Cách thay thế Vitamin D

NộI Dung

• Cách bổ sung bằng thuốc
• Ai nên thay thế vitamin D
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Vitamin D rất quan trọng đối với sự hình thành xương, vì nó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh còi xương, góp phần điều chỉnh nồng độ canxi và photphat cũng như thực hiện đúng chức năng của quá trình chuyển hóa xương. Vitamin này cũng góp phần vào hoạt động bình thường của tim, hệ thần kinh trung ương, hệ thống miễn dịch, sự biệt hóa và tăng trưởng tế bào và kiểm soát hệ thống nội tiết tố.

Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển các bệnh như ung thư, đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh tự miễn dịch, nhiễm trùng và các vấn đề về xương, do đó, điều rất quan trọng là duy trì mức độ lành mạnh của vitamin này.

Mặc dù tiếp xúc với ánh sáng mặt trời được coi là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tốt nhất, nhưng trong một số trường hợp, không phải lúc nào cũng có thể hoặc đủ để duy trì mức vitamin D ở mức khỏe mạnh và trong những trường hợp này, có thể cần phải điều trị thay thế bằng thuốc. Vitamin D có thể được dùng hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm một lần, tùy thuộc vào liều lượng của thuốc.

Cách bổ sung bằng thuốc

Đối với thanh niên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của cánh tay và chân, trong khoảng 5 đến 30 phút, có thể tương đương với liều uống khoảng 10.000 đến 25.000 IU vitamin D. Tuy nhiên, các yếu tố như màu da, tuổi tác, sử dụng kem chống nắng, vĩ độ và theo mùa, có thể làm giảm sản xuất vitamin ở da và trong một số trường hợp, có thể cần thay thế vitamin bằng thuốc.

Việc bổ sung có thể được thực hiện với các loại thuốc có vitamin D3 trong thành phần, như trường hợp của Addera D3, Depura hoặc Vitax chẳng hạn, có sẵn với các liều lượng khác nhau. Việc điều trị có thể được thực hiện theo các chế độ khác nhau, chẳng hạn như với 50.000 IU, một lần một tuần trong 8 tuần, 6.000 IU một ngày, trong 8 tuần hoặc 3.000 đến 5.000 IU một ngày, trong 6 đến 12 tuần và liều lượng nên được cá nhân hóa cho mỗi người, tùy thuộc vào nồng độ vitamin D huyết thanh, tiền sử bệnh và tính đến sở thích của họ.

Dựa theo Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ, lượng vitamin D cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể là 600 IU / ngày đối với trẻ em trên 1 tuổi và thanh niên, 600 IU / ngày đối với người lớn từ 51 đến 70 tuổi và 800 IU / ngày đối với người trên 70 tuổi. cũ. Tuy nhiên, để duy trì nồng độ 25-hydroxyvitamin-D trong huyết thanh luôn trên 30 ng / mL, có thể cần một lượng tối thiểu 1.000 IU / ngày.

Ai nên thay thế vitamin D

Một số người có nhiều khả năng bị thiếu vitamin D và việc thay thế có thể được khuyến nghị trong những trường hợp sau:

• Sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến chuyển hóa khoáng chất, chẳng hạn như thuốc chống co giật, glucocorticoid, thuốc kháng retrovirus hoặc thuốc chống nấm toàn thân, chẳng hạn;
• Những người được tổ chức hoặc nhập viện;
• Tiền sử mắc các bệnh liên quan đến mất hấp thu, chẳng hạn như bệnh celiac hoặc bệnh viêm ruột;
• Những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời;
• Béo phì;
• Những người có phototype V và VI.

Mặc dù mức khuyến nghị của vitamin D vẫn chưa được thiết lập chắc chắn, nhưng các hướng dẫn của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ gợi ý rằng nồng độ huyết thanh từ 30 đến 100 ng / mL là đủ, nồng độ từ 20 đến 30 ng / mL là không đủ và mức dưới 20 ng / mL là thiếu.

Hãy xem video sau và tìm hiểu thực phẩm nào giàu vitamin D:

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Nói chung, các loại thuốc có chứa vitamin D3 được dung nạp tốt, tuy nhiên, ở liều cao, có thể xảy ra các triệu chứng như tăng calci huyết và calci niệu, rối loạn tâm thần, đa niệu, đái nhiều, chán ăn, nôn mửa và yếu cơ.