Nước chanh cho bệnh tăng huyết áp

NộI Dung

• Tại sao chanh hoạt động
• Cách tiêu thụ chanh
• Công thức nấu ăn với chanh cho bệnh cao huyết áp
• 1. Chanh gừng
• 2. Chanh việt quất

Nước chanh có thể là một chất bổ sung tự nhiên tuyệt vời để giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp hoặc ở những người bị cao huyết áp đột ngột. Trên thực tế, một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước chanh thậm chí có thể là một cách tự chế và nhanh chóng để giảm huyết áp trong vòng 15 phút sau khi tăng đột ngột.

Tuy nhiên, việc sử dụng chanh không nên thay thế cho việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn uống điều độ, ít muối hoặc sử dụng một số loại thuốc đã được bác sĩ kê đơn mà chỉ nên đưa vào chế độ ăn uống để giúp điều hòa huyết áp dễ dàng hơn.

Tại sao chanh hoạt động

Tuy nhiên, cơ chế hoạt động của chanh giúp điều hòa huyết áp vẫn chưa được biết đến, và theo các nghiên cứu đã được thực hiện trên động vật và con người, có ít nhất 2 loại hợp chất có thể giải thích cho tác dụng này, đó là :

• Flavonoid: chúng là những hợp chất có tự nhiên trong quả chanh, đặc biệt là ở phần vỏ như hesperidin và erythritrin, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và hạ huyết áp, điều hòa huyết áp;
• Axitascorbic: nó dường như ngăn chặn sự phân hủy của oxit nitric, một loại khí quan trọng gây giãn mạch, tức là làm giãn mạch máu, tạo điều kiện lưu thông máu và giảm áp suất.

Vì vẫn chưa thể quy tác dụng hạ huyết áp chỉ với một trong những thành phần này, nên người ta cũng tin rằng tác dụng của nó có thể là do sự kết hợp của các hợp chất khác nhau của chanh.

Ngoài tất cả những điều này, chanh còn có tác dụng lợi tiểu, ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể và giúp điều hòa huyết áp.

Cách tiêu thụ chanh

Vì vậy, uống nước ép của 1 quả chanh y tế, ít nhất một lần mỗi ngày, có thể là một cách tốt để điều chỉnh huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Nước ép này có thể được pha loãng với một ít nước, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm hơn với tính axit của chanh.

Tương tự, chanh cũng có thể được sử dụng trong cơn tăng huyết áp. Nhưng trong trường hợp này, lý tưởng nhất là uống nước trái cây nguyên chất và đợi 15 phút trước khi đánh giá lại áp suất. Nếu không giảm, hãy uống thuốc do bác sĩ chỉ định cho SOS, nếu có, hoặc đến bệnh viện nếu đã hơn 30 phút.

Công thức nấu ăn với chanh cho bệnh cao huyết áp

Ngoài nước ép đơn giản, chanh cũng có thể được tiêu thụ với các loại thực phẩm khác có tác dụng chống huyết áp cao đã được chứng minh, chẳng hạn như:

1. Chanh gừng

Ngoài việc rất giàu kali, khi trộn chanh và gừng sẽ có tác dụng làm giãn mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn, ít áp lực hơn.

Do tác dụng giãn mạch tuyệt vời của gừng, tác dụng của một số loại thuốc dùng trong điều trị huyết áp có thể được nâng cao, làm hạ huyết áp quá mức. Vì vậy, trước khi sử dụng phương thuốc tự nhiên này, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ đang hướng dẫn điều trị.

Thành phần

• 3 quả chanh
• 1 ly nước
• 1 thìa gừng
• Mật ong, nếm

Chế độ chuẩn bị

Lọc bỏ hết nước cốt chanh bằng máy ép trái cây và xay gừng. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, đánh đều và cho ngọt vừa ăn với mật ong.

Nước ép này có thể được thực hiện đến 3 lần một ngày, giữa các bữa ăn.

2. Chanh việt quất

Việt quất là một loại siêu trái cây có khả năng chống oxy hóa mạnh, ngoài ra còn giúp điều hòa huyết áp. Vì vậy, nước chanh với việt quất này đặc biệt thích hợp cho những người có nguy cơ tim mạch cao hơn, đó là những người thừa cân hoặc các bệnh mãn tính khác như tiểu đường chẳng hạn.

Thành phần

• 1 nắm quả việt quất tươi;
• ½ ly nước
• ½ nước cốt chanh.

Chế độ chuẩn bị

Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Sau đó lọc lấy nước và uống tối đa 2 lần mỗi ngày.

Ngoài các loại nước trái cây này, các loại thực phẩm lợi tiểu cũng giúp giảm huyết áp cao. Xem danh sách các loại thực phẩm này: