Lợi ích của Vitamin B6 trong thai kỳ

NộI Dung

• 1. Chống lại bệnh tật và nôn mửa
• 2. Cải thiện hệ thống miễn dịch
• 3. Cung cấp năng lượng
• 4. Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh
• Thực phẩm giàu vitamin B6
• Các biện pháp khắc phục và bổ sung vitamin B6

Vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều quan trọng là duy trì mức độ lành mạnh của chất này trong khi mang thai, vì ngoài những lợi ích khác, nó giúp chống lại cảm giác buồn nôn và nôn mửa thường gặp trong giai đoạn này và nó cũng làm giảm khả năng phụ nữ mang thai bị hậu sản. Phiền muộn.

Mặc dù có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm như chuối, khoai tây, quả phỉ, mận và rau bina, trong một số trường hợp, bác sĩ phụ khoa có thể khuyên bạn nên bổ sung loại vitamin này, vì đặc tính của nó có thể có lợi cho việc mang thai:

1. Chống lại bệnh tật và nôn mửa

Vitamin B6, với liều lượng từ 30 đến 75 mg, có thể giúp giảm buồn nôn và nôn trong thai kỳ.

Cơ chế hoạt động của pyridoxine vẫn chưa được biết, nhưng nó được biết là hoạt động trong các khu vực của hệ thống thần kinh trung ương chịu trách nhiệm về sự xuất hiện của buồn nôn và nôn.

2. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Vitamin B6 đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với một số bệnh, có khả năng trung gian các tín hiệu của hệ thống miễn dịch.

3. Cung cấp năng lượng

Vitamin B6, cũng như các vitamin B phức hợp khác, tham gia vào quá trình trao đổi chất, hoạt động như một coenzyme trong một số phản ứng, góp phần sản xuất năng lượng. Ngoài ra, nó cũng tham gia vào quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, quan trọng cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh

4. Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh

Vitamin B6 góp phần giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh cảm xúc, chẳng hạn như serotonin, dopamine và axit gamma-aminobutyric, giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm nguy cơ phụ nữ bị trầm cảm sau sinh.

Thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như chuối, dưa hấu, cá như cá hồi, thịt gà, gan, tôm và quả phỉ, mận hoặc khoai tây.

Xem thêm các loại thực phẩm giàu vitamin B6.

Các biện pháp khắc phục và bổ sung vitamin B6

Phụ nữ mang thai chỉ nên bổ sung vitamin B6 nếu được bác sĩ đề nghị.

Có một số loại thuốc bổ sung vitamin B6, có thể chứa chất này một mình hoặc kết hợp với các vitamin và khoáng chất khác phù hợp cho thai kỳ.

Ngoài ra, cũng có những loại thuốc đặc trị để giảm buồn nôn và nôn, liên quan đến dimenhydrinate, chẳng hạn như Nausilon, Nausefe hoặc Dramin B6, chỉ nên dùng nếu bác sĩ sản khoa khuyến cáo.