Crazy Talk: Tôi đã yêu cầu giúp đỡ. Tại sao Aren lồng Bác sĩ của tôi nghe?

NộI Dung

• Đối với người mới bắt đầu, nó rất quan trọng để chuẩn bị một kịch bản, điều này làm cho những cuộc gọi điện thoại đó dễ dàng hơn rất nhiều để giải quyết
• Dưới đây, một ví dụ về một tuyên bố HUNGRY đang hoạt động:
• Khi bạn đã chuẩn bị xong kịch bản của mình, đã đến lúc thực hiện một số cuộc gọi điện thoại
• Tạo một môi trường êm dịu xung quanh bạn
• Sau đó, xem xét các công cụ hậu cần bạn cần
• Cuối cùng, vào đúng không gian
• Cũng có một số bước khác để xem xét, nếu bạn không thấy kết quả
• Lắng nghe: Tôi biết cảm giác của bạn như thế nào khi cuối cùng bạn đưa ra quyết định dũng cảm để nhận được sự giúp đỡ, và dường như không ai quan tâm đến sức khỏe của bạn
• Khi nó bắt đầu trở nên quá tải, hãy nhớ rằng bạn chỉ có một nhiệm vụ và một nhiệm vụ duy nhất: Nhận trợ giúp - ngay bây giờ

Đây là Crazy Talk: Một chuyên mục tư vấn cho các cuộc trò chuyện trung thực, không công bằng về sức khỏe tâm thần với người ủng hộ Sam Dylan Finch. Trong khi anh ấy không phải là một nhà trị liệu được chứng nhận, anh ấy có cả đời trải nghiệm sống với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Anh ấy học được mọi thứ một cách khó khăn nên bạn (hy vọng) không thể làm được.

Có một câu hỏi Sam nên trả lời? Tiếp cận và bạn có thể được giới thiệu trong cột Crazy Talk tiếp theo: [email protected]

Sam,

Cuối cùng tôi đã chấp nhận rằng tôi chán ăn. Vì vậy, tôi đã làm những gì mọi người yêu cầu tôi làm, và tôi đã cố gắng để được giúp đỡ. Nhưng dường như không ai đang lắng nghe tôi. Nó giống như họ không quan tâm gì cả.

Bác sĩ của tôi bảo tôi nói chuyện với bác sĩ tâm thần, bác sĩ tâm thần bảo tôi nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa, bác sĩ chuyên khoa đã gửi lại cho bác sĩ của tôi, và bây giờ không ai gọi lại cho tôi. Tôi muốn từ bỏ. Tại sao không có ai giúp tôi?

Giữ lấy.

Trước khi tôi đi sâu vào bất kỳ lời khuyên nào, chúng ta có thể tạm dừng và chỉ chúc mừng bạn trong một giây không?

Bạn đã chấp nhận rằng bạn bị rối loạn ăn uống, điều đó đủ khó để làm. Và sau đó bạn yêu cầu giúp đỡ, đó là một bước dũng cảm và quan trọng!

Tôi biết bạn cảm thấy chán nản - và điều đó hoàn toàn hợp lệ - nhưng tôi muốn chắc chắn rằng bạn dành một chút thời gian để tôn vinh công việc tuyệt vời này mà bạn đang làm.

Tôi ước tôi có thể nói rằng tôi đã làm tôi ngạc nhiên bởi những gì bạn đã xử lý, nhưng thành thật mà nói, tôi đã không. Khi tôi lần đầu tiên được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ăn uống, tôi cũng có trải nghiệm mất tinh thần tương tự.

Mỗi lần tôi cố gắng để lại một tin nhắn, tôi đã gặp một hộp thư thoại đầy đủ. Mỗi lần tôi cố gắng đặt câu hỏi, tôi được chuyển đến một văn phòng khác mà không có nhiều thông tin hơn lần trước.

Mê cung quan liêu thật là bực bội, và vì tôi không ăn, nên tôi đã bị treo cổ, vì vậy, không cần phải nói, đó là một trải nghiệm thú vị.

Tôi biết điều này rất dễ nghe - và hãy tin tôi, nếu tôi có thể tự khắc phục điều này cho bạn, tôi sẽ - nhưng tôi cần bạn đào sâu, OK?

