Trà Senna là gì, và nó có an toàn không?

NộI Dung

• Senna là gì?
• Trà senna được sử dụng như thế nào?
• Các ứng dụng tiềm năng khác
• Trà Senna không nên được sử dụng để giảm cân
• An toàn, phòng ngừa và tác dụng phụ
• Liều khuyến cáo
• Cách pha trà senna tại nhà
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Trà Senna là một phương thuốc thảo dược phổ biến mà Lừa thường bán trên thị trường như một loại thuốc nhuận tràng, hỗ trợ giảm cân và phương pháp giải độc.

Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học để hỗ trợ hiệu quả của trà senna trong hầu hết các công dụng này - ngoài việc điều trị táo bón.

Tuy nhiên, bạn có thể muốn biết về lợi ích và sự an toàn của thức uống này.

Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về trà senna.

Senna là gì?

Senna là một loại thuốc thảo dược được làm từ lá, hoa và quả của một nhóm lớn các loài thực vật có hoa trong họ đậu (1).

Chiết xuất và trà làm từ cây senna từ lâu đã được sử dụng làm thuốc nhuận tràng và chất kích thích trong y học cổ truyền (1).

Có nguồn gốc từ Ai Cập, senna hiện được trồng trên toàn thế giới, bao gồm các quốc gia như Ấn Độ và Somalia.

Hầu hết các sản phẩm thương mại có nguồn gốc từ Cassia acutifolia hoặc là Cassia angustifolio, thường được gọi là Alexandrian và Ấn Độ, tương ứng (1).

Ngày nay, senna thường được bán dưới dạng trà hoặc bổ sung táo bón không cần kê đơn, nhưng nó cũng thỉnh thoảng được sử dụng trong thuốc giảm cân và đồ uống.

Senna là một loại thảo mộc thuộc họ đậu mà Lọ thường dùng làm thuốc nhuận tràng. Ngoài ra, nó đôi khi được thêm vào để bổ sung giảm cân.

Trà senna được sử dụng như thế nào?

Ứng dụng phổ biến nhất cho trà senna là kích thích nhu động ruột và giảm bớt táo bón.

Các hợp chất hoạt động chính trong lá senna được gọi là senna glycoside, hoặc sennosides. Sennoside không thể được hấp thụ trong đường tiêu hóa của bạn, nhưng chúng có thể bị phá vỡ bởi vi khuẩn đường ruột của bạn (1).

Sự phân hủy sennoside này gây kích thích nhẹ các tế bào trong đại tràng của bạn, một tác dụng kích thích sự di chuyển của ruột và tạo ra tác dụng nhuận tràng.

Senna là một thành phần hoạt động trong nhiều loại thuốc nhuận tràng không kê đơn phổ biến, chẳng hạn như Ex-Lax và Thuốc chữa bệnh tự nhiên. Đối với hầu hết mọi người, nó sẽ kích thích nhu động ruột trong vòng 6 trận12 giờ (2).

Các ứng dụng tiềm năng khác

Vì tác dụng nhuận tràng của nó, một số người sử dụng trà senna để chuẩn bị cho nội soi (3).

Một số người cũng có thể sử dụng trà senna để giảm bớt sự khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.

Bệnh trĩ là các tĩnh mạch và mô bị sưng ở trực tràng dưới có thể gây chảy máu, đau và ngứa. Táo bón mãn tính là một nguyên nhân chính, và những cơn táo bón nhỏ có thể gây kích thích bệnh trĩ từ trước (4).

Tuy nhiên, hiệu quả của senna sườn để làm giảm các triệu chứng bệnh trĩ chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.

Senna chủ yếu được sử dụng để làm giảm táo bón, nhưng một số người cũng có thể sử dụng nó để chuẩn bị cho nội soi và kiểm soát các triệu chứng bệnh trĩ.

Trà Senna không nên được sử dụng để giảm cân

Senna ngày càng được bao gồm trong các loại trà thảo dược và các chất bổ sung tuyên bố để tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Những sản phẩm này thường được gọi là trà gầy kiểu Hồi giáo hoặc teatoxes.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học hỗ trợ sử dụng trà senna cho bất kỳ thói quen cai nghiện, làm sạch hoặc giảm cân.

Trên thực tế, sử dụng trà senna theo cách này có thể rất nguy hiểm.

Senna không được khuyến cáo sử dụng thường xuyên hoặc lâu dài, vì nó có thể làm thay đổi chức năng mô ruột bình thường và gây ra sự phụ thuộc thuốc nhuận tràng (2).

Hơn nữa, một nghiên cứu gần đây trên 10.000 phụ nữ đã phát hiện ra rằng những người sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân gấp 6 lần so với chứng rối loạn ăn uống (5).

