Senile: Tại sao không sử dụng thuật ngữ này và làm thế nào bạn có thể già đi

NộI Dung

• Các triệu chứng nhận thức của lão hóa tự nhiên là gì?
• Các tác động khác của lão hóa tự nhiên
• Làm thế nào là điều kiện của lão hóa được chẩn đoán?
• Điều gì khác biệt giữa sự thay đổi nhận thức của lão hóa và mất trí nhớ?
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Cách giữ sắc nét khi bạn già đi
• Cung cấp cho bộ não của bạn một tập luyện
• Duy trì hoạt động
• Hãy xã hội
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
• Địa chỉ điều kiện sức khỏe khác
• Giữ cho đầu của bạn được bảo vệ
• Mang đi

Họ phải đi tuổi già. Nhiều người trong chúng ta đã nghe một số phiên bản của cụm từ này trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Nó thường được sử dụng để ám chỉ rằng ai đó, thường là người lớn tuổi, đang mất đi các khoa nhận thức của mình.

Nhưng từ senile làm gì thực ra nghĩa là? Và nó có bao giờ thích hợp để sử dụng?

Câu trả lời ngắn gọn là không. Senileile và sen senility sen thường được sử dụng không chính xác để chỉ người bị chứng mất trí, tạo ra một ý nghĩa tiêu cực và thường gây tổn thương cho từ này. Ngày nay, sen senile thường được coi là một sự xúc phạm và không được sử dụng ngoại trừ một phần của tên tình trạng y tế cổ xưa.

Cách chính xác hơn để nói đến những thay đổi tự nhiên của lão hóa, đặc biệt là những thay đổi liên quan đến hoạt động trí tuệ và trí tuệ, là những thay đổi về nhận thức.

Ngày nay, những người cao niên năng động, khỏe mạnh đang thách thức nhiều niềm tin về lão hóa, chẳng hạn như quan niệm rằng sự suy giảm nghiêm trọng về trạng thái tinh thần là một phần phổ biến hoặc tự nhiên của lão hóa. Mặc dù những thay đổi về nhận thức xảy ra khi chúng ta già đi, nhưng chúng không giống với những gì mà Vĩ thấy ở những người mắc chứng mất trí nhớ.

Những thay đổi tự nhiên xảy ra khi chúng ta già? Nếu những thay đổi nhận thức xảy ra trong quá trình lão hóa tự nhiên không giống như chứng mất trí, thì chính xác thì mất trí nhớ là gì và chúng ta có thể mong đợi điều gì khi chúng ta già đi? Đọc để tìm hiểu thêm.

Các triệu chứng nhận thức của lão hóa tự nhiên là gì?

Điều gì chính xác xảy ra với chức năng nhận thức của bạn khi bạn già đi?

Ở cấp độ nhận thức, khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy những điều sau đây:

• Phải mất nhiều thời gian hơn để học những điều mới.
• Bạn có thể quên mọi thứ theo thời gian.
• Bạn có thể thấy đa nhiệm khó khăn hơn.
• Bạn có thể cần thêm một chút thời gian để xử lý thông tin hoặc giải quyết vấn đề.
• Bạn có thể quên một từ ở đây hoặc ở đó trong khi trò chuyện.

Các mục trên là tất cả các tác động bình thường của lão hóa lên trí nhớ, suy nghĩ hoặc các kỹ năng xã hội. Điều này rất khác với các điều kiện như mất trí nhớ.

Ví dụ, có thể bạn quên thanh toán hóa đơn hàng tháng. Có lẽ bạn mất dấu thời gian hoặc quá bận rộn với những thứ khác mà bạn quên nó là do. Kiểu hay quên này là một điển hình và có thể xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi.

Ngược lại, một người mắc chứng mất trí nhớ có thể tiếp tục gặp khó khăn khi nhớ thanh toán hóa đơn hoặc có thể quên các bước liên quan đến thanh toán hóa đơn. Kiểu hay quên này có thể ảnh hưởng đáng kể đến lối sống của một người.

Các tác động khác của lão hóa tự nhiên

Bạn cũng có thể nhận thấy một số thay đổi vật lý xảy ra tự nhiên khi bạn già đi. Một số thay đổi này có thể bao gồm:

• xương co lại kích thước hoặc trở nên yếu hơn
• giảm sự linh hoạt, sức mạnh hoặc độ bền
• sự gia tăng nếp nhăn của da hoặc sự xuất hiện của các đốm tuổi
• xơ cứng mạch máu và động mạch của bạn
• cần đi tiểu thường xuyên hơn
• khó khăn về thị lực hoặc thính giác
• suy yếu hệ thống miễn dịch

Làm thế nào là điều kiện của lão hóa được chẩn đoán?

Sự lão hóa tự nhiên không có yêu cầu chẩn đoán. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, chúng ta có thể trở nên nhạy cảm hơn với các tình trạng sức khỏe nhất định. Một số ví dụ bao gồm:

• bệnh tim
• Suy tim sung huyết
• rối loạn nhịp tim
• huyết áp cao (tăng huyết áp)
• viêm khớp
• loãng xương
• Bệnh tiểu đường
• ung thư

Bác sĩ có thể làm việc với bạn để xác định và điều trị các tình trạng phát triển khi bạn già đi. Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi bạn già đi và gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe.

Điều gì khác biệt giữa sự thay đổi nhận thức của lão hóa và mất trí nhớ?

Bây giờ chúng tôi đã nói về cơ thể quá trình lão hóa tự nhiên, đặc biệt là liên quan đến chức năng nhận thức, chính xác thì mất trí nhớ là gì?

