Những Điều Người Da Đen Cần Biết Về Chăm Sóc Nắng

NộI Dung

• Tôi có thể bị cháy nắng không?
• Thang đo Fitzpatrick
• Vết cháy nắng trên da sẫm màu trông như thế nào?
• Tôi vẫn có thể bị ung thư da?
• Không chỉ là phơi nắng
• Có bất kỳ dấu hiệu ung thư da sớm nào mà tôi nên theo dõi không?
• Tôi có thể bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách nào?
• Bôi kem chống nắng
• Nhớ đăng ký lại
• Ở trong bóng râm trong thời gian cao điểm
• Đảm bảo bạn có phụ kiện phù hợp
• Điểm mấu chốt

Một trong những lầm tưởng lớn nhất về ánh nắng mặt trời là tông màu da sẫm hơn không cần bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Đúng là những người có làn da sẫm màu ít bị cháy nắng hơn, nhưng nguy cơ vẫn có. Thêm vào đó, tiếp xúc lâu dài vẫn làm tăng nguy cơ ung thư da, bất kể màu da.

Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về tác động của ánh nắng mặt trời đối với làn da sẫm màu.

Tôi có thể bị cháy nắng không?

Những người có làn da sẫm màu ít bị cháy nắng hơn nhờ một thứ nhỏ gọi là melanin. Đó là một sắc tố da được sản xuất bởi các tế bào da được gọi là tế bào biểu bì tạo hắc tố. Mục đích của nó là ngăn chặn tác hại của tia cực tím (UV).

Những làn da sẫm màu có nhiều hắc tố hơn những tông màu sáng hơn, có nghĩa là chúng được bảo vệ tốt hơn khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng melanin không miễn dịch với tất cả các tia UV, vì vậy vẫn có một số rủi ro.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho thấy người da đen ít có nguy cơ bị cháy nắng nhất. Mặt khác, người da trắng có tỷ lệ cháy nắng cao nhất.

Dưới đây là phần trăm những người thuộc các tầng lớp khác nhau đã trải qua ít nhất một lần bị cháy nắng trong năm ngoái, theo:

• gần 66% phụ nữ da trắng và chỉ hơn 65% đàn ông da trắng
• chỉ hơn 38 phần trăm phụ nữ gốc Tây Ban Nha và 32 phần trăm đàn ông gốc Tây Ban Nha
• khoảng 13% phụ nữ da đen và 9% nam giới

Nhưng có rất nhiều sự thay đổi trong tông màu da, ngay cả trong những nhóm này. Để hiểu rõ hơn về nguy cơ cháy nắng của bạn, sẽ hữu ích nếu bạn biết vị trí của bạn trên thang điểm Fitzpatrick.

Được phát triển vào năm 1975, các bác sĩ da liễu sử dụng thang điểm Fitzpatrick để xác định làn da của một người sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thang đo Fitzpatrick

Theo thang điểm, tất cả các tông màu da thuộc một trong sáu loại:

• Loại 1: làn da ngọc ngà luôn tàn nhang và bỏng rát, không bao giờ rám nắng
• Loại 2: da trắng hoặc nhợt nhạt thường xuyên bị bỏng và bong tróc, sạm da ở mức tối thiểu
• Loại 3: da trắng đến màu be, thỉnh thoảng bị bỏng, đôi khi rám nắng
• Loại 4: da màu nâu nhạt hoặc ô liu hiếm khi bị bỏng, dễ rám nắng
• Loại 5: da nâu hiếm khi bị bỏng, dễ sạm và đen
• Loại 6: da nâu sẫm hoặc đen hiếm khi bị bỏng, luôn rám nắng

Loại 1 đến 3 có nguy cơ cháy nắng cao nhất. Trong khi loại 4 đến 6 có nguy cơ thấp hơn, chúng vẫn có thể thỉnh thoảng bị cháy.

Vết cháy nắng trên da sẫm màu trông như thế nào?

Cháy nắng xuất hiện khác nhau ở tông màu da sáng hơn và tối hơn. Đối với những người da sáng hơn, da thường đỏ và có cảm giác nóng, đau hoặc cả hai. Da bị bỏng cũng có thể cảm thấy căng.

Nhưng những người da sẫm màu có thể không nhận thấy bất kỳ vết mẩn đỏ nào. Tuy nhiên, họ sẽ có tất cả các triệu chứng khác, chẳng hạn như nóng, nhạy cảm và ngứa. Sau một vài ngày, bất kỳ tông màu da nào cũng có thể bị bong tróc.

Cháy nắng thường tự khỏi trong vòng một tuần. Trường hợp nặng có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm như say nóng.

Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc liên hệ với dịch vụ khẩn cấp nếu vết cháy nắng của bạn đi kèm với bất kỳ trường hợp nào sau đây:

• nhiệt độ cao
• rùng mình
• da phồng rộp hoặc sưng tấy
• cảm giác mệt mỏi, chóng mặt hoặc buồn nôn
• đau đầu
• chuột rút cơ bắp

Tôi vẫn có thể bị ung thư da?

