Công thức nước trái cây tự làm

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chắc chắn, việc pha chế hỗn hợp của riêng bạn ở nhà có thể âm thanh phức tạp, nhưng với sự trợ giúp của máy vắt, việc ép trái cây có thể dễ dàng như nhấn một nút. Hãy bắt đầu với bốn công thức cơ bản này (nhưng hãy thoải mái thử nghiệm với bất kỳ sản phẩm trái mùa nào!). Để tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của nước trái cây, việc uống nó ảnh hưởng đến cân nặng của bạn như thế nào và cách mua một máy ép, hãy chuyển sang trang 166 trong số tháng 6 của Hình dạng.

Dứa tiêu Punch

(84 calo mỗi cốc) ¼ dứa, chưa gọt vỏ

2 quả ớt chuông xanh lớn, cắt đôi

1 quả dưa chuột lớn

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy ép trái cây. Pha 3 cốc

Vườn rau Medley

(104 calo mỗi cốc)

¼ đầu nhỏ của bắp cải đỏ

4 củ cà rốt nhỏ

1 quả dưa chuột vừa

4 cọng cần tây

Ép tất cả các thành phần với nhau. Pha 2 cốc.

Nước ép trái cây ngọt-tart

(97 calo mỗi cốc)

2 quả dưa hấu hình nêm dài 1 inch, rộng 8 inch, cắt tỉa vỏ

½ chén quả nam việt quất sống

6 quả dâu tây

Cắt dưa hấu để vừa với máng vắt và nước trái cây với quả nam việt quất và dâu tây. Pha 2 cốc.

Nước ép rau củ,

(86 calo mỗi cốc)

1 củ cải đường 4 ounce

1 ½ quả dưa chuột vừa

1 củ thì là 13 ounce

Vôi nêm

Ép tất cả các thành phần với nhau; thêm một vắt chanh. Pha 2 cốc

Đánh giá cho