó. Thói quen đi ngủ của bé có thể liên quan đến việc cho con bú hoặc bú bình, sau đó dành thời gian để hát hoặc kể chuyện đi ngủ.

Chọn một thói quen thư giãn, và kiên định. Điều này sẽ giúp bé biết rằng thói quen đi ngủ có nghĩa là nó gần như là thời gian cho giấc ngủ.

2. Nghỉ ngơi trước

Cha mẹ của em bé hiếm khi ngủ đủ giấc. Nhưng hãy cố gắng bắt kịp phần còn lại của bạn trước khi bắt đầu phương pháp lấy, đặt xuống. Nó có thể tốn thời gian, và có thể mất hơn hai giờ khi bắt đầu để bé ngủ. Bạn sẽ cần năng lượng và sự kiên nhẫn để tiếp cận phương pháp này.

3. Lắng nghe bé

Nếu họ chỉ đơn giản là cầu kỳ, hãy cho họ thời gian và không gian để ổn định. Bạn có thể biết được họ đang làm việc hay trở nên sợ hãi hay tức giận.

4. Nhận trợ giúp

Phương pháp này hoạt động tốt nhất nếu bạn có thể làm điều đó với sự giúp đỡ. Tốt nhất, cả hai cha mẹ nên cam kết đưa ra phương pháp lấy, đặt xuống một cơ hội công bằng. Nó có thể hữu ích để tranh thủ sự giúp đỡ của ông bà, cô dì chú bác hoặc người khác dành nhiều thời gian với em bé của bạn.

Liệu các phương pháp nhận, đặt xuống làm việc?

Thành công với phương pháp này sẽ phụ thuộc vào tính khí của bé và sự cam kết của bạn. Nó rất quan trọng để duy trì sự nhất quán. Huấn luyện giấc ngủ là một thách thức, bất kể bạn cố gắng tiếp cận phương pháp nào. Hãy nhớ rằng, có thể mất từ ​​vài ngày đến vài tuần để thấy những thay đổi nhất quán trong thói quen ngủ của bé.

Mang đi

Hãy nhớ rằng, không có cách nào đúng hay sai để giúp bé học cách ngủ. Phương pháp nhặt, đặt xuống có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho một số bé nhất định, nhưng không phải cho tất cả chúng. Chỉ bạn mới có thể quyết định xem đây có phải là một lựa chọn tốt cho gia đình bạn không. Đề xuất tốt nhất là sử dụng một kỹ thuật mà bạn cảm thấy thoải mái và nhất quán về nó.

Jessica Timmons là một nhà văn tự do từ năm 2007. Cô viết, chỉnh sửa và tư vấn cho một nhóm tài khoản ổn định và dự án một lần duy nhất, tất cả trong khi tung hứng cuộc sống bận rộn của bốn đứa con với người chồng luôn ở bên. Cô ấy thích cử tạ, thực sự tuyệt vời và thời gian dành cho gia đình.