Những điều bạn nên biết về chứng run tay

NộI Dung

• Nguyên nhân
• Môi trường lạnh
• Sau khi gây mê
• Lượng đường trong máu thấp
• Sự nhiễm trùng
• Nỗi sợ
• Trẻ sơ sinh và run rẩy
• Người già và run rẩy
• Tìm sự giúp đỡ
• Sự đối xử
• Môi trường lạnh
• Sự nhiễm trùng
• Lượng đường trong máu thấp
• Hậu phẫu
• Lấy đi

Tại sao chúng ta rùng mình?

Cơ thể của bạn điều chỉnh các phản ứng của nó đối với nóng, lạnh, căng thẳng, nhiễm trùng và các điều kiện khác mà không có bất kỳ suy nghĩ tỉnh táo nào. Ví dụ, bạn đổ mồ hôi để làm mát cơ thể khi bạn quá nóng, nhưng bạn không cần phải suy nghĩ về điều đó. Và khi bạn bị lạnh, bạn sẽ tự động rùng mình.

Rùng mình là do cơ bắp của bạn bị siết chặt và thư giãn liên tiếp. Chuyển động cơ không tự nguyện này là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi lạnh hơn và cố gắng làm ấm.

Tuy nhiên, phản ứng với môi trường lạnh chỉ là một lý do khiến bạn rùng mình. Bệnh tật và các nguyên nhân khác cũng có thể khiến bạn run và run.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về chứng rùng mình.

Nguyên nhân

Có nhiều thứ có thể khiến bạn rùng mình. Biết điều gì có thể gây ra cơn rùng mình sẽ giúp bạn biết cách đối phó.

Môi trường lạnh

Khi nhiệt độ giảm xuống dưới mức mà cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, bạn có thể bắt đầu rùng mình. Rùng mình có thể nhìn thấy có thể tăng cường sản sinh nhiệt bề mặt của cơ thể lên khoảng 500%. Tuy nhiên, run rẩy chỉ có thể làm bạn ấm lên trong thời gian dài. Sau một vài giờ, cơ bắp của bạn sẽ hết glucose (đường) để làm nhiên liệu, và sẽ trở nên quá mệt mỏi để co lại và thư giãn.

Mỗi người có nhiệt độ riêng của họ khi bắt đầu run. Ví dụ, trẻ em không có nhiều mỡ cơ thể để cách nhiệt có thể bắt đầu run rẩy khi gặp nhiệt độ ấm hơn so với người lớn có nhiều mỡ trong cơ thể hơn.

Sự nhạy cảm của bạn với nhiệt độ lạnh cũng có thể thay đổi theo tuổi tác hoặc do những lo lắng về sức khỏe. Ví dụ: nếu bạn có tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp), bạn có nhiều khả năng cảm thấy lạnh hơn những người không có tình trạng này.

Gió hoặc nước trên da hoặc xuyên qua quần áo cũng có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn và dẫn đến rùng mình.

Sau khi gây mê

Bạn có thể rùng mình không kiểm soát được khi thuốc mê hết tác dụng và bạn tỉnh lại sau cuộc phẫu thuật. Không hoàn toàn rõ lý do tại sao, mặc dù có thể là do cơ thể bạn đã hạ nhiệt đáng kể. Phòng mổ thường được giữ mát, và nằm yên trong phòng mổ trong thời gian dài có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể.

Gây mê toàn thân cũng có thể cản trở việc điều chỉnh nhiệt độ bình thường của cơ thể bạn.

Lượng đường trong máu thấp

Lượng đường trong máu giảm có thể gây ra phản ứng run rẩy. Điều này có thể xảy ra nếu bạn đã không ăn trong một thời gian. Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn có một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

Lượng đường trong máu thấp có thể ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau. Nếu không run hoặc không run, bạn có thể vã mồ hôi, cảm thấy lâng lâng hoặc tim đập nhanh.

Sự nhiễm trùng

Khi bạn rùng mình nhưng không cảm thấy lạnh, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bắt đầu chống lại nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn. Cũng giống như run rẩy là cách cơ thể bạn ấm lên vào một ngày lạnh giá, rùng mình cũng có thể làm cơ thể bạn nóng lên đủ để tiêu diệt vi khuẩn hoặc vi rút đã xâm nhập vào hệ thống của bạn.

Run cũng có thể là một bước để phát triển cơn sốt. Sốt là một cách khác để cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Nỗi sợ

Đôi khi, run không liên quan gì đến sức khỏe của bạn hoặc nhiệt độ xung quanh bạn. Thay vào đó, mức adrenaline tăng đột biến có thể khiến bạn rùng mình. Nếu bạn đã từng sợ hãi đến mức bắt đầu run rẩy, đó là phản ứng của việc tăng nhanh adrenaline trong máu của bạn.

Trẻ sơ sinh và run rẩy

Bạn có thể không nhớ khoảng thời gian mà bạn không hoặc không thể rùng mình. Đó là bởi vì lần duy nhất trong đời bạn không run rẩy là lúc bắt đầu.

Trẻ sơ sinh không run khi bị lạnh vì chúng có một phản ứng điều chỉnh nhiệt độ khác. Trẻ sơ sinh thực sự nóng lên bằng cách đốt cháy chất béo trong một quá trình gọi là sinh nhiệt. Nó tương tự như cách động vật ngủ đông tồn tại và giữ ấm trong mùa đông.