Rối loạn ăn uống là một trong những loại bệnh tâm thần nguy hiểm nhất, và ý tôi là theo nghĩa đen. Tôi nói điều này không phải để làm bạn sợ, nhưng để khẳng định rằng đây là một tình huống nghiêm trọng. Nó rất quan trọng rằng bạn tiếp tục cằn nhằn các nhà cung cấp của mình cho đến khi bạn nhận được sự giúp đỡ cần thiết.

Nhưng tôi sẽ không nói với bạn rằng hãy tiếp tục dùng thử và sau đó cho bạn đi phơi khô, được chứ? Hãy để nói chuyện qua một số bước bạn có thể thực hiện để có thể quản lý được càng tốt.

Đối với người mới bắt đầu, nó rất quan trọng để chuẩn bị một kịch bản, điều này làm cho những cuộc gọi điện thoại đó dễ dàng hơn rất nhiều để giải quyết

Tôi đã đưa ra một từ viết tắt cho điều này - HUNGRY - để cung cấp cho bạn một cấu trúc nhỏ khi bạn phác thảo kịch bản đó:

• H: Lịch sử. Bạn có thể muốn có một cái nhìn tổng quan nhanh chóng bao gồm lịch sử của bạn với việc ăn uống không điều độ và những bước bạn đã thực hiện cho đến nay để được giúp đỡ.
• U: Khẩn cấp. Bao gồm một tuyên bố nhấn mạnh mức độ nghiêm trọng của tình huống. Tôi thường khuyên mọi người nên phóng đại, vì hầu hết chúng ta có xu hướng hạ thấp cuộc đấu tranh của chúng ta để bắt đầu. Một sự cường điệu đối với bạn có lẽ là một đại diện chính xác hơn cho những gì mà xảy ra.
• N: Nhu cầu. Bạn cần gì từ người mà bạn nói chuyện với? Hãy đến với ba mục hành động ngay lập tức.
• G: Cung cấp tín dụng. Công nhận rằng người mà bạn nói chuyện là một con người, có lẽ đang cố gắng hết sức để giúp bạn. Điều này có thể đi một chặng đường dài.
• R: Lặp lại. Quay trở lại với sự cấp bách và quan tâm, để chắc chắn rằng nó không bị bỏ lỡ.
• Y: Năng suất. Đóng lại bằng cách hỏi người đó những bước tiếp theo, và sau đó nhường sàn. Cung cấp cho họ không gian để tiếp thu những gì bạn đã nói và đưa ra một kế hoạch trò chơi!

Dưới đây, một ví dụ về một tuyên bố HUNGRY đang hoạt động:

Xin chào [TÊN]. Tôi hy vọng bạn có thể giúp tôi một cái gì đó ngày hôm nay.

Tôi tin rằng tôi bị chán ăn, nhưng cho đến nay, không ai có thể giúp tôi. Tôi đã hạn chế và tắt trong [THỜI GIAN THỜI GIAN] và sức khỏe của tôi đang suy giảm. Tôi đã nhận thấy [TRIỆU CHỨNG: tim đập nhanh? lâng lâng? Mệt mỏi?]. Tôi biết chán ăn là một căn bệnh nghiêm trọng và đe dọa đến tính mạng, nhưng không ai trong số các bác sĩ lâm sàng của tôi chuyển nhanh về vấn đề này. Cả tôi và những người thân yêu của tôi đều rất quan tâm.

Ngay bây giờ, tôi cần ba điều: Một bảng máu đầy đủ để xác định xem tôi có bị suy dinh dưỡng hay không, đo điện tâm đồ để đảm bảo tim tôi ổn, và giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa về rối loạn ăn uống để được hỗ trợ.

Tôi biết bạn có thể không thể giúp đỡ, nhưng có lẽ bạn có thể kết nối tôi với một người có thể? Nhóm hỗ trợ của tôi tin rằng tôi cần gặp chuyên gia càng sớm càng tốt. Có điều gì chúng ta có thể làm để tăng tốc quá trình này không?

Khi bạn đã chuẩn bị xong kịch bản của mình, đã đến lúc thực hiện một số cuộc gọi điện thoại

Nếu có thể, hãy dành nửa ngày hoặc nghỉ làm sớm để đảm bảo bạn có đủ không gian và thời gian bạn cần để thực hiện các cuộc gọi này. Rối loạn ăn uống có thể trở thành cấp cứu y tế rất nhanh (giả sử nó đã không còn nữa), và nó là loại mối quan tâm về sức khỏe mà bảo đảm tránh xa công việc, vì vậy don don cảm thấy tồi tệ vì mất thời gian.

