Khí sau sinh: Nguyên nhân và cách khắc phục

NộI Dung

• Giới thiệu
• Khí sau sinh có bình thường không?
• Nguyên nhân có thể
• Tổn thương sàn chậu
• Táo bón
• Chế độ ăn uống và lối sống
• Những gì không bình thường?
• Sự đối xử
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• Bài thuốc chữa táo bón
• Thay đổi chế độ ăn uống
• Bài tập không kiểm soát hậu môn
• Bước tiếp theo

Giới thiệu

Cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi trong khi mang thai và sinh nở. Những thay đổi đó không nhất thiết phải dừng lại khi em bé của bạn chào đời. Cùng với chảy máu âm đạo, căng vú và đổ mồ hôi đêm, bạn có thể bị đau hoặc không kiểm soát được khí.

Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra khí sau sinh, những gì bạn có thể làm về nó ở nhà và khi nào cần gọi bác sĩ của bạn.

Khí sau sinh có bình thường không?

Nếu bạn có kinh nghiệm khí gas sau khi mang thai, bạn không đơn độc. Mặc dù bạn có thể chưa đọc về tình trạng này trong các cuốn sách y tế, nhưng nhiều phụ nữ báo cáo rằng họ gassier hơn bình thường sau khi sinh.

Nguyên nhân có thể

Có một số điều khác nhau có thể gây ra khí trong giai đoạn sau sinh.

Tổn thương sàn chậu

Sàn chậu của bạn đã có rất nhiều căng thẳng đặt nó trong khi mang thai của bạn. Khi giao hàng, bạn kéo dài và thậm chí có thể làm rách cơ thắt hậu môn. Thiệt hại này có thể dẫn đến hậu môn không tự chủ. Khoảng một nửa số phụ nữ làm tổn thương các cơ này trong khi sinh sẽ trải qua một số thay đổi trong thói quen đại tiện.

Những thay đổi này có thể bao gồm:

• khẩn cấp ruột (cần phải đi đại tiện trong vòng vài phút sau khi bị thôi thúc)
• rò hậu môn
• mất kiểm soát khí
• mất kiểm soát phân lỏng, chất nhầy hoặc phân rắn

Những triệu chứng này, đặc biệt là đầy hơi, là phổ biến nhất trong vài tháng đầu sau khi sinh âm đạo.

Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã phát hiện ra rằng những phụ nữ đã có nhiều hơn một đứa con cũng có thể bị chứng mất kiểm soát hậu môn tồi tệ hơn khi thời gian trôi qua. Nếu bạn vẫn có triệu chứng sau chín tháng sau sinh, thì có khả năng những vấn đề này sẽ tiếp tục mà không cần can thiệp.

Táo bón

Là khí của bạn bị mắc kẹt và đau đớn? Nó có thể là một tác dụng phụ của táo bón. Nó rất bình thường khi nhu động ruột của bạn bị chậm trong vài ngày đầu sau khi sinh, cho dù bạn có phải sinh thường hay sinh mổ. Táo bón có thể kéo dài lâu hơn, mặc dù.

Các triệu chứng bao gồm:

• phân không thường xuyên
• phân cứng, vón cục
• đầy hơi
• khó chịu ở bụng
• căng thẳng trong khi đi tiêu
• cảm giác như bạn thiên đường hoàn toàn làm trống ruột của bạn

Bác sĩ của bạn có thể kê toa bổ sung sắt nếu bạn đã sinh mổ. Chất sắt cũng có thể góp phần gây táo bón. Nếu táo bón tiếp tục trong hơn ba hoặc bốn ngày, liên hệ với bác sĩ của bạn. Một số loại thuốc giảm đau cũng có thể làm tăng khả năng bị táo bón.

Chế độ ăn uống và lối sống

Nếu em bé của bạn lớn hơn, nó cũng có thể là khí hậu sinh kéo dài của bạn có liên quan nhiều đến chế độ ăn uống của bạn hơn bất cứ điều gì khác. Thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng lượng khí. Kiểm tra các loại thực phẩm bạn đã ăn để xem bạn có tiêu thụ bất kỳ hành vi phạm tội phổ biến nào sau đây không:

• đậu
• sản phẩm sữa
• ngũ cốc nguyên hạt (trừ gạo)
• các loại rau như Brussels, măng tây, súp lơ, bông cải xanh và bắp cải
• trái cây như táo, đào, lê và mận
• đồ uống có ga như soda, nước sủi bọt và bia
• kẹo cứng, đặc biệt là những loại có chứa sorbitol
• hành
• kẹo cao su
• thực phẩm chế biến, đặc biệt là những thực phẩm có chứa fructose và lactose

Khí của bạn từ việc ăn những thực phẩm này có thể có nghĩa là bạn có các điều kiện khác đáng để gọi bác sĩ của bạn về. Nếu các sản phẩm sữa làm cho bạn gassy, ​​ví dụ, bạn có thể có một sự nhạy cảm với đường sữa.

Nhiều loại thực phẩm gây ra khí là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi loại bỏ các loại thực phẩm cụ thể.

Những gì không bình thường?

Khí dư có thể gây lúng túng hoặc không thoải mái đôi khi. Nếu bạn sinh gần đây, luôn luôn cho bác sĩ biết nếu bạn bị đau bụng dữ dội. Trong một số ít trường hợp, bạn có thể nhầm lẫn cơn đau do nhiễm trùng tử cung với những gì bạn nghĩ là đau khí.

Dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm:

• chảy máu mà nặng hơn
• dịch âm đạo bất thường
• sốt cao hơn 100,4 ° F (38 ° C)
• đau bụng dưới nghiêm trọng
• cảm thấy đau bụng hoặc nôn mửa

Nếu không, hãy gọi cho bác sĩ nếu táo bón của bạn kéo dài hơn ba hoặc bốn ngày sau khi bạn sinh em bé. Nếu bạn có dấu hiệu không tự chủ được hậu môn, bạn nên kiểm tra lại và kiểm tra sau khi sinh. Bạn cũng có thể muốn đến bác sĩ để loại trừ:

• Dị ứng thực phẩm
• không dung nạp đường sữa
• bệnh celiac
• vấn đề chế độ ăn uống khác góp phần vào khí

Nếu mối quan tâm của bạn không được nhấn mạnh, khí của bạn là một chủ đề tuyệt vời để đưa ra trong cuộc hẹn theo dõi sau sinh của bạn.

Sự đối xử

Nếu khí gas không biến mất hoặc xấu đi sau vài tháng đầu tiên, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ về phương pháp điều trị nào có sẵn. Điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn và những gì gây ra khí của bạn.

Bác sĩ có thể đề nghị ăn các loại thực phẩm khác nhau hoặc uống thuốc làm mềm phân để giảm táo bón. Bạn có thể dùng 100 miligam Colace hai lần đến ba lần một ngày nếu cần. Thuốc này có sẵn trên quầy.

Đối với chứng không tự chủ ở hậu môn, bạn có thể muốn thử một số bài tập sàn chậu với sự hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể được giới thiệu đến một nhà trị liệu vật lý để có được các bài tập được chỉ định sẽ tăng cường cơ bắp và cải thiện sự kiểm soát của bạn.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Bài thuốc chữa táo bón

Khí từ táo bón là khó chịu, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm ở nhà để khiến mọi thứ chuyển động:

• Uống nhiều nước, như nước - ít nhất tám đến 10 ly mỗi ngày.
• Uống chất lỏng ấm, như trà thảo dược hoặc nước chanh ấm, mỗi sáng.
• Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Mặc dù khó khăn, nhưng hãy cố gắng ngủ khi bé ngủ.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ. Bao gồm cám, trái cây, rau xanh và ngũ cốc.
• Cân nhắc ăn mận khô, có tác dụng nhuận tràng tự nhiên và nhẹ.
• Hãy thử dùng thuốc nhuận tràng nhẹ hoặc thuốc làm mềm phân, như Colace, nếu các biện pháp lối sống khác không có ích.

Đối với táo bón sau sinh mổ:

• Chờ để bắt đầu bất kỳ chất bổ sung sắt nào cho đến khi bạn có một hoặc nhiều lần đi tiêu sau khi sinh.
• Cố gắng thức dậy và đi bộ xung quanh trong nhà của bạn trong 10 phút mỗi lần một vài lần mỗi ngày.
• Xem nếu dùng ibuprofen để giảm đau, so với táo bón.
• Sử dụng một gói nhiệt ấm trên bụng của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống

Bạn có nghi ngờ rằng khí của bạn có liên quan đến thực phẩm bạn đang ăn không? Thí nghiệm. Hãy thử giữ một nhật ký thực phẩm để xem thực phẩm nào làm cho khí của bạn tốt hơn hoặc tồi tệ hơn. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy một mô hình, hãy thử tránh những thực phẩm đó hoặc nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ dị ứng hoặc không dung nạp nào bạn có thể có.

Bài tập không kiểm soát hậu môn

Bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp để tăng cường cơ sàn chậu tại nhà:

• Hỏi bác sĩ hoặc y tá của bạn để giúp bạn học cách thực hiện Kegel. Đôi khi có thể khó để tìm ra các cơ bên phải.
• Có được trong một tư thế ngồi hoặc đứng thoải mái.
• Giả vờ bạn đang giữ một phong trào ruột hoặc cố gắng ngăn chặn một dòng nước tiểu. Đây là những cơ sàn chậu của bạn. Các cơ không nằm trong đùi hoặc bụng của bạn.
• Làm các bài tập ít nhất 3 lần một ngày. Mỗi lần bạn nên co cơ 8-12 lần, giữ mỗi người trong 6-8 giây hoặc lâu hơn.
• Cố gắng thực hiện các bộ này 3-4 lần một tuần.
• Bạn không thấy kết quả nhanh chóng. Nó có thể là vài tháng trước khi bạn nhận thấy một sự khác biệt.

Bạn có thể thực hiện các bài tập này mọi lúc mọi nơi mà không ai biết. Một số người làm Kegels mỗi khi họ dừng lại ở đèn giao thông, hoặc bất cứ khi nào quảng cáo xuất hiện trên TV. Nếu những bài tập này ban đầu khó, hãy thử thực hiện ít lần lặp lại và làm theo cách của bạn.

Bước tiếp theo

Có rất nhiều lý do tại sao bạn có thể gassier sau khi sinh. Nhiều phụ nữ trải qua khí hậu sản, vì vậy, không cần phải cảm thấy xấu hổ. Trong hầu hết các trường hợp, tác dụng phụ này sẽ qua khi cơ thể bạn lành lại. Nếu không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp xác định nguyên nhân và đề xuất phương pháp hoặc thuốc để giúp đỡ.