Cholesterol cao: Có di truyền không?

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì gây ra mức cholesterol không lành mạnh xảy ra trong cơ thể bạn
• Biến chứng cholesterol cao
• Chẩn đoán cholesterol cao
• Khi nào bạn nên đi kiểm tra
• Xét nghiệm di truyền
• Điều trị và phòng ngừa
• Quan điểm

Tổng quat

Cholesterol có nhiều dạng khác nhau, một số tốt và một số xấu. Nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, có thể đóng một vai trò trong mức độ cholesterol trong máu của bạn. Nếu một người họ hàng gần có cholesterol cao, bạn có khả năng tự mình có nó. Tuy nhiên, nhiều yếu tố lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống và tập thể dục, cũng ảnh hưởng đến mức cholesterol.

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về các yếu tố nguy cơ đối với cholesterol và những điều bạn có thể làm để quản lý mức độ của mình.

Điều gì gây ra mức cholesterol không lành mạnh xảy ra trong cơ thể bạn

Có hai dạng cholesterol chính. Đầu tiên, cholesterol LDL, thường được gọi là cholesterol xấu Bad. Nó được coi là không lành mạnh khi có lượng cholesterol LDL cao trong cơ thể bạn. Loại khác, cholesterol HDL, đôi khi được gọi là cholesterol tốt. Nồng độ cholesterol HDL cao hơn có thể là dấu hiệu của sức khỏe tốt.

Nếu bác sĩ nói với bạn rằng bạn có cholesterol cao, họ sẽ đề cập đến mức cholesterol LDL cao hoặc mức cholesterol toàn phần cao. Cholesterol toàn phần đôi khi còn được gọi là cholesterol huyết thanh. Nó có tổng lượng cholesterol LDL và HDL và 20% chất béo trung tính. Cholesterol LDL và cholesterol toàn phần có thể được sử dụng như là chỉ số về nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và các biến chứng khác.

Biến chứng cholesterol cao

Nồng độ cholesterol không lành mạnh cao có thể làm giảm lưu lượng máu qua các mạch của bạn. Theo thời gian, điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển các điều kiện sau:

• đột quỵ
• bệnh tim mạch vành
• bệnh động mạch ngoại biên

Chẩn đoán cholesterol cao

Nồng độ cholesterol cao thường không có triệu chứng. Để xác định mức cholesterol của bạn, bạn sẽ cần xét nghiệm máu. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn sẽ lấy máu của bạn để kiểm tra mức độ lipid. Đây được gọi là bảng lipid và nó là một quy trình chuẩn cho hầu hết các bác sĩ chăm sóc chính. Kết quả của bạn thường sẽ bao gồm:

• Tổng lượng chất béo
• chất béo
• LDL cholesterol, đôi khi bao gồm cả số lượng hạt ngoài tổng số lượng
• chất béo trung tính

Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên tránh uống hoặc ăn bất cứ thứ gì ngoại trừ nước trong ít nhất 10 giờ trước khi thử nghiệm. Thông thường, các bác sĩ sử dụng các hướng dẫn sau đây khi diễn giải kết quả của tổng lượng cholesterol:

Bác sĩ cũng sẽ giải thích các con số khác để có một bức tranh đầy đủ hơn về sức khỏe của bạn.

Khi nào bạn nên đi kiểm tra

Nếu bạn có nguy cơ thấp về mức cholesterol cao, bạn nên bắt đầu kiểm tra bảng lipid bắt đầu từ tuổi 40 đối với phụ nữ và 35 đối với nam giới. Bạn nên kiểm tra trình độ của mình sau mỗi năm năm.

Nếu bạn có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cholesterol cao, bạn nên bắt đầu kiểm tra bảng lipid ở độ tuổi 20 và thường xuyên hơn. Nếu kết quả cho thấy bạn có mức cholesterol hoặc chất béo không lành mạnh khác, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để tạo ra một kế hoạch điều trị và theo dõi.

