Cách sửa giọng mũi

NộI Dung

• 3 cách sửa giọng mũi tại nhà
• 1. Mở miệng nhiều hơn để nói
• 2. Thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp của bạn
• 3. Hạ thấp lưỡi khi nói

Có hai loại giọng mũi chính:

• Phép phân tích hypoanalysis: là một trong đó người đó nói như thể bị nghẹt mũi, và thường xảy ra trong các trường hợp cảm cúm, dị ứng hoặc thay đổi cấu trúc giải phẫu của mũi;
• Hyperanasalada: đây là kiểu giọng thường làm mọi người khó chịu nhất và nó phát sinh do thói quen nói được phát triển trong nhiều năm làm thay đổi cách dẫn không khí vào mũi sai cách trong khi nói.

Một trong những phương pháp điều trị tốt nhất để chỉnh sửa bất kỳ loại giọng mũi nào là kiểm soát hơi thở và huấn luyện tai để có thể nhận biết âm thanh nào được tạo ra nhờ sự trợ giúp của mũi hoặc chỉ bằng miệng và sau đó cố gắng sửa lại theo cách. nó đang nói.

Do đó, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trị liệu ngôn ngữ để xác định nguyên nhân có thể gây ra giọng mũi và bắt đầu các buổi theo dõi riêng cho từng trường hợp.

3 cách sửa giọng mũi tại nhà

Mặc dù sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu là cần thiết để chỉnh sửa giọng mũi một lần và mãi mãi, nhưng có một số mẹo có thể giúp giảm cường độ giọng nói trở nên giọng mũi và có thể giữ ở nhà, ngay cả khi bạn đang điều trị theo chỉ định. bởi nhà trị liệu ngôn ngữ:

1. Mở miệng nhiều hơn để nói

Giọng mũi rất phổ biến ở những người nói với miệng gần như khép lại, vì điều này có nghĩa là không khí không chỉ thoát ra qua miệng mà còn bị đào thải qua mũi. Khi bạn làm điều này, âm thanh sẽ trở nên giống mũi hơn bình thường.

Vì vậy, những người có giọng mũi nên cố gắng giữ miệng của họ mở hơn khi nói chuyện. Một mẹo hay là hãy tưởng tượng rằng bạn đang giữ một vật thể giữa hai hàm răng ở phía sau miệng, để ngăn chúng tiếp xúc với nhau và đảm bảo rằng miệng của bạn được mở rộng hơn.

2. Thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp của bạn

Một cách tốt khác để cải thiện cách bạn nói và tránh giọng mũi là thực hành các bài tập để tăng cường các cơ quanh miệng tham gia vào hoạt động nói. Một số cách để làm điều này bao gồm:

• Từ từ lặp lại các chữ cái "nổ", chẳng hạn như P, B, T hoặc G;
• Từ từ lặp lại các chữ cái "im lặng", chẳng hạn như S, F hoặc Z;
• Lặp lại âm thanh “a” / “an” nhiều lần, để tập thể dục cơ vòm miệng;
• Sử dụng một cây sáo để co cơ và hướng không khí vào miệng.

Các bài tập này có thể được lặp lại nhiều lần trong ngày tại nhà và thậm chí có thể được thực hiện mà không cần thực sự tạo ra âm thanh, điều này cho phép bạn thực hiện chúng khi đang làm việc nhà, chẳng hạn mà không ai biết rằng bạn đang luyện tập.

Xem thêm các bài tập giúp sửa giọng mũi.

3. Hạ thấp lưỡi khi nói

Một vấn đề khác cũng thường liên quan đến giọng mũi là lưỡi trồi lên khi nói, ngay cả khi không nên nâng lưỡi lên, tạo ra âm mũi nhiều hơn.

Mặc dù sự thay đổi này rất khó xác định, nhưng nó có thể được đào tạo. Để thực hiện, người ta phải đứng trước gương, một tay chống cằm, mở miệng và đặt đầu lưỡi lên răng cửa và răng dưới. Sau khi ở vị trí này, bạn phải nói từ 'gá' mà không cần ngậm miệng lại và quan sát xem lưỡi có đi xuống khi nói 'a' hay không hoặc nếu nó vẫn được nâng lên. Nếu bạn đang đứng lên, bạn nên cố gắng luyện tập cho đến khi âm thanh phát ra bằng lưỡi của bạn dưới nó, vì đây là cách nói chính xác.