Dana Linn Bailey đã ở trong bệnh viện Rhabdo sau một buổi tập luyện CrossFit cường độ cao

NộI Dung

• Đánh giá cho

Rất có thể, khả năng bị tiêu cơ vân (rhabdo) không khiến bạn thức đêm. Nhưng tình trạng * có thể * xảy ra, và nó đã hạ gục đối thủ cạnh tranh có vóc dáng Dana Linn Bailey vào bệnh viện sau một buổi tập luyện CrossFit căng thẳng. Sau chấn thương của mình, cô ấy đã đăng một lời nhắc nhở lên Instagram rằng việc tập luyện quá sức có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Đầu tiên, sơ lược về cơ vân: Hội chứng này thường do tổn thương cơ do tập thể dục gắng sức (mặc dù các nguyên nhân phổ biến khác có thể bao gồm chấn thương, nhiễm trùng, vi rút và sử dụng ma túy). Khi các cơ bị phá vỡ, chúng sẽ rò rỉ một loại enzym gọi là creatine kinase, cũng như một protein gọi là myoglobin, vào máu, có thể dẫn đến suy thận, hội chứng khoang cấp tính (một tình trạng đau đớn do sự tích tụ áp suất trong cơ) và chất điện giải. bất thường.Các triệu chứng có thể bao gồm đau và yếu cơ và nước tiểu sẫm màu, tất cả đều có thể dễ dàng bay dưới radar và khó nhận ra bạn đang trải qua cơ vân. (Xem: Mọi thứ bạn cần biết về tiêu cơ vân)

Nếu rhabdo nghe có vẻ nghiêm trọng, đó là bởi vì nó là. Nhưng nó cũng hiếm, và mặc dù là một người tập luyện chăm chỉ, Linn Bailey đã không thấy nó đến. Trong bài đăng trên Instagram của mình, cựu vận động viên thể hình nữ Olympia đã chia sẻ kinh nghiệm của mình như một lời cảnh báo rằng rhabdo có thể xảy ra với bất kỳ ai, "cho dù bạn là người mới tập nâng hay đã tập luyện hơn 15 năm." Cô ấy nói thêm, "Nếu bạn đang cạnh tranh như tôi, điều này có thể xảy ra với bạn !!" (Một lần, nó đã xảy ra với vận động viên trượt tuyết Paralympic Amy Purdy.)

Linn Bailey nhận ra điều gì đó không ổn sau một vài ngày tập luyện CrossFit khó khăn, đã gọi được 3 vòng đài AMRAP dài 2 phút. Một trong những phương pháp này là GHD sit-up, là những động tác ngồi lên được thực hiện trên một nhà phát triển glute-ham và cho phép phạm vi chuyển động dài hơn so với ngồi trên sàn. Mặc dù cô ấy đã thực hiện chúng trước đây, Linn Bailey cho biết cô ấy tin rằng cố gắng thực hiện càng nhiều động tác GHD ngồi lên càng tốt trong khoảng thời gian đó đã dẫn đến chẩn đoán cơ vân của cô ấy. (Người phụ nữ này đã bị rhabdo sau khi cố gắng thực hiện nhiều động tác kéo người.)

“Đối với tôi, nó giống như một buổi tập luyện tim mạch thực sự tốt,” cô giải thích. "Tôi nghĩ rằng tôi thậm chí đã tập luyện chân sau buổi tập đó, và tôi cũng tập luyện vào phần còn lại của tuần. Tôi nghĩ rằng tôi chỉ thực sự bị đau và có DOMS thực sự tồi tệ khiến tôi thích tập luyện hơn vì tôi là một người tâm thần." Nhưng sau khoảng ba ngày, Linn Bailey chia sẻ, cô nhận thấy bụng mình sưng lên, và đến ngày thứ 5 liên tục đau nhức và sưng tấy không rõ nguyên nhân, cô đã đi khám, bác sĩ đã xét nghiệm cả nước tiểu và máu. "Thận dường như vẫn hoạt động bình thường, tuy nhiên gan của tôi không hoạt động", cô viết và nói thêm rằng cô đã ngay lập tức kiểm tra ER để điều trị theo đề nghị của bác sĩ.

Tin tốt là Linn Bailey cho biết cô ấy đang hồi phục hoàn toàn sau cơn đau do rhabdo của mình, vì cô ấy "may mắn được điều trị kịp thời". "Rất nhiều chất lỏng và một phần đáng buồn là có ... không tập tạ cho đến khi tất cả các cấp độ trở lại bình thường ... VÀ chúng là như vậy !!" cô ấy tiếp tục. "Chỉ cần uống thêm vài ngày nữa và nghỉ ngơi." (Liên quan: 7 dấu hiệu bạn thực sự cần một ngày nghỉ ngơi)

Cho dù bạn tham gia CrossFit hay bạn thích một buổi tập luyện nhẹ nhàng hơn, thì bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi từ bài học kinh nghiệm của Linn Bailey: Điều quan trọng là phải lưu ý đến giới hạn của cơ thể, bất kể mức độ thể chất của bạn.

Đánh giá cho