Nếu bạn thấy em bé run rẩy hoặc run rẩy, đó có thể là dấu hiệu của lượng đường trong máu thấp. Em bé của bạn có thể chỉ đơn giản là đói và cần năng lượng.

Người già và run rẩy

Ở người lớn tuổi, run có thể bị nhầm với rùng mình. Có thể có một số nguyên nhân gây run, bao gồm cả bệnh Parkinson.

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc giãn phế quản dùng cho bệnh hen suyễn, cũng có thể gây run.

Khi bạn già đi, bạn cũng có thể trở nên nhạy cảm hơn với lạnh. Điều này một phần là do lớp mỡ dưới da mỏng đi và sự lưu thông máu giảm.

Tìm sự giúp đỡ

Run có thể là một triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn, vì vậy bạn không nên bỏ qua nó. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt lạnh và mặc áo len hoặc tăng nhiệt độ trong nhà là đủ để làm ấm bạn, thì có thể bạn không cần đi khám. Nếu bạn nhận thấy mình trở nên lạnh hơn thường xuyên hơn trước đây, hãy nói với bác sĩ của bạn. Đó có thể là một dấu hiệu bạn nên đi kiểm tra tuyến giáp.

Nếu cơn run của bạn đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt hoặc các phàn nàn khác giống như cảm cúm, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn càng sớm xác định được nguyên nhân gây run, bạn càng có thể bắt đầu điều trị sớm.

Nếu bạn nhận thấy run tay hoặc chân mà rõ ràng không phải là run do lạnh, hãy báo cáo những triệu chứng này cho bác sĩ của bạn.

Sự đối xử

Kế hoạch điều trị phù hợp cho chứng run tay và các triệu chứng khác của bạn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của chúng.

Môi trường lạnh

Nếu cơn run của bạn là phản ứng của thời tiết lạnh hoặc làn da ẩm ướt, thì bạn nên lau khô và đắp khăn để ngăn cơn run. Bạn cũng có thể cần đặt bộ điều nhiệt của nhà mình ở nhiệt độ cao hơn nếu tuổi tác hoặc các điều kiện khác khiến bạn nhạy cảm hơn với cái lạnh.

Tạo thói quen mang theo áo len hoặc áo khoác khi đi du lịch.

Sự nhiễm trùng

Virus thường cần thời gian để chạy quá trình của nó. Thông thường, cách điều trị duy nhất là nghỉ ngơi. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, thuốc chống vi rút có thể thích hợp.

Nếu bạn bị sốt, hãy nhẹ nhàng chườm da bằng nước ấm có thể giúp hạ nhiệt cơ thể. Chú ý không để nước lạnh lên da vì có thể khiến bạn rùng mình hoặc khiến tình trạng run nặng hơn.

Nhiễm trùng do vi khuẩn thường sẽ cần thuốc kháng sinh để loại bỏ hoàn toàn.

Nếu bạn bị ớn lạnh do bị ốm, hãy cẩn thận không để quá nóng với quá nhiều chăn hoặc nhiều lớp quần áo. Hãy đo nhiệt độ để đảm bảo bạn không bị sốt. Che phủ nhẹ hơn có thể là tốt nhất.

Lượng đường trong máu thấp

Ăn một bữa ăn nhẹ giàu carb, chẳng hạn như bánh sandwich bơ đậu phộng hoặc chuối, thường có thể đủ để đưa lượng đường trong máu của bạn trở lại đúng hướng. Nói chung, bạn không muốn đi quá lâu mà không ăn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn dễ bị giảm lượng đường trong máu hoặc gặp khó khăn trong việc giữ lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh.

Nếu đây là vấn đề, hãy đảm bảo luôn có sẵn một thanh granola hoặc đồ ăn nhẹ tương tự. Bằng cách đó, bạn sẽ có sẵn thứ gì đó để ăn nếu cảm thấy lượng đường trong máu giảm.

Hậu phẫu

Thông thường, một vài chiếc chăn quấn quanh người sau khi phẫu thuật là đủ để làm ấm bạn và chấm dứt tình trạng run rẩy. Nếu bạn không thoải mái hoặc lo lắng về cơn run, hãy cho y tá hoặc bác sĩ của bạn biết.

Lấy đi

Khi rùng mình là phản ứng của cảm giác lạnh, lấy thêm chăn hoặc kéo áo ngoài thường có thể giúp giữ cơ và làm ấm cơ thể. Một tách trà hoặc cà phê nóng cũng có thể hữu ích.

Nếu bạn bị ốm, hãy nhớ rằng run có thể là khởi đầu của cơn sốt, vì vậy hãy cẩn thận đừng để quá nóng. Và nếu bạn nhận thấy rằng bạn, con bạn hoặc cha mẹ già đang run rẩy, nhưng nó dường như không phải do một trong những nguyên nhân truyền thống gây ra run rẩy, hãy thông báo cho bác sĩ. Rùng mình, ớn lạnh, run và run đều là triệu chứng của bệnh gì đó, vì vậy hãy nghiêm túc xem xét chúng.