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống là lựa chọn tốt nhất của bạn - không phải là thuốc bổ sung hay thuốc nhuận tràng.

Senna thường được bán trên thị trường như một công cụ giảm cân, nhưng không có bằng chứng nào hỗ trợ hiệu quả này. Do những rủi ro sức khỏe lâu dài của nó, bạn không nên sử dụng senna để giảm cân.

An toàn, phòng ngừa và tác dụng phụ

Trà Senna thường được coi là an toàn cho hầu hết người lớn và trẻ em trên 12 tuổi. Tuy nhiên, nó đi kèm với một số rủi ro và tác dụng phụ.

Các tác dụng phụ phổ biến nhất là chuột rút dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy. Tuy nhiên, những triệu chứng này thường nhẹ và có xu hướng giải quyết tương đối nhanh chóng (2).

Một số người cũng gặp phản ứng dị ứng với senna. Nếu bạn đã từng có phản ứng với sản phẩm có chứa senna, bạn nên tránh trà senna (6).

Senna có nghĩa là để phục vụ như là một phương thuốc táo bón ngắn hạn. Bạn không nên sử dụng nó trong hơn 7 ngày liên tục trừ khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hướng dẫn (2).

Uống trà senna lâu dài có thể dẫn đến sự phụ thuộc thuốc nhuận tràng, rối loạn điện giải và tổn thương gan.

Hơn nữa, senna có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc, chẳng hạn như (6):

• chất làm loãng máu
• thuốc lợi tiểu
• steroid
• rễ cây cam thảo
• thuốc nhịp tim

Nếu bạn bị bệnh tim, bệnh viêm ruột (IBD) hoặc bệnh gan, bạn nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ sản phẩm senna nào, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng này (6).

Senna thường không được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú (6).

Tác dụng phụ của trà senna thường gặp bao gồm chuột rút dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn. Tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tổn thương gan, có thể xảy ra do sử dụng lâu dài.

Liều khuyến cáo

Một liều điển hình của một chất bổ sung dựa trên senna là 15 sắt30 mg mỗi ngày không quá 1 tuần (1).

Tuy nhiên, không có khuyến nghị dùng thuốc rõ ràng cho trà senna.

Nó khó khăn hơn nhiều để xác định một liều chính xác vì nồng độ của sennoside thay đổi đáng kể tùy thuộc vào độ dốc của trà.

Hơn nữa, nhiều loại trà senna thương mại, đặc biệt là những loại trà có chứa hỗn hợp các loại thảo mộc, don don nói chính xác lượng lá senna được sử dụng.

Trong trường hợp này, cách tiếp cận an toàn nhất là làm theo hướng dẫn gói để chuẩn bị và tiêu thụ. Không bao giờ mất nhiều hơn chỉ dẫn trên nhãn.

Mặc dù không có hướng dẫn rõ ràng về liều lượng trà senna, nhưng bạn không nên dùng nhiều hơn chỉ dẫn trên bao bì.

Cách pha trà senna tại nhà

Trà Senna thường được mô tả là có hương vị nhẹ, ngọt và hơi đắng. Không giống như nhiều loại trà thảo dược khác, nó không đặc biệt thơm.

Tuy nhiên, nhiều loại trà thương mại kết hợp senna với các loại thảo mộc khác có thể làm thay đổi mùi thơm và hương vị cuối cùng.

Nếu bạn sử dụng túi trà hoặc hỗn hợp, hãy làm theo hướng dẫn gói.

Nếu bạn chuẩn bị trà senna từ đầu, hãy ngâm 1 lá2 gram khô trong nước nóng trong 10 phút. Tránh uống nhiều hơn 2 phần mỗi ngày (7).

Bạn cũng có thể thêm một chút chất làm ngọt như mật ong hoặc stevia.

Cửa hàng bán trà senna trực tuyến.

Nếu sử dụng túi trà hoặc hỗn hợp, hãy làm theo hướng dẫn gói. Khi sử dụng lá senna khô, ngâm 1 lá2 gram trong nước nóng trong 10 phút.

Điểm mấu chốt

Trà Senna là một loại thảo dược truyền thường xuyên được sử dụng để điều trị táo bón.

Trong khi một số người cho rằng nó thúc đẩy giảm cân, bạn không nên sử dụng nó trong bất kỳ việc cai nghiện hoặc làm sạch giảm cân nào. Làm như vậy có thể dẫn đến sự phụ thuộc thuốc nhuận tràng, tổn thương gan và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Trà Senna có thể gây ra co thắt dạ dày ngắn hạn và tiêu chảy. Để giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực, bạn nên uống nó trong hơn 7 ngày liên tục.