Những điều bạn cần biết về chấn thương bong gân đầu gối

NộI Dung

• Cái gì mà một bong gân đầu gối?
• Triệu chứng bong gân đầu gối
• Nguyên nhân gây bong gân đầu gối
• Làm thế nào một đầu gối bị bong gân được chẩn đoán
• Bong gân điều trị đầu gối
• Thuốc giảm đau
• Nghỉ ngơi
• Nước đá
• Nén
• Bất động sản
• Bài tập bong gân đầu gối và vật lý trị liệu
• Phẫu thuật
• Bong gân thời gian phục hồi đầu gối
• Lấy đi

Cái gì mà một bong gân đầu gối?

Bong gân đầu gối đề cập đến dây chằng bị rách hoặc quá căng, các mô giữ xương với nhau. Nếu bạn bị bong gân đầu gối, các cấu trúc trong khớp gối nối xương đùi với xương ống chân đã bị tổn thương.

Bong gân đầu gối là đau đớn và có thể tạo ra các vấn đề khác theo thời gian, bao gồm cả viêm khớp.

Đầu gối có bốn dây chằng chính: hai dây ổn định trước và sau và hai dây ổn định chuyển động từ bên này sang bên kia.

Bong gân đầu gối được đặt tên cho dây chằng cụ thể đã bị rách hoặc bị thương:

• Các dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng chéo sau (PCL) cung cấp sự ổn định cho các lực lượng đến từ phía trước hoặc phía sau. Cả hai tạo thành một X X trên khắp doanh.
• Các dây chằng bên (LCL) chạy dọc bên ngoài đầu gối và giúp nó ổn định ở bên.
• Các dây chằng trung gian (MCL) chạy dọc bên trong đầu gối.

Triệu chứng bong gân đầu gối

Tùy thuộc vào dây chằng bị bong gân, bạn có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Cho một ACL bong gân, bạn có thể nghe thấy một tiếng pop vào thời điểm bạn bị chấn thương và cảm thấy như thể đầu gối của bạn có thể hỗ trợ bạn.

Nếu bạn có một PCL bong gân, mặt sau đầu gối của bạn có thể bị đau, và nó có thể tồi tệ hơn nếu bạn cố gắng quỳ xuống.

Dành cho LCL và MCL bong gân, đầu gối của bạn có vẻ như muốn khóa về hướng ngược lại với dây chằng bị tổn thương và có khả năng sẽ bị đau khi chấn thương xảy ra.

Hầu hết những người bị bong gân đầu gối sẽ trải qua ít nhất một số điều sau đây:

• sưng tấy
• yếu đuối
• oằn
• bầm tím
• dịu dàng
• đau đớn
• xuất hiện
• độ cứng
• co thắt cơ bắp

Nguyên nhân gây bong gân đầu gối

Bất kỳ hoạt động nào buộc đầu gối của bạn ra khỏi vị trí tự nhiên của nó có thể gây ra bong gân.

Các ACL thường bị thương khi bạn chơi một môn thể thao chạy hoặc tiếp xúc như bóng đá, bóng rổ, bóng đá hoặc thể dục dụng cụ, thường là kết quả của việc nhảy hoặc vặn người đột ngột.

Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn duỗi thẳng đầu gối đến một mức độ cực đoan hoặc nếu bạn bị tấn công bởi thứ gì đó ở đầu gối hoặc chân dưới.

Các PCL có thể bị thương trong một vụ va chạm xe hơi khi đầu gối của bạn chạm vào bảng điều khiển, hoặc trong một môn thể thao nơi đầu gối của bạn bị đánh trong khi nó uốn cong. Rơi mạnh vào đầu gối của bạn cũng có thể gây ra bong gân PCL.

Bạn có thể bị bong gân LCL nếu bạn nhận được một cú đánh vào bên trong đầu gối của bạn. Điều này ít phổ biến hơn các loại bong gân khác vì chân kia của bạn bảo vệ khu vực này.

An MCL bong gân thường được gây ra bởi một cái gì đó đập vào chân của bạn từ một bên, hoặc một cú ngã làm cho chân dưới của bạn xoắn ra khỏi đùi của bạn.

Làm thế nào một đầu gối bị bong gân được chẩn đoán

Bác sĩ sẽ kiểm tra dây chằng bằng cách nhấn mạnh dây chằng riêng lẻ để xem liệu có bất kỳ sự bất ổn nào hoặc nếu khớp ổn định.

Nếu bạn bị thương đầu gối, hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có thể đứng dậy, cảm giác như đầu gối của bạn sẽ sụp xuống, hoặc chân của bạn trông sưng hoặc phồng lên.

Bác sĩ sẽ kiểm tra đầu gối của bạn, tìm kiếm sưng và bầm tím, và yêu cầu bạn di chuyển nó để xác định khả năng vận động của bạn. Họ sẽ so sánh nó với đầu gối không bị thương của bạn.

Họ cũng muốn biết bạn đang làm gì khi chấn thương xảy ra, liệu bạn có nghe thấy tiếng pop không, và mất bao lâu để trở nên đau đớn.

