Bạn có nên đổ mồ hôi?

NộI Dung

• Bạn có thể đổ mồ hôi sốt?
• Có phải mồ hôi có nghĩa là sốt đang phá vỡ?
• Có tốt cho sức khỏe khi ra mồ hôi?
• Tác dụng phụ tiềm tàng
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi
• Trẻ lớn hơn
• Người lớn
• Điều gì có thể gây sốt?
• Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đổ mồ hôi sau khi hết sốt?
• Lấy đi

Bạn có thể đổ mồ hôi sốt?

Khi ai đó nói rằng họ đang cố gắng để giảm sốt, họ thường có nghĩa là họ đang quấn lấy nhau, tăng nhiệt độ phòng hoặc tập thể dục để khuyến khích đổ mồ hôi.

Ý nghĩ là đổ mồ hôi sẽ khiến cơn sốt diễn ra nhanh hơn.

Sốt là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn. Nếu nhiệt độ của bạn là một mức độ trở lên, nó có thể chỉ là một biến động ngắn hạn. Bạn thường được coi là bị sốt khi nhiệt độ của bạn trên 100,4 ° F (38 ° C). Ở 103 ° F (39 ° C), bạn bị sốt cao.

Trẻ em được coi là bị sốt khi nhiệt độ của chúng là:

• trên 100,4 ° F (38 ° C) với nhiệt kế trực tràng
• trên 100 ° F (37 ° C) với nhiệt kế miệng
• 99 ° F (37 ° C) đo dưới nách

Mồ hôi là một phần của hệ thống làm mát cơ thể, vì vậy, không có gì lạ khi nghĩ rằng đổ mồ hôi có thể giúp giảm sốt. Bọc mình trong quần áo và chăn thêm, tắm hơi và di chuyển xung quanh chắc chắn sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc đổ mồ hôi sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhanh hơn.

Hãy nhớ rằng một cơn sốt không cần thiết phải điều trị. Nó là nguyên nhân cơ bản của cơn sốt mà bạn cần phải giải quyết.

Sốt thường là dấu hiệu nhiễm trùng. Ví dụ về điều này bao gồm cúm và COVID-19.

Có phải mồ hôi có nghĩa là sốt đang phá vỡ?

Cơ thể của bạn có bộ điều chỉnh nhiệt tích hợp riêng. Mặc dù nhiệt độ của bạn dao động trong ngày, nó vẫn ở trong một phạm vi khá nhỏ gần điểm đặt.

Điểm đặt tăng lên khi bạn đang cố gắng chống lại nhiễm trùng. Khi cơ thể bạn vật lộn để đạt được điểm đặt cao hơn đó, bạn có thể bị ớn lạnh.

Khi bạn tiến bộ chống lại nhiễm trùng, điểm đặt của bạn giảm trở lại bình thường. Nhưng nhiệt độ cơ thể bạn vẫn cao hơn, vì vậy bạn cảm thấy nóng.

Đó là khi các tuyến mồ hôi của bạn hoạt động và bắt đầu tiết ra nhiều mồ hôi hơn để làm mát bạn. Điều này có thể có nghĩa là cơn sốt của bạn đang tan vỡ và bạn đang trên đường hồi phục. Nhưng làm cho bản thân đổ mồ hôi nhiều hơn thì không điều trị sốt hay nguyên nhân.

Bởi vì rất nhiều thứ có thể gây sốt, thực tế là nó phá vỡ không có nghĩa là bạn ra khỏi rừng.

Sốt có thể quay trở lại sau khi bạn đã trải qua giai đoạn đổ mồ hôi và sau khi bạn đã có một nhiệt độ bình thường. Ví dụ, trong trường hợp COVID-19, bạn có thể cảm thấy tốt hơn trong vài ngày sau khi hết sốt, nhưng các triệu chứng có thể quay trở lại.

Có tốt cho sức khỏe khi ra mồ hôi?

Nó khác thường đổ mồ hôi khi bạn sốt. Sốt tự nó là một bệnh - nó phản ứng với nhiễm trùng, viêm hoặc bệnh. Nó có một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chiến đấu với bệnh tật, nhưng nó không nhất thiết phải điều trị.

Làm cho bản thân bạn đổ mồ hôi nhiều hơn có thể giúp bạn phục hồi, mặc dù điều đó không nhất thiết là không lành mạnh. Phần lớn phụ thuộc vào nguyên nhân.

Tác dụng phụ tiềm tàng

Theo đánh giá lâm sàng năm 2014 về sốt ở vận động viên, sốt tăng:

• mất nước và mất nước
• nhu cầu trao đổi chất, có nghĩa là cơ thể đòi hỏi nhiều năng lượng và tài nguyên hơn để tăng nhiệt độ
• rối loạn nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó duy trì nhiệt độ chính xác khi tập thể dục

Sốt gây ra một số tác động bất lợi cho hệ thống cơ xương, chẳng hạn như giảm sức mạnh, sức chịu đựng và mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tham gia tập thể dục gắng sức với sốt có thể làm bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Một số mồ hôi với sốt là sẽ được dự kiến. Nhưng nếu bạn cố gắng đổ mồ hôi nhiều hơn bằng cách tập thể dục hoặc tăng nhiệt độ phòng, có một số tác dụng phụ tiềm ẩn cần lưu ý:

• Sốt cao hơn. Nếu bạn bị sốt cao, đổ mồ hôi thực sự có thể làm tăng nhiệt độ của bạn. Bạn mất nhiệt qua da, vì vậy có thể tốt hơn để loại bỏ chăn và quần áo dư thừa sau khi bạn làm lạnh.
• Mất chất lỏng. Ngay cả khi bạn chỉ nằm trên giường, mồ hôi do sốt có thể làm bạn cạn kiệt chất lỏng. Đó là lý do tại sao lời khuyên tiêu chuẩn cho cơn sốt là uống nhiều nước. Cố gắng đổ mồ hôi nhiều hơn có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
• Kiệt sức. Chống lại nhiễm trùng và có nhiệt độ cơ thể cao hơn có thể lấy đi rất nhiều của bạn. Tập thể dục để tăng tiết mồ hôi có thể khiến bạn cảm thấy yếu hơn.

