Bệnh vẩy nến ngày càng tệ hơn? Đây là những gì bạn có thể làm về nó

NộI Dung

• Điều gì gây ra bệnh vẩy nến bùng lên và xấu đi?
• Một số lời khuyên để giúp kiểm soát tình trạng này là gì?
• Tự giáo dục bản thân
• Giữ cho làn da ngậm nước
• Sử dụng máy tạo độ ẩm
• Nhận một chút nắng
• Duy trì cân nặng
• Tránh hoặc hạn chế rượu
• Giảm mức độ căng thẳng của bạn
• Mang đi

Nếu bạn sống với bệnh vẩy nến, bạn biết rằng học cách quản lý bùng phát là một phần quan trọng trong việc giảm tình trạng mãn tính này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó cũng quan trọng để hiểu bất kỳ yếu tố nào có thể làm cho bệnh vẩy nến của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Vì bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch, nên việc xác định những gì diễn ra bên dưới làn da của bạn là bước đầu tiên. Không giống như một số tình trạng da thông thường khác, sử dụng các sản phẩm không kê đơn nói chung đã giành được mục tiêu cơ bản.

Bằng cách tìm hiểu thêm về các nguyên nhân sâu xa hơn đằng sau pháo sáng của bạn, bạn có thể xác định được các tác nhân và các vấn đề khác. Đổi lại, bạn có thể kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của bạn.

Điều gì gây ra bệnh vẩy nến bùng lên và xấu đi?

Đôi khi, bệnh vẩy nến bùng phát có thể hoàn toàn ngẫu nhiên. Nhưng chúng cũng có thể xảy ra để đáp ứng với các kích hoạt cụ thể.

Mức độ nghiêm trọng của bùng phát thay đổi từ người này sang người khác. Đó là lý do tại sao nó rất hữu ích để tìm hiểu xem bạn có đang làm bất cứ điều gì có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn trở nên tồi tệ hơn không. Dưới đây là chín kích hoạt đã được liên kết với pháo sáng:

Nhấn mạnh. Sự gia tăng mức độ căng thẳng hoặc sống với căng thẳng liên tục, mãn tính có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn bùng phát. Bệnh vẩy nến chính nó cũng có thể là một nguồn gây căng thẳng.

Thời tiết lạnh và khô. Khi nhiệt độ giảm và không khí khô, bạn có thể thấy các triệu chứng bệnh vẩy nến của mình trở nên tồi tệ hơn.

Chấn thương da. Theo Melanie A. Warycha, MD, FAAD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại CareMount Medical ở New York, chấn thương trên da có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn hoạt động. Điều này bao gồm vết cắt, vết trầy xước, vết côn trùng cắn hoặc vết cháy nắng nghiêm trọng.

Một số loại thuốc. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy cân nhắc hỏi bác sĩ nếu chúng có thể làm bệnh vẩy nến của bạn trở nên tồi tệ hơn. Warycha cho biết một số loại thuốc, bao gồm thuốc chẹn beta, lithium và thuốc chống sốt rét, có thể làm cho bệnh vẩy nến của bạn bùng phát.

Cân nặng. Tăng cân hoặc sống chung với béo phì có thể gây ra các triệu chứng bệnh vẩy nến ngày càng tồi tệ, theo một nghiên cứu năm 2013 trên JAMA Dermatology.

Hút thuốc.Ngoài việc kích hoạt bùng phát, hút thuốc còn được biết là làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến.

Nhiễm trùng.Warycha cho biết một số bệnh nhiễm trùng và tình trạng sức khỏe cũng có thể dẫn đến bùng phát bệnh vẩy nến, đáng chú ý là Liên cầu khuẩn nhiễm trùng và HIV.

Rượu. Tiêu thụ rượu cũng có thể liên quan đến việc làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Chế độ ăn.Có rất nhiều nghiên cứu đã xem xét vai trò của chế độ ăn kiêng trong các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Một nghiên cứu năm 2018 trên JAMA Dermatology cho thấy việc giảm lượng calo ở những người thừa cân có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến.

Một số lời khuyên để giúp kiểm soát tình trạng này là gì?