Xét nghiệm di truyền

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có nguy cơ bị tăng cholesterol máu gia đình, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm di truyền. Xét nghiệm di truyền có thể xác định các gen bị lỗi và xác định xem bạn có bị tăng cholesterol máu gia đình hay không.

Nếu bạn làm xét nghiệm dương tính với chứng tăng cholesterol máu gia đình, bạn có thể cần các bảng lipid thường xuyên hơn.

Điều trị và phòng ngừa

Điều trị cholesterol cao có thể là một thách thức, vì vậy bạn có thể cần sử dụng kết hợp các phương pháp để quản lý mức độ của mình. Những phương pháp này có thể bao gồm:

• thuốc theo toa
• quản lý các điều kiện khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, làm tăng nguy cơ của bạn
• thay đổi lối sống

Dưới đây là một số thay đổi bạn có thể thực hiện để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cholesterol cao:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn nhiều ngũ cốc giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa sẽ làm giảm cholesterol LDL có hại. Tập trung vào việc ăn thực phẩm lành mạnh như:

• rau xanh
• đậu lăng
• đậu
• cháo bột yến mạch
• Bánh mì nguyên hạt
• sữa ít béo
• các loại thịt ít béo, như thịt gia cầm

Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như sữa đầy đủ chất béo, đồ ngọt chế biến cao và thịt đỏ.

Tập thể dục thường xuyên: Bác sĩ phẫu thuật nói chung khuyến nghị 150 phút tập thể dục nhịp điệu từ trung bình đến cường độ cao mỗi tuần. Ngoài ra, hãy xem xét thêm vào một số bài tập sức đề kháng để tăng khối lượng cơ bắp.

Ngừng hoặc giảm hút thuốc: Nếu bạn cần giúp đỡ bỏ thuốc lá, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị các chương trình cai thuốc lá. Nó cũng giúp có một nhóm hỗ trợ, vì vậy hãy nói chuyện với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình về mục tiêu của bạn để bỏ hút thuốc, và yêu cầu họ giúp đỡ khuyến khích và hỗ trợ.

Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và tỷ lệ mỡ cơ thể thấp: Cố gắng nhắm đến chỉ số BMI dưới 30. Ngoài ra, đàn ông nên nhắm đến tỷ lệ mỡ cơ thể dưới 25% và phụ nữ dưới 30%. Nếu bạn cần giảm cân dưới dạng mỡ trong cơ thể, bạn nên đặt mục tiêu thiết lập mức thâm hụt calo mỗi ngày. Một sự kết hợp của một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân, nếu cần thiết.

Hạn chế uống rượu: Phụ nữ nên hạn chế rượu không quá một ly mỗi ngày và đàn ông nên hạn chế không quá hai ly mỗi ngày. Một thức uống được coi là 1,5 ounce rượu, 12 ounce bia hoặc 5 ounce rượu vang.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị các loại thuốc theo toa để quản lý cholesterol. Chúng bao gồm statin, dẫn xuất của niacin (Niacor) và các chất cô lập axit mật. Nếu bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, chúng nên được sử dụng cùng với các lựa chọn lối sống lành mạnh.

Nếu bạn không thể kiểm soát cholesterol bằng cách thay đổi lối sống và thuốc, bác sĩ có thể cần thực hiện phẫu thuật cắt bỏ hoặc phẫu thuật để giảm mức cholesterol. Apheresis là một kỹ thuật lọc máu, nhưng nó được sử dụng không thường xuyên.

Quan điểm

Cholesterol cao có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố di truyền và lối sống. Nếu không được quản lý đúng cách, nó có thể dẫn đến một loạt các biến chứng sức khỏe. Bạn có thể sử dụng các phương pháp khác nhau để tối ưu hóa mức cholesterol bao gồm:

• chế độ ăn uống lành mạnh
• tập thể dục
• tránh lạm dụng chất gây nghiện
• thuốc theo chỉ định của bác sĩ