Bạn nên xỉa răng thường xuyên (và khi nào)?

NộI Dung

• Tại sao tôi nên xỉa răng?
• Khi nào tôi nên dùng chỉ nha khoa?
• Tôi nên chải đầu hay dùng chỉ nha khoa?
• Tôi có thể xỉa răng quá nhiều không?
• Có lựa chọn thay thế cho dùng chỉ nha khoa không?
• Dùng chỉ nha khoa với niềng răng
• Lấy đi

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo bạn nên làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa hoặc dụng cụ làm sạch kẽ răng thay thế, một lần mỗi ngày. Họ cũng khuyên bạn nên đánh răng hai lần một ngày trong 2 phút với kem đánh răng có fluor.

Tại sao tôi nên xỉa răng?

Bàn chải đánh răng của bạn không thể tiếp cận giữa các kẽ răng để loại bỏ mảng bám (một lớp màng dính có chứa vi khuẩn). Dùng chỉ nha khoa vào kẽ răng để làm sạch mảng bám.

Bằng cách dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn đang loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong đó ăn đường và các mảnh thức ăn còn sót lại trong miệng sau khi ăn.

Khi vi khuẩn ăn, chúng tiết ra một loại axit có thể ăn mòn men răng của bạn (lớp vỏ cứng bên ngoài của răng) và gây ra sâu răng.

Ngoài ra, mảng bám không được làm sạch cuối cùng có thể cứng lại thành vôi răng (cao răng) có thể tích tụ trên đường viền nướu của bạn và dẫn đến viêm nướu và các bệnh về nướu.

Khi nào tôi nên dùng chỉ nha khoa?

ADA gợi ý rằng thời điểm tốt nhất để xỉa răng là thời gian phù hợp với lịch trình của bạn.

Trong khi một số người thích dùng chỉ nha khoa như một phần của nghi thức buổi sáng và bắt đầu ngày mới với một khuôn miệng sạch sẽ, những người khác lại thích dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ để họ đi ngủ với một khuôn miệng sạch sẽ.

Tôi nên chải đầu hay dùng chỉ nha khoa?

Không thành vấn đề nếu bạn đánh răng hay dùng chỉ nha khoa trước, miễn là bạn làm sạch tất cả các kẽ răng và thực hành thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày.

Một nghiên cứu năm 2018 cho rằng tốt hơn hết bạn nên dùng chỉ nha khoa rồi mới chải. Nghiên cứu chỉ ra rằng dùng chỉ nha khoa đầu tiên sẽ làm trôi vi khuẩn và mảnh vụn giữa các kẽ răng, và chải răng sau đó sẽ làm sạch những mảnh vụn này.

Đánh răng lần thứ hai cũng làm tăng nồng độ florua trong mảng bám kẽ răng, có thể làm giảm nguy cơ sâu răng bằng cách tăng cường men răng.

Tuy nhiên, ADA khẳng định rằng dùng chỉ nha khoa trước hoặc chải răng trước đều được chấp nhận, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn.

Tôi có thể xỉa răng quá nhiều không?

Không, bạn không thể xỉa răng quá nhiều trừ khi dùng chỉ nha khoa không đúng cách. Nếu bạn dùng lực quá mạnh khi dùng chỉ nha khoa, hoặc nếu bạn dùng chỉ nha khoa quá mạnh, bạn có thể làm hỏng răng và nướu.

Bạn có thể cần dùng chỉ nha khoa nhiều hơn một lần một ngày, đặc biệt là sau bữa ăn, để làm sạch thức ăn hoặc mảnh vụn mắc kẹt giữa các kẽ răng.

Có lựa chọn thay thế cho dùng chỉ nha khoa không?

Dùng chỉ nha khoa được coi là làm sạch kẽ răng. Nó giúp loại bỏ mảng bám răng kẽ răng (mảng bám giữa các răng). Nó cũng giúp loại bỏ các mảnh vụn, chẳng hạn như các mảnh thức ăn.

Dụng cụ làm sạch kẽ răng bao gồm:

• chỉ nha khoa (có sáp hoặc không có sáp)
• băng nha khoa
• sợi chỉ trước
• máy xỉa nước
• máy xỉa răng bằng khí nén
• cuốc bằng gỗ hoặc nhựa
• bàn chải xỉa răng nhỏ (bàn chải proxy)

Nói chuyện với nha sĩ của bạn để xem cái nào là tốt nhất cho bạn. Tìm một cái mà bạn thích và sử dụng nó thường xuyên.

Dùng chỉ nha khoa với niềng răng

Niềng răng là dụng cụ được bác sĩ chỉnh nha áp dụng cho răng của bạn để:

• làm thẳng răng
• đóng khoảng cách giữa các răng
• khắc phục các vấn đề về khớp cắn
• sắp xếp răng và môi đúng cách

Nếu bạn đang niềng răng, Phòng khám Mayo và Hiệp hội các bác sĩ chỉnh nha Hoa Kỳ khuyên bạn nên:

• cắt giảm thức ăn và đồ uống có nhiều tinh bột và đường góp phần hình thành mảng bám
• đánh răng sau mỗi bữa ăn để làm sạch các mảnh thức ăn bám trên mắc cài của bạn
• rửa kỹ để làm sạch các mảnh thức ăn mà bàn chải để lại
• sử dụng nước súc miệng có chứa florua, nếu được bác sĩ chỉnh nha hoặc nha sĩ của bạn khuyên dùng
• dùng chỉ nha khoa thường xuyên và kỹ lưỡng để duy trì sức khỏe răng miệng tuyệt vời

Khi dùng chỉ nha khoa với mắc cài, có một số công cụ cần cân nhắc sử dụng:

• chỉ tơ xỉa răng, được xỉa răng dưới dây
• chỉ nha khoa bằng sáp, ít có khả năng mắc vào mắc cài
• tăm nước, dụng cụ dùng chỉ nha khoa dùng nước
• bàn chải dùng chỉ nha khoa kẽ răng, dùng để làm sạch các mảnh vụn và mảng bám bám trên giá đỡ và dây điện, và kẽ răng

Lấy đi

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ đề nghị bạn đánh răng hai lần một ngày - khoảng 2 phút với kem đánh răng có chứa fluor - và sử dụng chất làm sạch kẽ răng, chẳng hạn như chỉ nha khoa, một lần mỗi ngày. Bạn có thể dùng chỉ nha khoa trước hoặc sau khi chải.

Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa tại nhà, hãy lên lịch thăm khám định kỳ với nha sĩ để sớm xác định các vấn đề răng miệng tiềm ẩn, khi đó việc điều trị thường đơn giản hơn và chi phí hợp lý hơn.