3 lựa chọn nước trái cây để giảm eo

NộI Dung

• Nước ép táo và dứa
• Nước nho và nước dừa
• Nước ép dứa và bạc hà

Nước ép để tăng cường sức khỏe có thể được uống trước hoặc sau khi hoạt động thể chất, tuy nhiên để có kết quả như mong muốn, cần thay đổi một số thói quen trong lối sống, chẳng hạn như có một chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngoài việc thường xuyên. tập thể dục. Xem làm thế nào để giảm cân một cách lành mạnh.

Nước ép táo và dứa

Một loại nước ép tuyệt vời để làm thon gọn vòng eo được làm từ táo và dứa, vì những loại trái cây này là chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, lợi tiểu, do đó làm giảm đầy bụng và ngoài ra, kích thích hoạt động của ruột. Biết lợi ích của quả dứa.

Thành phần

• ½ quả táo;
• 1 lát dứa;
• 1 thìa gừng;
• 200 ml nước.

Chế độ chuẩn bị

Cắt đôi quả táo, bỏ hạt, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh đều. Làm ngọt cho vừa ăn và uống 2 ly trong ngày.

Nước nho và nước dừa

Nước ép nho trộn với nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để điều chỉnh ruột, hoạt động của thận và do đó, làm thon gọn vòng eo. Điều này là do nho rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng điều chỉnh chức năng ruột, trong khi nước dừa, ngoài việc thúc đẩy thay thế khoáng chất, cải thiện chức năng thận, tiêu hóa và vận chuyển đường ruột. Xem những lợi ích sức khỏe của nước dừa là gì.

Thành phần

• 12 quả nho không hạt;
• 1 ly nước dừa;
• ½ quả chanh vắt.

Chế độ chuẩn bị

Để làm nước ép, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, đánh tan rồi uống. Nếu thích, bạn cũng có thể đánh các nguyên liệu với đá để nước được ướp lạnh.

Nước ép dứa và bạc hà

Nước ép này là một lựa chọn tuyệt vời để làm thon gọn vòng eo, vì nó có các thành phần lợi tiểu, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và có khả năng cải thiện quá trình vận chuyển của ruột.

Thành phần

• 2 thìa hạt lanh;
• 3 lá bạc hà;
• 1 lát dứa dày;
• 1 thìa nếu tráng miệng bằng bột trà xanh;
• 1 ly nước dừa.

Chế độ chuẩn bị

Để làm nước ép này và có những lợi ích tối đa, bạn chỉ cần đánh tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố trong khoảng 5 đến 10 phút và uống ngay sau đó.