6 loại nước trái cây tự chế giúp lưu thông máu kém

NộI Dung

• 1. Nước cam với mùi tây
• 2. Nước ép cà rốt với cần tây
• 3. Nước dứa gừng
• 4. Nước dưa hấu với chanh
• 5. Chanh dây bắp cải
• 6. Nước củ cải đường với cam

Một phương pháp tuyệt vời để lưu thông máu tại nhà là uống nước cam với bưởi, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim nên uống nước cam với bưởi. Vitamin C có trong nước ép này, khi được tiêu thụ với lượng lý tưởng, sẽ hoạt động ở cấp độ mạch máu và cũng giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Các loại thực phẩm giàu vitamin C khác cũng được chỉ định để cải thiện lưu thông máu là dứa, dâu tây, kiwi, các loại rau như cần tây, lá củ cải đường và mùi tây cũng giúp cải thiện tuần hoàn vì chúng giúp giảm xì hơi, cải thiện lưu lượng máu qua động mạch.

1. Nước cam với mùi tây

Thành phần

• 3 quả cam
• 1 quả quýt
• 1 quả dưa chuột bỏ vỏ
• 1 thìa rau mùi tây

Chế độ chuẩn bị

Đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và sau đó mọi thứ mà không cần căng thẳng. Lý tưởng nhất là uống nước ép này ít nhất 3 lần một tuần, để nó có tác dụng bảo vệ như mong muốn.

2. Nước ép cà rốt với cần tây

Thành phần

• 3 củ cà rốt
• 1 ly nước
• 1 cọng cần tây có hoặc không có lá

Chế độ chuẩn bị

Đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố, lọc và tạo ngọt cho vừa ăn. Uống mỗi ngày vào bữa sáng hoặc giữa buổi chiều.

3. Nước dứa gừng

Thành phần

• 5 lát dứa
• 1cm củ gừng
• 1 ly nước

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc nếu có thể bạn chỉ cần cho dứa và gừng qua máy ly tâm và uống nước ép tiếp theo mà không cần thêm nước. Uống nước ép này sau bữa tối.

4. Nước dưa hấu với chanh

Thành phần

• 1 quả dưa hấu
• Nước chanh

Chế độ chuẩn bị

Tạo một lỗ trên đầu quả dưa hấu để lắp máy trộn vào bên trong và dùng nó để nghiền toàn bộ cùi. Lọc lấy phần nước cốt nguyên chất này rồi cho nước cốt chanh vào khuấy đều. Uống nước ép này trong ngày.

5. Chanh dây bắp cải

Thành phần

• 5 quả chanh dây
• 1 lá cải xoăn
• 2 ly nước
• đường để hương vị

Chế độ chuẩn bị

Đập tất cả vào máy xay, lọc lấy nước uống 3 đến 4 lần trong ngày.

6. Nước củ cải đường với cam

Một phương pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để cải thiện tuần hoàn là nước ép củ cải đường với cam. Củ cải đường có chất sắt chất lượng cao, cần thiết cho việc xây dựng các tế bào hồng cầu, do đó cải thiện tuần hoàn, giảm các triệu chứng suy nhược và ngăn ngừa thiếu máu. Mặc dù lợi ích của nó nhưng nước ép củ cải đường nên uống vừa phải, 30 đến 60 ml nước ép là đủ.

Thành phần

• 2 củ cải đường
• 200 ml nước cam

Chế độ chuẩn bị

Cho củ cải sống cùng với nước cam vào máy xay sinh tố và đánh ở tốc độ vừa phải trong khoảng 1 phút. Sau quy trình này, nước trái cây đã sẵn sàng để uống.