Bánh răng nào thúc đẩy bạn di chuyển?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trời se lạnh / tối / sớm / khuya ... Đã đến lúc không còn lý do gì nữa, bởi vì tất cả những gì bạn cần để bắt đầu tập luyện là mặc thun và đi giày thể thao. Karen J. Pine, giáo sư tâm lý học tại Đại học Hertfordshire và là tác giả của Tâm trí bạn mặc gì: Tâm lý thời trang. Việc mặc quần áo năng động có thể đưa bạn vào chế độ tập thể dục vì quần áo giúp não bộ mong đợi hoạt động sắp tới, Pine giải thích. Tin tức thậm chí còn tốt hơn: Tủ quần áo tập luyện của bạn có thể làm được nhiều thứ hơn là chỉ thúc đẩy bạn vận động - nó còn có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về cơ thể của mình, Joshua Ian Davis, Tiến sĩ, Giám đốc Nghiên cứu tại Viện NeuroLeadership cho biết . "Quần áo tập luyện vừa vặn giúp bạn cảm thấy cơ bắp của mình khỏe hơn", anh ấy nói. "Nếu quần áo thoải mái, bạn sẽ có cảm giác trôi chảy hơn về chuyển động của mình."

Điều đó có nghĩa là những gì bạn mặc đến phòng tập thể dục thực sự có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn. Pine cho biết, nếu bạn mặc trang phục liên quan đến việc chạy nhanh hoặc nâng tạ nặng hơn, não bộ sẽ báo hiệu cho bạn thể hiện những phẩm chất đó, tạo cho bạn một động lực tâm lý để làm việc chăm chỉ hơn một chút. Trong một nghiên cứu, cô phát hiện ra rằng khi mọi người mặc áo phông Siêu nhân, họ ước tính bản thân mạnh mẽ hơn về mặt thể chất so với những người mặc quần áo bình thường, cho thấy rằng chúng ta hiểu rõ những đặc điểm liên quan đến trang phục của mình. (Xem Xu hướng với Tara: Quần đùi in hình).

Cuối cùng, bạn muốn ăn mặc cho buổi tập luyện của mình giống như bạn làm một công việc mới, thoải mái, tự tin và được trao quyền.

Thiết bị nào thúc đẩy bạn di chuyển? Instagram phong cách tập luyện yêu thích của bạn bằng cách sử dụng #showusyouroutFIT và 'gram của bạn có thể xuất hiện trên nguồn cấp dữ liệu Instagram của chúng tôi hoặc trực tuyến tại shape.com! Theo dõi @Shape_Magazine để biết ngoại hình thời trang thể dục từ các biên tập viên Shape, huấn luyện viên và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. (Bạn cần thêm động lực? Hãy đọc 18 câu trích dẫn thể dục đầy cảm hứng này để tạo động lực cho mọi khía cạnh tập luyện của bạn.)

Đánh giá cho