Để viết tình yêu trên cánh tay của cô Người sáng lập mở ra về hành trình sức khỏe tâm thần của chính mình

NộI Dung

• Những gì mà thông điệp mà để viết tình yêu trên vòng tay của cô ấy muốn cộng đồng nghe, đặc biệt là ngày hôm nay?
• Chiến dịch ở lại diễn ra như thế nào?
• Nói về tổ chức của bạn, tầm nhìn đã bắt đầu như thế nào và nó đã phát triển như thế nào?
• Có một khoảnh khắc trong vài tháng qua, hoặc năm, điều đó thực sự nổi bật trong tâm trí của bạn, nơi bạn nói với chính mình, ‘Wow! Tôi rất vui vì tôi đã bỏ công việc khác và chọn con đường này?
• Điều đó thật sự tuyệt vời. Liên quan đến chủ đề sức khỏe tâm thần, chúng tôi cũng bắt gặp một báo cáo cho thấy nhiều người Mỹ đang sống với sự lo lắng, trầm cảm và căng thẳng ngay bây giờ. Bạn nghĩ gì có thể đóng góp cho điều này?
• Từ góc nhìn của người trong cuộc, bạn nghĩ chúng ta có thể thu hẹp khoảng cách như thế nào để nhiều người hiểu được sống với trầm cảm, lo lắng, cảm giác tuyệt vọng là như thế nào?
• Đúng.
• Gần đây, một người phụ nữ đã viết một ghi chú cho văn phòng của cô ấy nói rằng cô ấy đang dành thời gian nghỉ ngơi cho sức khỏe tâm thần của mình. Ông chủ của cô trả lời, ‘Điều này thật tuyệt vời. Nhiều người nên làm điều này. Bạn nghĩ gì về điều đó?
• Và làm thế nào để bạn tự giúp mình nếu bạn đang trải qua một ngày lo lắng hoặc trầm cảm, hoặc trải qua một giai đoạn?
• Cảm ơn bạn đã chia sẻ đó. Vì vậy, nhiều người sẽ tìm thấy lời khuyên của bạn có giá trị. Điều gì là điều lớn nhất mà một cộng đồng sức khỏe tâm thần và mọi người nói chung có thể làm để giúp tổ chức của bạn và những người khác?
• Vâng, cảm ơn bạn rất nhiều, Jamie. Chúng tôi thực sự đánh giá cao việc bạn dành thời gian để nói chuyện với chúng tôi và chúng tôi thực sự rất hào hứng khi chia sẻ câu chuyện của bạn với cộng đồng Healthline.

Nó bắt đầu với một câu chuyện trên Myspace về một phụ nữ trẻ cần sự giúp đỡ.Giờ đây, một tổ chức giúp mọi người trên khắp thế giới đối phó với chứng trầm cảm, nghiện ngập, tự gây thương tích và tự tử. Với đội ngũ nhân viên tận tụy khoảng 25 tuổi, To Write Love on Her Arms cho mọi người biết - thông qua khuyến khích và điều trị - rằng họ không đơn độc.

Chúng tôi đã ngồi lại với người sáng lập, Jamie Tworkowski, để nói về Ngày phòng chống tự tử thế giới và chiến dịch mới nhất của họ.

Cuộc phỏng vấn này đã được chỉnh sửa cho rõ ràng và ngắn gọn.

Những gì mà thông điệp mà để viết tình yêu trên vòng tay của cô ấy muốn cộng đồng nghe, đặc biệt là ngày hôm nay?

Hàng năm, trong vài năm qua, chúng tôi đã xây dựng một chiến dịch xoay quanh một tuyên bố, vì vậy, tuyên bố năm nay có lẽ sẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi của bạn: Ở lại. Tìm những gì bạn đã được thực hiện cho. Ở lại để suy nghĩ về một câu chuyện lớn hơn và những gì bạn đã được thực hiện cho. Và ngay cả khi đó là một khoảnh khắc thực sự khó khăn, hoặc mùa, hoặc chương trong câu chuyện của bạn, bạn vẫn có thể sống để thấy mọi thứ thay đổi.

