Bộ não của bạn Bật: Internet

NộI Dung

• Đánh giá cho

Quan tâm đến bộ não của bạn? Bạn có thể nên hoàn thành việc này toàn bộ bài báo. Giống như các cơ ở chân hoặc lõi của bạn, các vùng não khác nhau phát triển mạnh hơn hoặc yếu hơn tùy thuộc vào mức độ bạn tập thể dục chúng, các nghiên cứu cho thấy. [Tweet thống kê này!] Và cách bạn đọc (hoặc không đọc) thông tin trực tuyến như nhảy nhanh từ đoạn này sang đoạn khác hoặc từ liên kết này đến liên kết khác - có thể làm lãng phí cơ sở trí óc của bạn để tập trung sâu và xử lý chuyên sâu.

Gary Small, M.D., tác giả của iBrain và giáo sư tại Viện Semel của UCLA. Ông nói: “Mọi người đang củng cố các mạch thần kinh kiểm soát trải nghiệm Internet và bỏ bê những người khác. "Và khi bạn bỏ qua các mạch, chúng sẽ yếu đi." Đây là thời lượng Internet có thể có ý nghĩa đối với món mì của bạn.

Hiệu quả tức thì

Small nói: “Bộ não của chúng ta hoạt động mạnh để khao khát sự mới lạ. "Và Internet cung cấp một nguồn mới lạ không bao giờ cạn kiệt." Một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng bộ não của bạn nhận được một lượng nhỏ dopamine (hormone phần thưởng tràn ngập não của những người đang yêu hoặc những người đang sử dụng ma túy) khi bạn chuyển từ trang web này sang trang web khác và điều đó cảm thấy tốt, anh ấy nói thêm. Việc dễ dàng chuyển từ liên kết này sang liên kết tiếp theo cùng với việc giải phóng dopamine này có thể giải thích tại sao bạn có xu hướng "lướt" Web, thay vì chìm sâu vào nội dung của nó.

Nhưng niềm vui có thể phản tác dụng nếu bạn mở rộng phương pháp lướt web của mình sang các nhiệm vụ khác, nghiên cứu cho thấy. Ví dụ: Nếu bạn chuyển từ đọc email sang xem báo cáo, sang trò chuyện với đồng nghiệp, não của bạn có nhiều khả năng mắc sai lầm hơn. Sự chú ý của bạn liên tục chuyển từ việc này sang việc khác, làm xáo trộn sự tập trung và năng suất của bạn, Small nói. Những người đa nhiệm thích điều này tin họ đang làm việc cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả, nhưng các nghiên cứu cho thấy họ đang đùa với chính mình, Small nói. Ông cho biết thêm, tất cả các nhiệm vụ chuyển đổi đều làm giảm hiệu quả của bạn.

Hiệu ứng Long (er) -Term

Các nhà nghiên cứu từ Stanford đã nghiên cứu bộ não của nam giới và phụ nữ, những người có xu hướng làm việc theo kiểu Internet chuyển đổi nhanh chóng được mô tả ở trên. Và so với những người chỉ chăm chăm vào một hoặc hai hình thức kích thích, cái gọi là "người đa nhiệm trên phương tiện truyền thông" phải vật lộn để tách cái quan trọng (một đề xuất công việc) khỏi cái không liên quan (tin nhắn G-chat nhấp nháy mà một người bạn gửi cho bạn), giải thích Tiến sĩ Anthony Wagner, người đã dẫn dắt nhóm Stanford đó.

Small nói, những người làm đa nhiệm trên phương tiện truyền thông này có thể phát triển một phong cách suy nghĩ sai lạc, mất tập trung. Họ quen với việc mọi thứ di chuyển rất nhanh, điều này có thể khiến họ cảm thấy mất kiên nhẫn khi thực tế hoặc các nhiệm vụ không liên quan đến internet (như đọc sách hoặc trò chuyện chuyên sâu) buộc họ phải chậm lại. Một nghiên cứu từ Harvard và Columbia cho thấy trí nhớ cũng bị ảnh hưởng bởi những người quen dựa vào Internet để giúp nhớ lại thông tin.

Và mặc dù nó không được chấp nhận rộng rãi, nhưng có một số bằng chứng cho thấy bộ não của bạn có thể trở thành nghiện vào Internet. Liên kết nhỏ này trở lại hệ thống phần thưởng sẽ kích hoạt khi bạn chuyển từ liên kết trực tuyến này sang liên kết trực tuyến tiếp theo. Theo một nghiên cứu của Đại học Maryland, những người trẻ tuổi bị lấy đi Internet hoặc điện thoại thông minh có một số triệu chứng cai nghiện giống như những người hút thuốc bị từ chối tiếp cận với thuốc lá - đau khổ về tinh thần và thể chất, hoảng sợ, bối rối và cảm giác bị cô lập.

Thật thú vị, đối với những người không sử dụng Internet thường xuyên - chủ yếu là người cao tuổi-Small nói rằng làm việc với máy tính thực sự kích hoạt các mạch và đường dẫn não cũ, cải thiện trí nhớ và trí thông minh của một người, một thuật ngữ khoa học để chỉ những người thông minh nói chung mà bạn sử dụng để giải quyết vấn đề giải quyết. Đó là bởi vì nhiệm vụ là mới đối với họ, bộ não của họ được hưởng lợi.

Nếu bạn thấy điều ngược lại khi đang trực tuyến: tâm trí bạn đang cố gắng đọc hết bài báo mà không muốn chuyển hướng khác, thì bộ não của bạn có thể đang trải qua cảm giác thèm muốn sự mới mẻ đó. Bạn không cần phải bỏ Internet (xin đừng!) Để giải quyết vấn đề, nhưng chỉ cần giữ cho thân hình cân đối, tâm trí của bạn có thể được hưởng lợi từ một bài báo dài trên tạp chí hoặc một cuộc trò chuyện quá hạn về chủ đề mà bạn đang đam mê về bất cứ thứ gì thay đổi thói quen hàng ngày của bạn, nghiên cứu của Small cho thấy.

Đánh giá cho