Chứng mất trí nhớ thực sự là một căn bệnh cụ thể, mà là một nhóm các triệu chứng ảnh hưởng đến những thứ như kỹ năng tư duy và trí nhớ. Chứng mất trí nhớ xảy ra khi sự suy giảm trí nhớ, kỹ năng tư duy hoặc kỹ năng xã hội trở nên nghiêm trọng đến mức khiến một người hoạt động hàng ngày và hoạt động hàng ngày bị ảnh hưởng.

Sa sút trí tuệ là do tổn thương các tế bào trong não của bạn. Nhiều thứ có thể gây mất trí nhớ, bao gồm:

• Tình trạng sa sút trí tuệ tiến triển. Những loại chứng mất trí nhớ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và không thể đảo ngược. Ví dụ về chứng mất trí tiến triển bao gồm bệnh Alzheimer và bệnh mất trí nhớ mạch máu.
• Điều kiện mất trí nhớ đảo ngược. Những điều kiện này có thể được đảo ngược hoặc cải thiện với điều trị y tế. Chúng có thể xảy ra do nhiều yếu tố, chẳng hạn như nhiễm trùng, phản ứng với thuốc hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.
• Các điều kiện khác. Các điều kiện khác có thể gây ra các triệu chứng sa sút trí tuệ bao gồm bệnh Huntington, bệnh Parkinson, và chấn thương sọ não.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu bạn hoặc người thân đang thể hiện sự suy giảm trí nhớ hoặc các kỹ năng nhận thức khác ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ.

Điều quan trọng cần nhớ là các triệu chứng của chứng mất trí nhớ don chỉ liên quan đến mất trí nhớ. Các triệu chứng khác cần chú ý có thể bao gồm:

• các vấn đề thực hiện các nhiệm vụ phức tạp hoặc liên quan đến lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề
• vấn đề giao tiếp, có thể bao gồm những khó khăn trong việc theo dõi hoặc thực hiện các cuộc hội thoại
• những thay đổi đáng chú ý trong tính cách hay tâm trạng của một người
• thời kỳ bối rối hoặc mất phương hướng
• suy giảm sự phối hợp hoặc chức năng vận động

Nếu chứng mất trí được chẩn đoán ở giai đoạn đầu, đôi khi nó có thể bị chậm lại và trong một số trường hợp, thậm chí dừng lại hoặc cải thiện (tùy thuộc vào nguyên nhân của nó).

Cách giữ sắc nét khi bạn già đi

Mặc dù chúng ta có thể ngăn chặn hoàn toàn các tác động tự nhiên của lão hóa, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giữ cho bộ não của bạn sắc nét khi bạn già đi.

Cung cấp cho bộ não của bạn một tập luyện

Thực hiện các hoạt động khiến bạn suy nghĩ, giải quyết vấn đề và nhớ lại thông tin. Các hoạt động như thế này có thể giúp kích thích não của bạn và giữ cho nó trong hình dạng. Ví dụ bao gồm những việc như làm trò chơi ô chữ, làm nghệ thuật và thủ công hoặc học một kỹ năng mới.

Duy trì hoạt động

Không chỉ tập thể dục tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, mà hoạt động thể chất có thể làm tăng lưu lượng máu đến não của bạn. Cố gắng thực hiện một số hình thức tập thể dục nhịp điệu trong 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.

Hãy xã hội

Dành thời gian với gia đình và bạn bè có thể giúp não của bạn được kích thích và chống lại những thứ như trầm cảm hoặc căng thẳng. Bạn cũng có thể xem xét tình nguyện với một tổ chức địa phương.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Cố gắng tập trung vào chế độ ăn uống của bạn để nó có nhiều rau, trái cây và ngũ cốc. Chọn các nguồn protein lành mạnh như các loại hạt, cá và thịt gà.

Địa chỉ điều kiện sức khỏe khác

Một số điều kiện có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức hoặc mất trí nhớ khi bạn già đi. Nếu bạn có một tình trạng như bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc cholesterol cao, hãy chắc chắn làm việc với bác sĩ của bạn để giữ nó trong tầm kiểm soát.

Giữ cho đầu của bạn được bảo vệ

Chấn thương sọ não có thể gây ra vấn đề với nhận thức. Hãy nhớ luôn đội mũ bảo hiểm khi thực hiện các hoạt động như đạp xe hoặc chơi các môn thể thao tiếp xúc.

Mang đi

Từ senile chỉ đơn giản là nói đến một cái gì đó đặc trưng của tuổi già. Tuy nhiên, nó có một từ mà từ thường được sử dụng không chính xác để chỉ một người có thể mắc chứng mất trí nhớ, mang đến cho nó một ý nghĩa đau đớn và tiêu cực. Vì lý do đó, bên ngoài một cơ sở y tế, không sử dụng từ này.

Mặc dù tất cả chúng ta đều trải qua những thay đổi về nhận thức khi chúng ta già đi, nhưng họ thường không ở mức độ nghiêm trọng của chứng mất trí nhớ. Khác với lão hóa tự nhiên, chứng mất trí là sự suy giảm trí nhớ, suy nghĩ và các kỹ năng nhận thức khác, tác động đáng kể đến khả năng hoạt động của một cá nhân trong cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù chúng ta có thể làm bất cứ điều gì để ngăn chặn quá trình lão hóa, chúng ta chắc chắn có thể thực hiện các bước để giữ cho bộ não và ký ức của chúng ta sắc nét khi chúng ta già đi. Một số ví dụ bao gồm cả hoạt động tinh thần và thể chất, sống xã hội và giải quyết bất kỳ tình trạng sức khỏe hiện có.