Xác minh các thói quen lành mạnh với Tiến sĩ Dan DiBacco

NộI Dung

• Đánh giá cho

Một vài tuần trước, tôi đã chia sẻ một số suy nghĩ về những gì tôi đã làm để tránh bị ốm trong mùa đông này. Sau khi đăng bài viết này, tôi đã trò chuyện với một người bạn và người đi khám sức khỏe của tôi, Tiến sĩ DiBacco, về việc xác minh những quyết định liên quan đến sức khỏe mà tôi đưa ra trong cuộc sống của mình. Tôi đã hỏi Tiến sĩ DiBacco, người bạn đã gặp trong các bài viết trước đây, liệu những gì tôi đang làm có thông minh không và liệu ông ấy có sẵn sàng chia sẻ bất kỳ lời khuyên bổ sung nào để cải thiện thói quen của tôi hay không. Hãy đọc phần dưới đây để biết quan điểm luôn hài hước của Tiến sĩ DiBacco về việc duy trì một lối sống lành mạnh.

1. Uống Vitamin của bạn (Tôi uống C và Kẽm)

Cả Vitamin C và Kẽm đều cho thấy lợi ích trong việc chống lại cảm lạnh, vì vậy bạn chắc chắn đang đi đúng hướng ở đây. Hai lưu ý: Thông thường, chúng ta chỉ có thể hấp thụ 500mg vitamin C mỗi liều. Nếu có thể, hãy cố gắng bổ sung 1000mg vitamin C hàng ngày với hai liều lượng riêng biệt. Và, bổ sung kẽm đã được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng cảm lạnh, nhưng nó có tác dụng tốt nhất nếu bạn bắt đầu dùng nó ngay khi bắt đầu xuất hiện những cơn sụt sịt. Hãy giữ nó tiện dụng và tận tâm tận lực khi có dấu hiệu rắc rối đầu tiên.

2. Ngủ đi (Tôi đặt mục tiêu là 8 giờ)

Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể bạn căng thẳng. Cơ thể căng thẳng sẽ dễ bị vi khuẩn xâm nhập và có thái độ không tốt. Vì vậy, có, hoàn toàn có được giấc ngủ của bạn. Đừng chỉ làm điều đó cho bản thân, hãy làm điều đó cho những người xung quanh bạn.

3. Rửa tay (tôi rửa tay liên tục)

Tôi đặt "rửa tay của bạn" là số một. Nỗi ám ảnh đáng kể về mặt lâm sàng của bạn với việc rửa tay là lý do số một để bạn giữ gìn sức khỏe. Giữ nó lên!

4. Uống Probiotic (tôi uống một viên mỗi ngày)

Có với men vi sinh! Giống như nghiên cứu ở đây, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của men vi sinh không chỉ là sự hòa hợp đường ruột.

5. Sử dụng Máy tạo độ ẩm (Tôi sử dụng một chiếc mỗi đêm)

"Tôi trung lập với máy tạo độ ẩm. Có lẽ vì tôi sống trong một máy tạo ẩm khổng lồ tên là Atlanta. Tuy nhiên, nếu bạn sống trong một khí hậu khô cằn hơn, máy tạo độ ẩm có thể mang lại một số lợi ích. Nếu không có gì khác, nó có thể giữ cho niêm mạc đường hô hấp của bạn hệ thống ooey và gooey. Chất nhầy nhầy và gooey là tuyến phòng thủ đầu tiên của chúng ta chống lại những thứ muốn làm cho chúng ta bị bệnh.

6. Quan hệ tình dục (bao lâu tùy thích)

Cảm ơn Renee, nhưng đàn ông đã biết điều này từ lâu. Trong nhiều năm, chúng ta đã nói rằng quan hệ tình dục thường xuyên tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác mà chúng ta không thể nghĩ đến ngay bây giờ vì bạn trông nóng bỏng ... danh sách? Hay ít nhất là bắt buộc phải đưa những lợi ích đã biết của quan hệ tình dục thường xuyên vào mọi ấn bản của tạp chí dành cho phụ nữ được xuất bản tại Hoa Kỳ? Có lẽ thậm chí là một mã liên tục dọc theo cuối mạng O ...

Đăng xuất Xác minh Những Thói quen Tốt của Tôi,

Renee & Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, là một dược sĩ hành nghề ở Atlanta. Anh ấy chuyên về dinh dưỡng và ăn kiêng. Thực hiện theo những suy nghĩ và lời khuyên của anh ấy tại Essentialsof Nutrition.com. Nếu bạn có câu hỏi muốn đặt ra với Dan về lượng bổ sung của bạn hoặc các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng và chế độ ăn uống khác, vui lòng hỏi họ trong khung bình luận bên dưới.

Đánh giá cho