Rõ ràng khi bạn nghĩ về việc tự tử và khi bạn nghĩ về một người nào đó đang đấu tranh đến mức tự hỏi liệu họ có thể hoặc nên tiếp tục, điều lớn nhất, duy nhất mà chúng tôi muốn nói với người đó sẽ là ở lại.

Chúng tôi muốn mời mọi người nghĩ về phần đó. Chúng tôi tin vào hy vọng, và chữa lành, và cứu chuộc, và bất ngờ. Vì vậy, không chỉ ở lại để chịu đựng. Không chỉ ở lại để đấu tranh, mà ở lại để nghĩ về ước mơ của bạn và những gì bạn hy vọng cuộc sống này có thể biến thành.

Chiến dịch ở lại diễn ra như thế nào?

Mỗi năm khi đến lúc phải chọn một tuyên bố, chúng tôi sẽ đưa ra rất nhiều lựa chọn. Điều này xuất phát từ một trích đoạn của một cuốn sách tên là Khi Khi Hy vọng Nói.Nó thực sự được viết bởi một cựu thực tập sinh của chúng tôi, một cô gái tên Jessica Morris sống ở Úc. Chúng tôi đã chia sẻ một đoạn trích trên blog của chúng tôi và đó chỉ là một tuyên bố đã gây được tiếng vang.

Nói về tổ chức của bạn, tầm nhìn đã bắt đầu như thế nào và nó đã phát triển như thế nào?

Sự khởi đầu của chúng tôi chắc chắn là một điều đáng ngạc nhiên. Nó không có ý định trở thành một tổ chức từ thiện vào năm 2006.

Tôi được giới thiệu với một cô gái tên Renee Yohe. Khi tôi gặp cô ấy, cô ấy đang vật lộn với những vấn đề mà một tổ chức chúng ta nói đến ngày hôm nay. Khi tôi gặp cô ấy, cô ấy đang đối phó với nghiện ma túy, trầm cảm, tự gây thương tích. Sau đó chúng tôi biết rằng cô ấy đã cố tự tử trước đó. Và tôi có đặc quyền chia sẻ một phần câu chuyện của cô ấy trong một câu chuyện bằng văn bản được đặt tựa đề, tên là Viết tình yêu trên cánh tay của cô ấy. Và về cơ bản câu chuyện đã lan truyền.

Năm 2006 là khởi đầu của phương tiện truyền thông xã hội trở nên bình thường. Đó là kiểu khởi đầu của kỷ nguyên Myspace, và vì vậy tôi đã cho câu chuyện về một ngôi nhà trên Myspace. Sau đó, chúng tôi bắt đầu bán áo phông như một cách để [giúp đỡ] trả tiền điều trị cho Renee.

Câu chuyện mang một cuộc sống của riêng nó, và những chiếc áo phông cũng làm như vậy. Vài tháng sau, tôi nghỉ việc và quyết định nhảy vào làm việc toàn thời gian này. Nó cảm thấy như một cái gì đó quá đặc biệt để đi từ.

Vì vậy, mà khởi đầu của chúng tôi. Bây giờ 16 người trong chúng tôi là nhân viên toàn thời gian, với các thực tập sinh và dịch giả tự do đưa chúng tôi đến một nhóm 25. Ở đó, luôn có bảy hoặc tám thực tập viên khác đến với chúng tôi từ khắp nơi trên thế giới. Chúng tôi tiếp tục nói về những vấn đề này. Tiếp tục cho mọi người biết nếu họ đấu tranh, họ không đơn độc. Thành thật mà nói, chúng tôi tiếp tục cho mọi người biết điều đó.

Và hơn bất cứ điều gì, để mọi người biết điều đó, bạn có thể yêu cầu giúp đỡ. Và với điều đó, chúng tôi nhận được tiền để điều trị và tư vấn, và chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để kết nối mọi người với các nguồn lực.