Bạn cũng có thể được kiểm tra hình ảnh. X-quang sẽ hiển thị nếu có xương gãy, nhưng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh khác cho phép bác sĩ nhìn thấy các cấu trúc không xương khác nhau bên trong đầu gối của bạn. Điều này bao gồm dây chằng và các mô khác hỗ trợ nó.

Bong gân đầu gối được đánh giá theo mức độ nghiêm trọng. Một dây chằng căng quá mức là cấp 1. Một dây chằng bị rách một phần là cấp 2. Một dây chằng bị rách hoặc tách rời nghiêm trọng được coi là cấp 3.

Bong gân điều trị đầu gối

Phương pháp điều trị mà bác sĩ khuyên dùng sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và phần đầu gối của bạn bị tổn thương.

Thuốc giảm đau

Một bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen. Nếu cơn đau đang suy nhược, bạn có thể được kê đơn thuốc mạnh hơn.

Nghỉ ngơi

Bạn sẽ muốn tránh làm bất cứ điều gì làm căng đầu gối của bạn và có thể khiến bạn bị tổn thương thêm. Điều này bao gồm chơi thể thao.

Trong khi ngồi hoặc ngủ, bạn cũng có thể chống chân lên gối để làm cho nó cao hơn trái tim của bạn để giúp giảm sưng.

Nước đá

Một túi nước đá trên đầu gối trong 20 phút mỗi vài giờ có thể làm giảm sưng (nhưng trước tiên hãy kiểm tra với bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường). Băng cũng sẽ giúp giảm đau và có thể ngăn chặn bất kỳ chảy máu bên trong khớp.

Nén

Băng thun cũng có thể giúp giảm sưng, nhưng hãy chắc chắn không quấn quá chặt đầu gối của bạn vì nó có thể cắt đứt lưu thông máu của bạn.

Nếu quấn làm cho cơn đau tồi tệ hơn, đầu gối của bạn bắt đầu bị tê, hoặc chân dưới của bạn sưng lên, nới lỏng băng.

Bất động sản

Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn một cái nẹp để bảo vệ đầu gối của bạn và ổn định nó trong khi nó lành. Điều này sẽ giữ cho bạn không di chuyển nó quá nhiều hoặc kéo dài quá mức.

Bài tập bong gân đầu gối và vật lý trị liệu

Một bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý có thể đề nghị các bài tập dựa trên mức độ chấn thương của bạn và nơi bạn đang trong quá trình hồi phục:

• thang máy chân
• tăng cường đùi
• uốn cong đầu gối của bạn
• nâng cao ngón chân của bạn
• kéo dài đùi và bắp chân
• tập tạ với uốn cong gân kheo và thiết bị ép chân

Phẫu thuật

Nếu dây chằng bị rách, bạn có thể cần phẫu thuật. Quá trình này thường liên quan đến việc gắn lại dây chằng bị rách hoặc thay thế nó bằng một miếng gân khỏe mạnh.

Bác sĩ phẫu thuật sẽ làm một vài vết mổ nhỏ và khoan những lỗ nhỏ ở bắp chân và xương đùi của bạn. Mảnh ghép được gắn vào xương, sẽ phát triển xung quanh nó.

Sẽ mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng trước khi bạn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường của mình và bạn sẽ cần một chương trình vật lý trị liệu tiến bộ để khôi phục phạm vi chuyển động của bạn.

Bong gân thời gian phục hồi đầu gối

Bong gân đầu gối được coi là được chữa lành khi ở đó không còn đau hay sưng, và bạn có thể di chuyển đầu gối một cách tự do.

Nhiều bong gân đầu gối độ 1 và 2 lành trong vòng hai đến bốn tuần. Tuy nhiên, những người cần phẫu thuật có thể mất tới bốn đến sáu tháng để hồi phục.

Khoảng 80 đến 90 phần trăm những người bị chấn thương ACL và 80 phần trăm những người bị chấn thương PCL sẽ được phục hồi hoàn toàn. Bong gân MCL và LCL có xu hướng chữa lành khá tốt. Tuy nhiên, một số người bị bong gân ACL hoặc PCL bị bong gân có thể bị viêm khớp ở đầu gối theo thời gian.

Lấy đi

Bởi vì đầu gối của bạn chịu trọng lượng cơ thể và xác định mức độ bạn có thể di chuyển xung quanh, hãy đảm bảo bạn chăm sóc đúng cách cho bong gân đầu gối. Nhận chăm sóc y tế sớm và làm theo hướng dẫn của bác sĩ của bạn là rất quan trọng.

Trong khi hầu hết các bong gân đầu gối sẽ lành lại mà không cần phẫu thuật, hãy tránh sự cám dỗ quay trở lại các hoạt động bình thường hoặc chơi thể thao mà không để đầu gối của bạn lành hoàn toàn. Điều đó có thể gây ra vấn đề sau này.

Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu được đề nghị có thể giúp bạn quay lại làm những gì bạn yêu thích.