Khi nào đi khám bác sĩ

Một cơn sốt cấp thấp không phải lúc nào cũng bảo đảm một chuyến đi đến bác sĩ. Nhưng một cơn sốt có thể là một dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng, vì vậy bạn sẽ muốn tính đến một vài điều khi xác định xem có phải là thời gian để tìm kiếm sự chăm sóc y tế hay không.

Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Một cơn sốt không giải thích được nên là một nguyên nhân cho mối quan tâm. Gọi cho bác sĩ khi:

• em bé từ 3 tháng tuổi trở xuống có nhiệt độ trực tràng từ 100,4 ° F (38 ° C) trở lên
• em bé từ 3 đến 6 tháng tuổi có nhiệt độ trực tràng lên tới 102 ° F (39 ° C) kèm theo khó chịu hoặc thờ ơ
• em bé từ 3 đến 6 tháng tuổi có nhiệt độ trực tràng trên 102 ° F (39 ° C)
• trẻ mới biết đi từ 6 đến 24 tháng tuổi có nhiệt độ trên 102 ° F (39 ° C) với các triệu chứng khác, chẳng hạn như ho hoặc tiêu chảy
• trẻ mới biết đi từ 6 đến 24 tháng tuổi có nhiệt độ trực tràng trên 102 ° F (39 ° C) kéo dài hơn 1 ngày, ngay cả khi không có triệu chứng nào khác

Trẻ lớn hơn

Bạn không cần phải quá lo lắng nếu con bạn bị sốt thấp và uống nước, chơi và trả lời bình thường. Nhưng bạn nên gọi bác sĩ khi cơn sốt của họ kéo dài hơn 3 ngày hoặc kèm theo:

• bệnh tiêu chảy
• đau đầu
• cáu gắt
• bơ phờ hoặc mắt kém
• đau bụng
• nôn

Một cơn sốt sau khi bị bỏ lại trong một chiếc xe hơi nóng là một cấp cứu y tế. Gọi 9-1-1 ngay lập tức.

Người lớn

Nói chung, bạn nên gọi bác sĩ khi bị sốt 103 ° F (39 ° C) hoặc cao hơn và nếu bạn có:

• đau bụng
• đau ngực
• co giật hoặc co giật
• ho ra máu
• tính nhạy sáng
• rối loạn tâm thần
• đau khi đi tiểu
• đau đầu dữ dội
• hụt hơi
• cứng cổ hoặc đau khi bạn nghiêng đầu về phía trước
• phát ban da bất thường
• nôn

Gọi 9-1-1 nếu bạn hoặc người khác bị sốt, đau ngực và khó thở. Hãy chắc chắn báo cáo bất kỳ phơi nhiễm nào đã biết với COVID-19.

Điều gì có thể gây sốt?

Ở mọi lứa tuổi, sốt có thể là do:

• kiệt sức vì nóng
• tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp
• các khối u ác tính
• một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh và thuốc điều trị huyết áp cao hoặc co giật
• một số chủng ngừa

Bạn cũng nên xem xét khả năng tiếp xúc với các bệnh truyền nhiễm. Điều này bao gồm một loạt các bệnh nhiễm virus và vi khuẩn, một số trong đó bạn có thể vô tình lây sang người khác, chẳng hạn như:

• COVID-19
• thủy đậu
• cúm
• bệnh sởi
• viêm họng liên cầu khuẩn

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có COVID-19, hoặc đã tiếp xúc với nó, hãy tự cô lập bản thân khỏi những người khác. Donith đi trực tiếp đến văn phòng bác sĩ hoặc bệnh viện. Gọi trước.

Một bác sĩ có thể thực hiện một chuyến thăm điện thoại hoặc video. Nếu bạn cần nhập viện, phải sắp xếp trước để tránh lộ người khác.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đổ mồ hôi sau khi hết sốt?

Sau khi bị sốt và ớn lạnh một thời gian, có thể bạn có thói quen làm quá sức hoặc giữ cho căn phòng quá ấm. Nó cũng có thể là bạn đã tăng hoạt động thể chất quá nhanh và cần thêm vài ngày để lấy lại sức.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây sốt và mức độ hoạt động thể chất của bạn, không nên quá lâu trước khi bạn trở lại mức độ đổ mồ hôi bình thường.

Một số lý do bạn có thể bị ra mồ hôi đêm bao gồm:

• nhấn mạnh
• sự lo ngại
• một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau, steroid và thuốc chống trầm cảm
• lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)
• mãn kinh

Nếu bạn tiếp tục đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường hoặc bạn lo lắng rằng bạn không hồi phục hoàn toàn, hãy đến gặp bác sĩ.

Lấy đi

Sốt và mồ hôi có xu hướng đi cùng nhau. Nhưng cố tình làm cho bản thân đổ mồ hôi nhiều hơn thì có khả năng chấm dứt cơn sốt sớm hơn. Bạn có thể bị sốt vì nhiều lý do, vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được các triệu chứng của bạn và gọi bác sĩ với bất kỳ mối quan tâm nào.