Có một khoảnh khắc trong vài tháng qua, hoặc năm, điều đó thực sự nổi bật trong tâm trí của bạn, nơi bạn nói với chính mình, ‘Wow! Tôi rất vui vì tôi đã bỏ công việc khác và chọn con đường này?

Thành thật mà nói, đó là một khoảnh khắc xảy ra thường xuyên - chỉ cần gặp một người nói rằng họ vẫn còn sống vì To Write Love on Her Arms. Có thể đó là một tweet hoặc một bình luận trên Instagram. Có lẽ nó là một cuộc trò chuyện trực tiếp tại một sự kiện đại học.

Đó là một thứ gì đó mà đối với tôi thực sự không bao giờ cũ. Thật khó để tưởng tượng điều gì đó đặc biệt hơn hoặc khiêm nhường hơn, khi gặp một người nào đó đang đứng trước mặt bạn (và họ sẽ nói rằng họ có thể không đứng trước mặt bạn nếu đó là một câu chuyện tình yêu trên tay cô ấy).

Và tùy thuộc vào thời gian chúng tôi có, mọi người có thể giải nén trải nghiệm của họ cuối cùng nhận được sự giúp đỡ, hoặc mở lòng với bạn bè hoặc thành viên gia đình - nhưng đó là những khoảnh khắc nhắc nhở tôi và nhắc nhở nhóm của chúng tôi những gì đang bị đe dọa và tại sao toàn bộ điều này là như một đặc ân

Điều đó thật sự tuyệt vời. Liên quan đến chủ đề sức khỏe tâm thần, chúng tôi cũng bắt gặp một báo cáo cho thấy nhiều người Mỹ đang sống với sự lo lắng, trầm cảm và căng thẳng ngay bây giờ. Bạn nghĩ gì có thể đóng góp cho điều này?

Tôi nghĩ rằng có rất nhiều lý do [dẫn đến báo cáo]. Rõ ràng là có rất nhiều điều không chắc chắn. Bạn nhìn vào tổng thống của chúng tôi. Bạn nhìn vào cuộc nói chuyện xung quanh Bắc Triều Tiên. Khí hậu thay đổi. Ý tưởng về việc tất cả chúng ta sẽ vẫn ở đây vào ngày mai. Nó chắc chắn một trong những có thể gây lo lắng. Và sau đó thêm rằng trên đầu mọi người, những thách thức và căng thẳng hàng ngày của công việc và cung cấp cho một gia đình.

Tôi nghĩ rằng chúng ta sống trong một thời gian duy nhất, chắc chắn trong thời điểm này về mặt chính trị. Chúng tôi thức dậy với những thách thức mới và các tiêu đề khó khăn khá nhiều mỗi ngày ngay bây giờ, và vì vậy thật có ý nghĩa nếu bạn là một người cảm thấy những điều mà bạn sẽ cảm thấy sức nặng của điều đó.

Từ góc nhìn của người trong cuộc, bạn nghĩ chúng ta có thể thu hẹp khoảng cách như thế nào để nhiều người hiểu được sống với trầm cảm, lo lắng, cảm giác tuyệt vọng là như thế nào?

Nói chung, một điều mà chúng tôi thích chỉ ra (và đây không phải là một ý tưởng mà tôi nghĩ ra) là bộ não là một phần của cơ thể. Sức khỏe tâm thần nên được đối xử khác với sức khỏe thể chất.

Bởi vì khi bạn nghĩ về nó, hầu hết mọi tình trạng, bệnh tật hoặc xương gãy đều vô hình trừ khi có ai đó cho bạn xem X-quang. Khi ai đó bị bệnh, hoặc khi có chuyện gì đó xảy ra trong nội bộ, chúng tôi không yêu cầu bằng chứng.