Tạo một môi trường êm dịu xung quanh bạn

Bọc mình trong một chiếc chăn mềm, thắp một ngọn nến, giữ một ít hỗn hợp đường mòn, có một món đồ để nghịch ngợm, và có một ly nước gần đó. Bất cứ điều gì làm cho bạn thoải mái, giữ nó xung quanh!

Sau đó, xem xét các công cụ hậu cần bạn cần

Một sổ ghi chép và bút, số hồ sơ y tế của bạn, tên của các nhà cung cấp mà bạn đã nói chuyện và bất cứ điều gì khác mà ai đó có thể yêu cầu. Và kịch bản mà bạn đã viết trước đó? Có điều đó ở phía trước của bạn, quá.

Cuối cùng, vào đúng không gian

Nếu một người bạn ở vị trí này, bạn sẽ bảo họ bơm họ lên trước cuộc gọi như thế này?

Có lẽ một cái gì đó giống như Ra Ra địa ngục và chiến đấu cho những gì bạn xứng đáng. Hôm nay, bạn là người bạn đó. Hãy nhớ rằng bạn có quyền biện hộ cho chính mình và bạn không cần phải xin lỗi vì đã làm bất cứ điều gì để bảo vệ sức khỏe của mình.

Bạn gọi cho ai? Đội ngũ chăm sóc của mọi người có vẻ hơi khác nhau, nhưng đây là những bước tôi đã thực hiện khi lần đầu tiên tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có thể quyết định những cái nào có thể áp dụng cho tình huống cụ thể của bạn:

• Chuyên môn về nội khoa. Tôi nhắn tin cho tài liệu thông thường của tôi trên mạng để xem cô ấy có thể hỗ trợ tôi như thế nào. Tôi đã nghe các GP được mô tả là huấn luyện viên đội trưởng đội bóng của bạn, vì vậy nếu họ không thổi còi và khiến mọi người di chuyển, bạn có thể muốn xem xét một GP khác hoàn toàn.
• Bác sĩ tâm thần hoặc khoa tâm thần. Tôi đã có một bác sĩ tâm thần, vì vậy tôi đã cố gắng liên lạc với tôi. Khi anh ấy sẵn sàng, tôi cũng gọi cho khoa tâm thần và yêu cầu được nói chuyện với người quản lý để tăng tốc mọi thứ.
• Phòng khám rối loạn ăn uống hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Một số nhà cung cấp có phòng khám hoặc nhà cung cấp cụ thể cho bệnh nhân ED. Họ thường yêu cầu sự giới thiệu từ GP của bạn, nhưng bạn có thể kết nối với họ qua điện thoại. Một tìm kiếm Google có thể giúp bạn theo dõi một số người này!
• Nhà trị liệu. Nếu bạn có một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học là một phần của nhóm chăm sóc của bạn, họ có thể cung cấp cho bạn một số hướng dẫn hoặc giới thiệu.

Cũng có một số bước khác để xem xét, nếu bạn không thấy kết quả

Vì vậy, bạn đã gọi cho tất cả mọi người mà bạn có thể nghĩ ra vẫn không làm việc. Tôi cũng đã ở đó. Hãy bỏ cuộc.

Vẫn còn một vài điều bạn có thể làm:

• Nộp đơn khiếu nại. Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp cho bạn khả năng nộp đơn khiếu nại và nhiều hệ thống trong số đó có thể dễ dàng truy cập trực tuyến. Bây giờ, không chỉ bạn cằn nhằn nhóm của bạn, một người quản lý trường hợp cũng chịu trách nhiệm cằn nhằn họ. Khiếu nại của bạn có thể giống như kịch bản của bạn, ngoại trừ việc thêm vào những bước mà bạn đã thực hiện trong bước chăm sóc của mình.
• Kết nối với một nhà cung cấp bên ngoài. Nếu bạn có đủ khả năng, có những chuyên gia dinh dưỡng mà bạn có thể trả tiền túi. Tôi tìm thấy một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về Sức khỏe ở mọi kích cỡ và chúng tôi có các buổi video hàng tuần. Nhiều người cung cấp một thang trượt và có sẵn sớm hơn nhiều so với một chuyên gia dinh dưỡng mà bạn có thể tìm thấy thông qua nhà cung cấp bảo hiểm của bạn (và nhiều người sẽ làm việc với phần còn lại của nhóm chăm sóc của bạn khi họ cùng nhau hành động!).
• Tìm kiếm các nguồn lực cộng đồng. Theo dõi một số tài nguyên địa phương, như các nhóm hỗ trợ và các chương trình phục hồi, thông qua các tổ chức đáng tin cậy như Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA).
• Hiện lên trong người. Đặt lịch hẹn với bác sĩ đa khoa của bạn, hoặc nếu khoa tâm thần mà bạn liên kết với phòng khám gặp khủng hoảng, don don rất ngại xuất hiện và sử dụng các dịch vụ đó.