Bạn có thể thực hiện các bước để cảm thấy kiểm soát tình trạng của mình nhiều hơn. Một số bước bạn có thể thực hiện tại nhà, trong khi những bước khác cần được bác sĩ giám sát.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải pháo sáng, hãy thảo luận về các triệu chứng của bạn với bác sĩ. Họ có thể đánh giá tình trạng của bạn và xác định xem kế hoạch điều trị của bạn có hoạt động hiệu quả hay không.

Khi nói đến việc thay đổi tại nhà, những mẹo và sửa đổi lối sống này là tất cả các tùy chọn mà bạn có thể tự mình thử:

Tự giáo dục bản thân

Hiểu về tình trạng của bạn thông qua việc tự học là bước vững chắc để tìm ra điều gì phù hợp với bạn.

Mọi người sống chung với bệnh vẩy nến nên tự học về nguyên nhân, nguyên nhân, quá trình điều trị bệnh và phương pháp điều trị, bác sĩ Warycha nói với Healthline. Để bắt đầu, hãy kiểm tra các tài nguyên được cung cấp bởi Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia và Học viện Da liễu Hoa Kỳ.

Giữ cho làn da ngậm nước

Giữ cho làn da của bạn ngậm nước làm cho một sự khác biệt thực sự. Warycha khuyên bạn nên sử dụng hàng ngày một loại kem dày hoặc chất làm mềm, chẳng hạn như thạch dầu mỏ. Điều này giúp giữ cho hàng rào bảo vệ da nguyên vẹn, làm giảm chấn thương cho da.

Điều này rất quan trọng vì bệnh vẩy nến biểu hiện hiện tượng Koebner - sự hình thành bệnh vẩy nến mảng bám trên các bộ phận của cơ thể mà bạn thường không gặp phải tổn thương - có nghĩa là tổn thương da, bao gồm vết cắt, vết trầy xước, vết côn trùng và thậm chí là hình xăm, có thể kích hoạt sự phát triển của Một mảng bám mới của bệnh vẩy nến tại trang web đó, cô ấy giải thích.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh và khô, Kary Warycha nói với Healthline. Cân nhắc giữ một máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn để sử dụng qua đêm. Để tăng cường độ ẩm, hãy giữ máy tạo độ ẩm trong bất kỳ không gian sống nào bạn sử dụng trong ngày.

Nhận một chút nắng

Tiếp xúc với làn da của bạn với các tia UV từ mặt trời có thể làm chậm quá trình di chuyển tế bào. Điều này giúp giảm quy mô và viêm, từ đó làm giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến, báo cáo của Mayo Clinic.

Chìa khóa của mẹo này là để có được một chút mặt trời. Nói cách khác, giữ cho tiếp xúc của bạn ngắn gọn và theo dõi thời gian của bạn. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng và làm nặng thêm bệnh vẩy nến.

Duy trì cân nặng

Khi nói đến việc quản lý bệnh vẩy nến của bạn, Warycha nói rằng duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp giảm mức độ viêm trong cơ thể. Ngoài chế độ ăn uống, tham gia các hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn quản lý cân nặng của mình. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Tránh hoặc hạn chế rượu

Uống rượu có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc của bạn, theo Mayo Clinic. Nếu bác sĩ của bạn giám sát các phương pháp điều trị y tế của bạn, hãy đảm bảo hỏi xem bạn có thể uống bao nhiêu rượu một cách an toàn mà không can thiệp vào các phương pháp điều trị của bạn.

Giảm mức độ căng thẳng của bạn

Bao gồm các hoạt động hàng ngày làm giảm mức độ căng thẳng có thể giúp bạn dễ dàng quản lý các đợt bùng phát hiện có. Yoga, thiền, thái cực quyền, các bài tập thở và hoạt động thể chất đều có thể làm giảm căng thẳng.

Mang đi

Mặc dù không có cách chữa trị bệnh vẩy nến, nhưng việc chủ động, tránh các tác nhân và làm việc với bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng một cách lâu dài. Nếu bạn có thắc mắc về kế hoạch điều trị hoặc bất kỳ sửa đổi lối sống nào có thể cải thiện các triệu chứng của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về phương pháp tốt nhất cho bạn.