Tôi là một người đấu tranh với bệnh trầm cảm. Và tôi nghĩ nó có xu hướng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo nhiều cách khác nhau. Trầm cảm, và lo lắng, có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và thói quen ngủ có thể khiến bạn bị cô lập. Bạn có thể lấy một người từng rất hòa đồng hoặc hướng ngoại và khi họ ở trong một mùa trầm cảm, điều đó có thể khiến họ chỉ muốn ở một mình. Sức khỏe tâm thần có thể thay đổi hành vi quyết liệt.

Đúng.

Vì vậy, chúng tôi mơ về một ngày mà sức khỏe tâm thần không có dấu hoa thị, khi nó có thể được xem là có thể chữa được như một thứ đơn giản như cúm hoặc một thứ gì đó khủng khiếp như ung thư - điểm mấu chốt là nếu ai đó cần giúp đỡ, họ sẽ có thể nhận được sự giúp đỡ mà họ cần

Gần đây, một người phụ nữ đã viết một ghi chú cho văn phòng của cô ấy nói rằng cô ấy đang dành thời gian nghỉ ngơi cho sức khỏe tâm thần của mình. Ông chủ của cô trả lời, ‘Điều này thật tuyệt vời. Nhiều người nên làm điều này. Bạn nghĩ gì về điều đó?

Tôi thực sự không thấy câu chuyện đó, nhưng tôi thích nó. Tôi hoàn toàn làm được. Nếu ai đó chiến đấu với cảm lạnh hoặc cúm, mọi người sẽ hiểu rằng người đó ở nhà cho đến khi họ khỏe lại. Vì vậy, tôi thích ý tưởng về những ngày sức khỏe tâm thần hoặc của những người ở nơi làm việc ưu tiên cho sức khỏe tâm thần.

Chúng tôi đã tạo nên một đội ngũ nhân viên và đôi khi, đó là một thử thách thực sự thú vị đối với chúng tôi chỉ để thực hiện thông điệp của chúng tôi. Chúng tôi có những người (bao gồm cả tôi), những người rời văn phòng mỗi tuần một lần để đi tư vấn có thể vào giữa ngày. Chúng tôi thích ăn mừng điều đó. Nó có thể bất tiện cho ngày làm việc, hoặc cho một số cuộc họp hoặc dự án nhất định, nhưng chúng tôi nói rằng điều này xứng đáng là một ưu tiên.

Và ý tưởng là nếu bạn hỗ trợ một nhân viên khỏe mạnh, nói chung họ sẽ làm việc tốt hơn cho bạn. Nó là một chiến thắng cho tất cả mọi người. Vì vậy, ngay cả khi bạn là một chủ nhân và bạn không thực sự hiểu về sức khỏe tâm thần, ít nhất bạn cũng có thể hiểu, tôi muốn nhân viên của mình đủ sức khỏe để sản xuất.

Và làm thế nào để bạn tự giúp mình nếu bạn đang trải qua một ngày lo lắng hoặc trầm cảm, hoặc trải qua một giai đoạn?

Tôi đã dùng thuốc chống trầm cảm trong vài năm nay. Đó là một cái gì đó xảy ra mỗi ngày. Cho dù tôi cảm thấy thế nào, tôi vẫn lấy thứ gì đó trước khi đi ngủ.

Tôi có xu hướng coi chúng là mùa. Tôi đã có một vài mùa khác nhau để đi tư vấn, và thông thường, đó là một lần một tuần trong một giờ mỗi tuần. Đó là một điều gì đó có xu hướng hoàn cảnh hơn một chút, nhưng nếu tôi đang vật lộn, tôi đã học được rằng có lẽ điều tốt nhất tôi có thể ném vào trầm cảm là cho tôi ngồi với một cố vấn một lần một tuần và có thời gian để xử lý những điều và nói về cảm giác của tôi.

Và sau đó, tôi đã học được giá trị của việc tự chăm sóc bản thân và một số điều đó cực kỳ đơn giản. Ngủ đủ giấc vào ban đêm. Tập thể dục. Làm những điều khiến tôi mỉm cười, và những điều đó rõ ràng là khác nhau đối với mọi người. Đối với tôi nó có thể là lướt web hoặc chơi với cháu trai của tôi.