Những người da sẫm màu hơn có thể bị ung thư da, mặc dù nguy cơ này thấp hơn những người da trắng.

Trên thực tế, một lưu ý rằng người da trắng có nguy cơ mắc ung thư hắc tố cao nhất, tiếp theo là người Mỹ da đỏ và thổ dân Alaska, người gốc Tây Ban Nha, người châu Á và các đảo Thái Bình Dương, và cuối cùng là người da đen.

Nhưng ung thư da có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm hơn đối với tông màu da tối hơn. Điều đó cũng cho thấy tỷ lệ tử vong do ung thư da cao hơn ở những người có làn da sẫm màu.

Đó là bởi vì họ có nhiều khả năng được chẩn đoán ở giai đoạn sau vì nhiều lý do, bao gồm cả sai lệch về y tế.

Không chỉ là phơi nắng

Một số điều bên ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư da của bạn, bao gồm:

• lịch sử gia đình
• sử dụng giường tắm nắng
• số mol lớn
• Phương pháp điều trị bằng tia UV cho bệnh vẩy nến và bệnh chàm
• các điều kiện liên quan đến vi rút HPV
• điều kiện làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn

Có bất kỳ dấu hiệu ung thư da sớm nào mà tôi nên theo dõi không?

Thường xuyên quan sát làn da của bạn có thể giúp bạn phát hiện sớm bệnh ung thư da.

Hãy nhớ rằng, ánh nắng mặt trời không phải là thủ phạm gây ung thư da duy nhất. Bạn có thể phát triển ung thư da ở những vùng cơ thể không thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Có thể bạn đã nghe về những dấu hiệu phổ biến sau:

• nốt ruồi lớn, thay đổi hoặc không đối xứng
• vết loét hoặc vết sưng chảy máu, chảy nước hoặc curst
• các mảng da trông khác thường không lành lại

Tất cả những điều trên thực sự là những điều cần chú ý trên các bộ phận có thể nhìn thấy của cơ thể. Nhưng những người có làn da sẫm màu hơn dễ bị một loại ung thư gọi là u hắc tố tế bào da (ALM). Nó tự thể hiện ở những vị trí ở những nơi hơi khuất, chẳng hạn như:

• các bàn tay
• lòng bàn chân
• dưới móng tay

Những người da sẫm màu hơn cũng được khuyến khích kiểm tra miệng của họ để tìm những bất thường cũng như những nơi khác để biết những điều sau:

• đốm đen, tăng trưởng hoặc các mảng có vẻ đang thay đổi
• các mảng cảm thấy thô ráp và khô
• các đường sẫm màu bên dưới hoặc xung quanh móng tay và móng chân

Kiểm tra da mỗi tháng một lần. Theo dõi với bác sĩ da liễu ít nhất một lần một năm để luôn cập nhật mọi thứ.

Tôi có thể bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách nào?

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia nắng mặt trời một cách đầy đủ là chìa khóa để ngăn ngừa cháy nắng.

Dưới đây là những điều cơ bản để làm theo:

Bôi kem chống nắng

Chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu là 30 để được bảo vệ tốt nhất. Nếu bạn định phơi nắng trong thời gian dài, hãy thoa kem trước khi bước ra ngoài 30 phút.

Cần một ounce (đủ để đổ đầy một ly thủy tinh) để che đủ khuôn mặt và cơ thể của một người trưởng thành. Đừng quên các vùng như tai, môi và mí mắt.

Nhớ đăng ký lại

Đắm mình trong kem chống nắng là rất tốt, nhưng tác dụng sẽ không kéo dài nếu bạn không làm lại tất cả.

Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi, bạn cần phải thoa lại trước thời gian này.

Ở trong bóng râm trong thời gian cao điểm

Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là khi mặt trời mạnh nhất. Hạn chế tiếp xúc hoặc che đậy trong thời gian này.

Đảm bảo bạn có phụ kiện phù hợp

Một chiếc mũ rộng vành và kính râm cản ít nhất 99% tia UV là chìa khóa. Bạn cũng có thể cân nhắc mua quần áo chống nắng.

Điểm mấu chốt

Bất kể màu da của bạn là gì, điều quan trọng là phải bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Khả năng mắc cả ung thư da và cháy nắng có thể thấp hơn ở những người có làn da sẫm màu, nhưng vẫn có nguy cơ mắc bệnh.

Giữ cho bạn và làn da của bạn an toàn sẽ dễ dàng hơn nhiều với một chút kiến ​​thức. Ghi nhớ cách che chắn da khỏi tia UV là một bước quan trọng. Nhưng biết cách nhận biết dấu hiệu bỏng rát và các dấu hiệu bất thường có khả năng gây ung thư cũng vậy.

Và nếu bạn quan tâm đến làn da của mình, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.