7 phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng sưng sau sinh

NộI Dung

• Sưng sau sinh là gì?
• 1. Tránh đứng quá lâu
• 2. Mang giày thoải mái
• 3. Uống nhiều nước để giúp làm sạch hệ thống của bạn
• 4. Tránh thực phẩm chế biến
• 5. Cố gắng giữ bình tĩnh
• 6. Sử dụng nén lạnh
• 7. Hãy di chuyển
• Nguyên nhân gây sưng sau sinh?
• Khi nào sưng sau sinh là một vấn đề?
• Mang đi

Sưng sau sinh là gì?

Bạn có thể đã trải qua một số sưng, còn được gọi là phù, trong khi mang thai quanh mắt cá chân, mặt hoặc bụng của bạn. Nhưng nó không có vẻ công bằng rằng sưng sẽ tiếp tục sau khi giao hàng.

Nhiều phụ nữ bị sưng mặt sau sinh và tứ chi như tay, chân và chân. Một số người cũng sẽ bị sưng quanh vết mổ từ khi sinh mổ, hoặc ở đáy chậu nếu có vết cắt tầng sinh môn hoặc rách.

Khi bạn chờ cho thận của bạn hoạt động, bạn có thể kiểm soát sưng sau sinh bằng một số phương pháp tương tự được sử dụng để điều trị sưng khi mang thai.

Hãy thử bảy ý tưởng sau để tìm sự giải thoát:

1. Tránh đứng quá lâu

Nếu bạn phải đi bằng đôi chân của mình, hãy cố gắng nghỉ ngơi thường xuyên khi bạn có thể nghỉ ngơi với đôi chân nâng cao để cải thiện lưu thông. Khi bạn ngồi, cố gắng nhớ đừng bắt chéo chân. Nó hạn chế lưu lượng máu.

2. Mang giày thoải mái

Hãy thử đi đôi giày don don co thắt bàn chân của bạn. Tránh giày cao gót nếu bạn có thể. Tránh quần áo bó sát quanh cổ tay và mắt cá chân. Thay vào đó, hãy chọn quần áo có chất lỏng vừa vặn để bạn không đánh thuế lưu thông.

3. Uống nhiều nước để giúp làm sạch hệ thống của bạn

Nó có vẻ phản trực giác khi bạn đã giữ quá nhiều chất lỏng, nhưng uống nước thực sự sẽ giúp giảm khả năng giữ nước của cơ thể.

4. Tránh thực phẩm chế biến

Nhiều thực phẩm chế biến có chứa lượng natri cao, có thể gây đầy hơi và làm nặng thêm tình trạng sưng sau sinh. Thay vào đó, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với nguồn protein nạc tốt và nhiều trái cây tươi và rau. Cố gắng giữ đường và muối ăn ở mức tối thiểu.

5. Cố gắng giữ bình tĩnh

Nếu đó là một ngày nóng, hãy giữ thời gian bên ngoài của bạn ở mức tối thiểu và bám vào những chỗ râm mát. Nếu bạn có quyền truy cập vào một hồ bơi, bạn sẽ thấy thoải mái để giảm sưng sau sinh.

6. Sử dụng nén lạnh

Sử dụng một miếng gạc lạnh trên những vùng đặc biệt sưng, như tay và chân của bạn.

7. Hãy di chuyển

Ngay cả những bài tập nhẹ như đi bộ dễ dàng cũng có thể giúp giảm đau bằng cách khuyến khích lưu thông. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục.

Nguyên nhân gây sưng sau sinh?

Khi mang thai, cơ thể bạn tạo ra lượng máu và chất lỏng nhiều hơn khoảng 50 phần trăm so với thông thường để đáp ứng nhu cầu của em bé đang phát triển và nhau thai.

Tất cả các chất lỏng bổ sung đó giúp làm mềm cơ thể của bạn để nó có thể thích nghi tốt hơn với em bé của bạn khi chúng lớn lên và phát triển trong bụng mẹ. Nó cũng chuẩn bị các khớp và mô trong xương chậu của bạn để kéo dài sẽ đi kèm với giao hàng. Khoảng 25 phần trăm trọng lượng tăng trong thai kỳ của bạn đến từ những chất lỏng thêm này.

Trong quá trình chuyển dạ, tất cả những cú đẩy đó có thể buộc thêm chất lỏng vào mặt và tứ chi của bạn. Nếu bạn sinh con qua sinh mổ, truyền dịch tĩnh mạch (IV) cũng có thể gây sưng sau sinh.

Các nguyên nhân tiềm năng khác của sưng trong và sau khi mang thai bao gồm:

• thời tiết nóng và ẩm
• đứng thẳng cho kéo dài tại một thời điểm
• ngày dài với rất nhiều hoạt động
• tiêu thụ lượng natri cao
• tiêu thụ một lượng lớn caffeine
• chế độ ăn ít kali

Khi nào sưng sau sinh là một vấn đề?

Sưng nhỏ xung quanh vết sẹo mổ lấy thai hoặc đáy chậu (khu vực giữa cửa âm đạo và hậu môn) là rất phổ biến. Nếu bạn sinh mổ, hãy làm theo chỉ dẫn của bác sĩ để giữ vết mổ sạch sẽ và thoải mái.

Mặc dù sưng nhỏ được dự kiến, nhưng không nên đi kèm với:

• xả rò rỉ
• đỏ
• đau ngày càng tăng
• sốt
• mùi hôi

Những triệu chứng này có thể chỉ ra một bệnh nhiễm trùng. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn có kinh nghiệm họ.

Mặc dù bạn có thể thấy bàn tay và bàn chân sưng lên của mình không thoải mái, nhưng nó không nên đau đớn.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn bị sưng nhiều hơn một bên so với bên kia, trải qua cơn đau đơn độc hoặc một chân hoặc bàn chân của bạn bị đổi màu, đây có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là cục máu đông, thường ở chân. Nó có thể là một vấn đề rất nghiêm trọng, vì vậy hãy gọi bác sĩ ngay nếu bạn gặp những triệu chứng này.

Mang đi

Hãy nhớ rằng, sưng sau sinh là một phần bình thường của quá trình phục hồi sau khi chuyển dạ và sinh nở. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy nhẹ nhõm sau vài ngày hoặc nếu bạn thấy sưng tăng hoặc đau cục bộ.