Tại sao tìm một nhà trị liệu đen làm nên sự khác biệt

NộI Dung

• 1. Sự tin tưởng mà chúng ta có là điều cần thiết
• 2. Tôi không thể cảm thấy như thể tôi chiến đấu với những khuôn mẫu
• 3. Những gì mà người hiểu hiểu được thì không cần phải giải thích
• 4. Tự do là chính mình
• Bây giờ, cuối cùng tôi cũng có thể buông tóc trong giờ mà chúng ta dành cho nhau, và có được các công cụ tôi cần để tấn công trong tuần tới.

Đã vài năm kể từ khi tôi gặp một nhà trị liệu. Và khi tôi ngồi trong phòng khách, sắp gặp nhà trị liệu (ảo) mới của tôi, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng tôi rất lo lắng.

Nỗi sợ hãi nhanh chóng lắng xuống, ngay khi khuôn mặt cô xuất hiện trên màn hình: một khuôn mặt trông giống tôi.

Làn da nâu, mái tóc tự nhiên và nụ cười vừa cổ vũ vừa trấn an tôi. Có một nhà trị liệu da đen là điều tôi khăng khăng khẳng định trong khoảng thời gian này, và từ lúc nhìn thấy cô ấy, tôi biết đó là một quyết định mà tôi sẽ hối hận.

Nó có thể đã đến vào thời điểm tốt hơn. Khi tôi bắt đầu nhìn thấy cô ấy, tôi đã rất chán nản và lo lắng đến mức tôi hiếm khi rời khỏi nhà.

Bạn thấy đấy, ban ngày, tôi là René từ Black Girl, Lost Keys - một blog tìm cách giáo dục và thúc đẩy phụ nữ da đen bị ADHD. Nhưng đằng sau cánh cửa đóng kín, Iithm René, người phụ nữ sống chung với nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần - lo lắng và loạn dưỡng trong số họ - điều mà một cuộc ly hôn, thay đổi nghề nghiệp và PTSD mới có được chắc chắn giúp đỡ.

Nhận thức về sức khỏe tâm thần là toàn bộ cuộc sống của tôi, một cách chuyên nghiệp và cá nhân. Vì vậy, làm thế nào mà tôi đã ở trong một đoạn đường dài 3 năm, không gặp một nhà trị liệu mặc dù là một người ủng hộ giọng hát như vậy cho nó?

Lúc đầu, tôi đã có một câu trả lời cho điều đó, nhưng khi tôi bắt đầu tiến bộ đáng kinh ngạc với nhà trị liệu mới của mình, nó trở nên rõ ràng hơn nhiều đối với tôi. Đó là thành phần còn thiếu, hiện đang có mặt trong mối quan hệ mới này: năng lực văn hóa.

Vậy tại sao đây là một phần quan trọng như vậy đối với thành công gần đây của tôi trong trị liệu? Trước khi nhóm All Therapists Matter đến để săn lùng tôi, tôi muốn chia sẻ với bạn tại sao có một nhà trị liệu da đen lại tạo ra sự khác biệt.

1. Sự tin tưởng mà chúng ta có là điều cần thiết

Dù muốn hay không, cộng đồng y tế có một số vấn đề rõ ràng với chủng tộc. Nhiều người da đen gặp khó khăn trong việc tin tưởng vào hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm thần, vì nó đã bị vũ khí hóa thành kiến ​​đối với chúng ta thường xuyên.

Chẳng hạn, người da đen có khả năng nhập viện gấp đôi so với người da trắng và thường bị chẩn đoán sai, dẫn đến kết cục nguy hiểm cho họ và người thân. Như trong trường hợp phụ nữ da đen chết khi sinh con, nhiều vấn đề trong số này xuất phát từ việc các bác sĩ lâm sàng không nghe lời người da đen.

Định kiến ​​của họ khiến họ đưa ra kết luận có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta. Sự không tin tưởng này dẫn đến một dân số dễ bị tổn thương cần các dịch vụ này nhưng làm mất lòng những người cung cấp dịch vụ.

Tuy nhiên, có một nhà cung cấp, người hiểu sâu sắc những nỗi sợ hãi đó cho phép chúng ta có một nền tảng niềm tin tạo ra sự khác biệt đáng kể.

2. Tôi không thể cảm thấy như thể tôi chiến đấu với những khuôn mẫu

Một trong những điều chúng ta học được khi là người da màu là có những định kiến ​​được xây dựng để chống lại chúng ta. Điều này có thể khiến chúng ta sợ hãi trong việc duy trì khuôn mẫu, dẫn đến những đánh giá phân biệt chủng tộc về bản thân.

Có phải tôi quá chán nản khi dọn dẹp nhà cửa? Có triệu chứng của tôi làm cho tôi hơi lăng nhăng? Tôi có thiếu quản lý tài chính tốt không?

Chúng tôi dạy cách thể hiện mình là những người thiểu số kiểu mẫu, những người không phù hợp với những người theo phong cách bẩn thỉu, lười biếng, lăng nhăng, nghèo nàn, bị coi là thiểu số. Thừa nhận những điều đó cho một nhà trị liệu da trắng có thể cảm thấy như củng cố những định kiến ​​tồi tệ nhất về chủng tộc.