Lắng nghe: Tôi biết cảm giác của bạn như thế nào khi cuối cùng bạn đưa ra quyết định dũng cảm để nhận được sự giúp đỡ, và dường như không ai quan tâm đến sức khỏe của bạn

Khi bạn đã cảm thấy như bạn chết đuối, có thể hết sức đau đớn khi thấy các bác sĩ lâm sàng vượt qua xô thay vì bước lên. Tôi đã giành chiến thắng, giả vờ, nó không làm tổn thương hay bị kiệt sức.

Nó làm đau. Nó Là kiệt sức.

Nhưng bạn xứng đáng với sự giúp đỡ đó. Và thẳng thắn? Bạn cần nó. Rối loạn ăn uống là lén lút, lừa đảo và nguy hiểm, ngay cả khi nó không hoàn toàn cảm thấy như vậy.

Khi nói đến sức khỏe tâm thần, nó tốt hơn là phản ứng lại với một cuộc khủng hoảng tiềm năng hơn là không - đặc biệt là vì can thiệp sớm là một yếu tố quan trọng trong việc xác định chúng ta phục hồi nhanh như thế nào.

Vậy lời khuyên của tôi? Hãy mạnh mẽ, vững vàng và kiên định như bạn cần.

Và hãy nhớ rằng, bạn không cần phải xin lỗi vì đã ủng hộ sức khỏe của mình. Nếu bạn bị chết đuối, điều cuối cùng bạn lo lắng là giọng nói của bạn hoặc số tin nhắn bạn để lại trên điện thoại của ai đó.

Tin tôi đi, nếu bạn lo lắng về việc trở nên quá tầm thường, thì có lẽ bạn sẽ rất vui. Những người thô lỗ với mọi người trong dịch vụ khách hàng thường bắt đầu quan tâm đến vấn đề này. Thực tế bạn có nghĩa là bạn không thể là người đó!

Khi nó bắt đầu trở nên quá tải, hãy nhớ rằng bạn chỉ có một nhiệm vụ và một nhiệm vụ duy nhất: Nhận trợ giúp - ngay bây giờ

Tôi biết bạn có thể sợ hãi (tôi đã rất sợ hãi), nhưng đây là những gì tôi có thể nói chắc chắn về bất kỳ loại phục hồi sức khỏe tâm thần nào: Đó là cuộc chiến dũng cảm nhất, quyết liệt nhất mà bạn từng tham gia, và nó đáng giá đến từng nỗ lực và năng lượng bạn đặt vào đó

Phát biểu từ kinh nghiệm, có một cơ hội rất tốt, đó là một người bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn trong tương lai, người sẽ trở thành rất vui mừng bạn đã không bỏ cuộc.

Và cho đến lúc đó? Tôi ở đây root rễ cho bạn. Cả hai chúng tôi đều biết bạn xứng đáng hơn - vì vậy don Hãy để bất cứ ai làm bạn chậm lại. Cuộc sống của bạn là giá trị chiến đấu cho.

Sam

Sam Dylan Finch là người ủng hộ hàng đầu về sức khỏe tâm thần LGBTQ +, đã được quốc tế công nhận cho blog của mình, Let Queer Things Up!, Lần đầu tiên lan truyền vào năm 2014. Là một nhà báo và chiến lược gia truyền thông, Sam đã xuất bản rộng rãi về các chủ đề như sức khỏe tâm thần, danh tính của người chuyển giới, khuyết tật, chính trị và pháp luật, và nhiều hơn nữa. Mang chuyên môn kết hợp về y tế công cộng và phương tiện kỹ thuật số, Sam hiện đang làm biên tập viên xã hội tại Healthline.