Và có lẽ một điều khác sẽ là mối quan hệ. Chúng tôi tin rằng mọi người cần người khác, và đối với tôi điều đó có nghĩa là có những cuộc trò chuyện trung thực với bạn bè và các thành viên gia đình nói chung, nhưng đặc biệt là khi tôi đấu tranh.

Cảm ơn bạn đã chia sẻ đó. Vì vậy, nhiều người sẽ tìm thấy lời khuyên của bạn có giá trị. Điều gì là điều lớn nhất mà một cộng đồng sức khỏe tâm thần và mọi người nói chung có thể làm để giúp tổ chức của bạn và những người khác?

Có một số cách để trả lời điều đó. Chắc chắn chúng tôi là những người hâm mộ phá vỡ sự im lặng, bởi vì có một sự kỳ thị bao quanh sức khỏe tâm thần và có một sự kỳ thị như vậy khiến cuộc trò chuyện này không xảy ra.

Chúng tôi hy vọng rằng chiến dịch Ở lại và ngày này [Ngày phòng chống tự tử thế giới] có thể khiến mọi người nói chuyện, nhưng ngoài ra, chúng tôi đang cố gắng quyên tiền để mọi người nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.

Chúng tôi đã đặt mục tiêu tăng 100.000 đô la mà VÒNG sẽ biến thành đô la học bổng cho những người cần tư vấn hoặc cần điều trị nhưng có thể mua được. Có rất nhiều giá trị trong việc nói chuyện và giao tiếp, nhưng chúng tôi thích rằng chúng tôi cũng sẽ đầu tư để đảm bảo mọi người nhận được sự giúp đỡ.

Trang web của chúng tôi có nhiều thông tin về chiến dịch của chúng tôi và khía cạnh gây quỹ xung quanh Ngày phòng chống tự tử thế giới. Chúng tôi bán các gói, có áo phông, nhãn dán và áp phích quảng cáo thực sự là tất cả mọi thứ chúng tôi có thể cung cấp cho ai đó để mang chiến dịch này và trò chuyện với cộng đồng của họ.

Ngày này là lớn hơn nhiều so với chỉ tổ chức của chúng tôi. Chúng tôi làm việc rất chăm chỉ cho chiến dịch của mình, nhưng chúng tôi cũng nhận thấy rằng rất nhiều người làm việc trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và phòng chống tự tử đang góp phần thừa nhận ngày 10 tháng 9 và cũng tại đây, tại Mỹ, Tuần lễ Phòng chống Tự tử Quốc gia.

Vâng, cảm ơn bạn rất nhiều, Jamie. Chúng tôi thực sự đánh giá cao việc bạn dành thời gian để nói chuyện với chúng tôi và chúng tôi thực sự rất hào hứng khi chia sẻ câu chuyện của bạn với cộng đồng Healthline.

Tôi siêu vinh dự bởi điều đó và siêu biết ơn. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Tham gia cuộc trò chuyện trên phương tiện truyền thông xã hội bằng cách sử dụng hashtag #IWasMadeFor. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về chiến dịch bằng cách truy cập Viết tình yêu trên vòng tay của cô ấy hoặc bằng cách xem video dưới đây:

Phòng chống tự tử:

Nếu bạn nghĩ rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:

• Gọi 911 hoặc số khẩn cấp địa phương của bạn.
• Ở lại với người cho đến khi có sự giúp đỡ.
• Hủy bỏ bất kỳ súng, dao, thuốc, hoặc những thứ khác có thể gây hại.
• Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh luận, đe dọa, hoặc la hét.

Nếu bạn nghĩ ai đó đang cân nhắc tự tử, hãy nhờ trợ giúp từ đường dây nóng khủng hoảng hoặc phòng chống tự tử. Hãy thử Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia tại 800-273-8255.