9 triệu chứng phổ biến của táo bón
NộI Dung
Táo bón, còn được gọi là táo bón hoặc táo bón, phổ biến hơn ở phụ nữ và người cao tuổi và thường xảy ra do thay đổi nội tiết tố, giảm hoạt động thể chất hoặc do hậu quả của việc cung cấp ít chất xơ và uống ít nước trong ngày.
Táo bón là tình trạng gây nhiều khó chịu và khó chịu do các triệu chứng liên quan, đó là:
- Nhiều nỗ lực để di tản;
- Phân rất cứng và khô;
- Phân gây chảy máu khi đi ngoài;
- Cảm nhận về việc sơ tán không hoàn toàn;
- Đau bụng liên tục và khó chịu;
- Cảm giác thừa khí;
- Sưng bụng;
- Tính tình thất thường và dễ cáu gắt;
- Tình trạng bất ổn chung.
Ngoài ra, một số người cũng có thể cảm thấy đau như kim châm ở vùng ngực, điều này xảy ra do sự tích tụ của khí và tăng áp lực trong ruột, cuối cùng sẽ đẩy các cơ quan khác của vùng bụng.
Do đi tiêu khó khăn và thường xuyên bị đau nên thông thường những người bị táo bón kéo dài còn bị nứt hậu môn hoặc bệnh trĩ. Trong trường hợp nghiêm trọng nhất, táo bón có thể là dấu hiệu của ung thư ruột, trong trường hợp này có thể nhận thấy sự xuất hiện của phân sẫm màu hoặc có máu, sụt cân mà không rõ nguyên nhân và thường xuyên mệt mỏi. Tìm hiểu để xác định các triệu chứng của ung thư ruột.
Nguyên nhân gây ra táo bón
Ruột bị kẹt chủ yếu do chế độ ăn ít chất xơ, uống ít nước và thiếu hoạt động thể chất. Ngoài ra, các yếu tố tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng hoặc trầm cảm, có thể cản trở đường ruột và gây táo bón. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây táo bón.
Làm sao để tránh
Để tránh táo bón, điều quan trọng là phải luyện tập các hoạt động thể chất thường xuyên, uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ, bao gồm nước ép trái cây và thực phẩm giàu chất xơ như bột và ngũ cốc sẫm màu. Xem cách thực hiện chế độ ăn kiêng trị táo bón.
Ngoài ra, việc đi vệ sinh bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích và ngồi đúng tư thế cũng rất quan trọng để phân đi qua ruột dễ dàng và không gây khó chịu. Học cách đi ị đúng cách.
Xem thêm trong video sau cách thức ăn có thể giúp làm giảm các triệu chứng của táo bón:
ẤN PhẩM Phổ BiếN
Mọi người xăm hình dưới mắt như một cách để che đi quầng thâm