Hiểu mối quan hệ giữa căng thẳng và cortisol

NộI Dung

• Hậu quả của cortisol cao
• 1. Tăng nhịp tim
• 2. Tăng lượng đường trong máu
• 3. Tăng mỡ bụng
• 4. Dễ mắc bệnh hơn

Cortisol được biết đến nhiều như một loại hormone căng thẳng, vì trong những thời điểm này, lượng hormone này được sản xuất nhiều hơn. Ngoài việc tăng lên trong các tình huống căng thẳng, cortisol cũng có thể tăng trong quá trình hoạt động thể chất và là kết quả của các bệnh nội tiết, chẳng hạn như Hội chứng Cushing.

Sự thay đổi nồng độ cortisol có thể ảnh hưởng đến các quá trình khác nhau trong cơ thể và chủ yếu làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Điều này là do, trong số các chức năng khác, cortisol chịu trách nhiệm kiểm soát cả căng thẳng sinh lý và tâm lý, và giảm viêm.

Cortisol là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình khác nhau diễn ra trong cơ thể. Việc sản xuất và giải phóng hormone này trong máu diễn ra thường xuyên và tuân theo chu kỳ sinh học, sản xuất nhiều hơn vào buổi sáng khi thức dậy.

Tìm hiểu thêm về các chức năng của cortisol.

Hậu quả của cortisol cao

Cortisol cao rất phổ biến ở những người bị căng thẳng mãn tính, vì cơ thể liên tục sản xuất hormone để cơ thể sẵn sàng giải quyết các tình huống căng thẳng mà cuối cùng không giải quyết được. Trong những giai đoạn này, tuyến thượng thận cũng sản xuất adrenaline và norepinephrine, cùng với cortisol, gây ra một số thay đổi trong cơ thể, những thay đổi chính là:

1. Tăng nhịp tim

Với sự gia tăng lượng cortisol trong máu và do đó là adrenaline và norepinephrine, tim bắt đầu bơm nhiều máu hơn, làm tăng lượng oxy trong cơ. Ngoài ra, do sự gia tăng cortisol, các mạch máu có thể thu hẹp, buộc tim phải làm việc nhiều hơn, làm tăng huyết áp và tạo điều kiện cho bệnh tim khởi phát.

2. Tăng lượng đường trong máu

Điều này là do nồng độ cortisol tăng lên có thể làm giảm lượng insulin do tuyến tụy sản xuất trong trung hạn và dài hạn, mà không điều chỉnh lượng đường trong máu, do đó có lợi cho bệnh tiểu đường.

Mặt khác, khi lượng đường trong máu tăng lên, nồng độ cortisol cao hơn có thể làm tăng lượng năng lượng có sẵn trong cơ thể, vì nó ngăn đường dự trữ và có thể sớm được sử dụng bởi các cơ.

3. Tăng mỡ bụng

Việc giảm sản xuất insulin trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến tích tụ quá nhiều mỡ ở vùng bụng.

4. Dễ mắc bệnh hơn

Vì cortisol cũng liên quan đến hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, sự thay đổi nồng độ của nó trong máu có thể làm cho hệ thống miễn dịch trở nên yếu ớt hơn, làm tăng khả năng mắc bệnh của một người, chẳng hạn như cảm lạnh, cúm hoặc các loại nhiễm trùng khác.