Tuy nhiên, thông thường, các triệu chứng của bệnh tâm thần cũng có thể khiến mọi người đưa chúng ta vào các loại đó. Thật khó để mở lòng với ai đó khi bạn cảm thấy họ có thể đánh giá toàn bộ chủng tộc của bạn dựa trên trải nghiệm này với bạn.

Nhưng khi biết rằng nhà trị liệu của tôi phải đối mặt với những phán đoán tương tự, tôi đã không rời đi tự hỏi làm thế nào tôi gặp phải trong phiên.

3. Những gì mà người hiểu hiểu được thì không cần phải giải thích

Màu đen ảnh hưởng đến mọi trải nghiệm tôi có trên trái đất này và sẽ làm như vậy cho đến ngày tôi chết. Để đối xử hiệu quả với tôi, bạn phải hiểu cuộc sống của một người phụ nữ da đen như thế nào.

Không phải mọi khía cạnh của kinh nghiệm đó có thể được khớp nối. Nó giống như cố gắng dịch một ngôn ngữ - một số điều có thể được đưa vào những từ mà người ngoài có thể hiểu được. Với các nhà trị liệu trước đây, tôi thấy mình thường phải là người hướng dẫn cho nhà trị liệu của tôi đến thế giới của người phụ nữ da đen.

Chẳng hạn, sự ràng buộc của gia đình, đặc biệt là cha mẹ rất chặt chẽ trong văn hóa của tôi. Điều này có thể trở thành vấn đề khi bạn đang cố gắng thiết lập ranh giới với những người thân yêu của bạn. Một nhà trị liệu trước đó không thể quấn lấy tâm trí của cô ấy về lý do tại sao tôi không thể đặt ra ranh giới mà cô ấy đề xuất.

Tôi miệt mài tìm hiểu những lý do tại sao điều này có vấn đề, và phải mất hơn 45 phút để cô ấy hiểu. Điều này làm mất thời gian quý báu khỏi phiên của tôi và tạo ra một cuộc trò chuyện mới có thể có nghĩa là chúng tôi không bao giờ quay lại vấn đề của tôi.

Với chuyên gia trị liệu da đen của tôi, tôi đã có thể nói, Bạn biết thế nào là với các bà mẹ da đen, và cô ấy chỉ gật đầu và chúng tôi tiếp tục cuộc trò chuyện. Khi bạn có thể nói về vấn đề của mình thay vì dừng dịch văn hóa của mình, điều đó cho phép bạn đi đến gốc rễ của vấn đề một lần và mãi mãi.

4. Tự do là chính mình

Khi tôi ở trong phòng với bác sĩ trị liệu, tôi biết rằng tôi có thể là chính mình. Tôi màu đen, tôi là một phụ nữ, và tôi có một số tình trạng sức khỏe tâm thần tôi lúng túng. Với bác sĩ trị liệu của tôi, tôi có thể là tất cả những điều này cùng một lúc.

Một lần khi tôi đang ở trong một phiên, nhà trị liệu cũ của tôi chỉ ra rằng cô ấy nghĩ rằng một số vấn đề của tôi bắt nguồn từ việc lớn lên trong nghèo khó. Tôi đã KHÔNG lớn lên trong nghèo khó. Nhưng vì tôi là người da đen, cô ấy đã đi trước và đưa ra giả định đó. Tôi không bao giờ tin tưởng cô ấy một lần nữa sau đó.

Với một nhà trị liệu da đen, tôi không thể che giấu hoặc hạ thấp bất kỳ phần nào trong danh tính của mình trong những bức tường đó. Khi tôi có thể tự do như thế, một số sự chữa lành xuất hiện một cách tự nhiên là kết quả của cảm giác an toàn trên làn da của chính tôi. Một số trong số đó đến từ việc không được khác ít nhất một giờ một tuần.

Bây giờ, cuối cùng tôi cũng có thể buông tóc trong giờ mà chúng ta dành cho nhau, và có được các công cụ tôi cần để tấn công trong tuần tới.

Có rất nhiều dấu hiệu cho thấy tôi đã ở đúng chỗ, nhưng tôi nghĩ rằng cái mà tôi mắc kẹt nhất là một ngày, khi tôi khen nhà trị liệu của tôi trên đầu cô ấy. Cô ấy chỉ ra rằng nó được quấn bởi vì cô ấy đã hoàn thành việc tết tóc.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng cảm giác như ở bên em gái hoặc một người bạn đáng tin cậy. Sự quen thuộc của điều đó khác rất nhiều so với những gì tôi thường cảm thấy với các nhà trị liệu.

Có thể ngồi xuống với một người phụ nữ da đen đã cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của tôi. Tôi chỉ ước mình đã chờ đợi rất lâu để tìm một nhà trị liệu có thể nhìn cuộc sống từ góc nhìn của tôi.

René Brooks là một người điển hình sống với ADHD miễn là cô ấy có thể nhớ. Cô ấy bị mất chìa khóa, sách, bài tiểu luận, bài tập về nhà và kính của cô ấy. Cô bắt đầu blog của mình, Black Girl, Lost Keys, để chia sẻ kinh nghiệm của mình khi là người sống với ADHD và trầm cảm.