11 biện pháp khắc phục cảm lạnh và cúm tại nhà

NộI Dung

• Điều trị cảm lạnh ở nhà
• Súp gà
• gừng
• Mật ong
• tỏi
• Đông trùng hạ thảo
• Vitamin C
• Probiotic
• Sự lựa chọn khác
• Nước muối
• Chà hơi
• Độ ẩm
• Tắm nước ấm
• Tìm hiểu thêm

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Điều trị cảm lạnh ở nhà

Bị ốm, ngay cả khi bạn ở nhà trên giường, vui vẻ. Sự kết hợp của đau nhức cơ thể, sốt, ớn lạnh và nghẹt mũi có thể đủ để khiến bất cứ ai đau khổ.

Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bạn và giúp bạn trở lại bình thường. Nếu bạn vẫn cảm thấy ốm sau vài tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ. Nếu bạn khó thở, nhịp tim nhanh, cảm thấy ngất xỉu hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy nhờ trợ giúp y tế sớm hơn.

Hãy đọc để xem những phương thuốc trị cảm lạnh và cúm mà bạn có thể gợi ý ở nhà.

Súp gà

Súp gà có thể không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng nó là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn ốm. Nghiên cứu cho thấy rằng thưởng thức một bát súp gà với rau, được chế biến từ đầu hoặc làm ấm từ lon, có thể làm chậm sự di chuyển của bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Bạch cầu trung tính là một loại tế bào bạch cầu phổ biến. Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Khi chúng di chuyển chậm, chúng tập trung nhiều hơn ở những vùng trên cơ thể bạn cần được chữa lành nhiều nhất.

Nghiên cứu cho thấy súp gà có hiệu quả để giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên nói riêng. Súp ít natri cũng mang giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và giúp bạn giữ nước. Nó là một lựa chọn tốt, bất kể bạn cảm thấy thế nào.

gừng

Những lợi ích sức khỏe của rễ gừng đã được chào hàng trong nhiều thế kỷ, nhưng bây giờ chúng ta có bằng chứng khoa học về tính chất chữa bệnh của nó. Một vài lát rễ gừng sống trong nước sôi có thể giúp làm dịu cơn ho hoặc đau họng. Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể tránh được cảm giác buồn nôn thường đi kèm với bệnh cúm. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy chỉ cần 1 gram gừng có thể làm giảm cơn buồn nôn lâm sàng do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Lấy một ít trà gừng trực tuyến ngày hôm nay và bắt đầu cảm thấy lợi ích nhẹ nhàng của nó.

Mật ong

Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn. Uống mật ong trong trà với chanh có thể làm giảm đau họng. Nghiên cứu cho thấy rằng mật ong cũng là một chất giảm ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho trẻ ăn 10 gram mật ong khi đi ngủ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ho. Những đứa trẻ được cho là ngủ ngon hơn, điều này cũng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Bạn không bao giờ nên cho mật ong cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi, vì nó thường chứa bào tử botulinum. Mặc dù chúng thường vô hại đối với trẻ lớn và người lớn, nhưng trẻ sơ sinh hệ thống miễn dịch của Aren có thể chống lại chúng.

Tìm nhiều loại mật ong trên Amazon ngay bây giờ.

tỏi

Tỏi chứa hợp chất allicin, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Thêm một chất bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Theo một số nghiên cứu, nó thậm chí có thể giúp bạn tránh bị bệnh ngay từ đầu.

Cần nghiên cứu thêm về lợi ích chống lạnh tiềm tàng của tỏi. Trong khi đó, thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có lẽ sẽ bị tổn thương.

Đông trùng hạ thảo

Người Mỹ bản địa đã sử dụng thảo mộc và rễ của cây echinacea để điều trị nhiễm trùng trong hơn 400 năm. Thành phần hoạt động của nó bao gồm flavonoid, hóa chất có nhiều tác dụng chữa bệnh trên cơ thể. Ví dụ, flavonoid có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm.

Nghiên cứu về hiệu quả của thảo dược trong việc chống lại cảm lạnh và cúm thông thường đã được trộn lẫn. Nhưng một đánh giá cho thấy rằng dùng echinacea có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh thông thường. Nó cũng có thể làm giảm chiều dài của cảm lạnh. Nếu bạn là một người trưởng thành khỏe mạnh, hãy cân nhắc dùng 1 đến 2 gram rễ cây hoặc thảo dược làm trà, ba lần mỗi ngày, không quá một tuần.

Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh, cam, bưởi, rau xanh và các loại trái cây và rau quả khác, chanh là một nguồn vitamin C. Thêm nước chanh tươi vào trà nóng với mật ong có thể làm giảm đờm khi bạn bị bệnh. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng có thể giúp ích.

Mặc dù những đồ uống này có thể không làm hết cảm lạnh của bạn, nhưng chúng có thể giúp bạn có được vitamin C mà hệ thống miễn dịch của bạn cần. Nhận đủ vitamin C có thể làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.

Probiotic

Probiotic là vi khuẩn và nấm men thân thiện với nhau được tìm thấy trong cơ thể bạn, một số loại thực phẩm và chất bổ sung. Chúng có thể giúp giữ cho đường ruột và hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh, và nghiên cứu chỉ ra rằng chế phẩm sinh học có thể làm giảm khả năng bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Để có một nguồn vi khuẩn hữu ích và ngon miệng, hãy bổ sung sữa chua chứa men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh những lợi ích tiềm năng cho hệ thống miễn dịch của bạn, sữa chua là một món ăn nhẹ lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi. Tìm kiếm các sản phẩm liệt kê vi khuẩn sống trên nhãn.

Sự lựa chọn khác

Nước muối

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Ví dụ, nó có thể làm giảm đau họng và nghẹt mũi.

Súc miệng bằng nước muối làm giảm và làm lỏng chất nhầy, có chứa vi khuẩn và các chất gây dị ứng. Để thử phương thuốc này ở nhà, hòa tan 1 muỗng cà phê muối trong một cốc nước đầy. Vuốt nó quanh miệng và cổ họng của bạn. Sau đó nhổ nó ra.

Chà hơi

Bạn có thể không thích mùi này, nhưng một số loại thuốc mỡ bôi ngoài da cũ, chẳng hạn như chà hơi, dường như làm giảm các triệu chứng cảm lạnh ở trẻ lớn hơn 2 tuổi. Chỉ cần một hoặc hai ứng dụng trước khi ngủ có thể giúp thông gió để chống tắc nghẽn, giảm ho và cải thiện giấc ngủ. Vapor chà đang tăng sức kéo giữa một số bác sĩ khuyến khích cha mẹ tránh cho trẻ uống thuốc cảm lạnh không cần kê đơn vì trẻ nhỏ vì tác dụng phụ không mong muốn.

Độ ẩm

Cúm phát triển mạnh và lây lan dễ dàng hơn trong môi trường khô ráo. Tạo thêm độ ẩm trong nhà bạn có thể làm giảm sự tiếp xúc với vi-rút gây bệnh cúm này. Độ ẩm tăng cũng có thể làm giảm viêm mũi, giúp bạn dễ thở hơn khi bạn bị bệnh. Tạm thời thêm một máy làm ẩm phun sương mát vào phòng ngủ của bạn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều này đặc biệt đúng vào mùa đông, khi nhiệt độ khô trong nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp cũng có thể kích thích hơi thở của bạn.

Nhận một máy tạo độ ẩm trực tuyến và bắt đầu thở dễ dàng hơn.

Hãy nhớ rằng, nước được sử dụng trong máy tạo độ ẩm cần phải được thay đổi hàng ngày để ngăn chặn nấm mốc và các loại nấm khác phát triển. Để có hiệu quả tương tự mà không cần máy tạo độ ẩm, hãy tắm lâu hoặc nán lại trong phòng tắm ướt át.

Tắm nước ấm

Đôi khi bạn có thể giảm sốt trẻ em bằng cách cho chúng tắm nước bọt ấm. Tắm nước ấm cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm ở người lớn. Thêm muối Epsom và baking soda vào nước có thể làm giảm đau cơ thể. Thêm một vài giọt tinh dầu, chẳng hạn như cây trà, cây bách xù, hương thảo, húng tây, cam, hoa oải hương hoặc bạch đàn, cũng có thể có tác dụng làm dịu.

Tìm hiểu thêm

Có nhiều cách mà mọi người điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cúm bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Một số biện pháp khắc phục có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng có những người và cộng đồng thề bởi hiệu quả của chúng. Để tìm hiểu thêm về các lựa chọn kỳ lạ nhất, hãy xem các phương pháp điều trị cảm lạnh kỳ lạ nhất từ ​​khắp nơi trên thế giới.

Nếu bạn muốn tránh bị bệnh hoàn toàn, bạn nên chủ động tăng cường hệ thống miễn dịch. Đối với điều đó, tìm hiểu bí mật của chúng tôi để không bao giờ bị bệnh.