Là nứt lưng có hại cho bạn?

NộI Dung

• Là nó xấu để bật trở lại của bạn?
• Bạn có thể bị viêm khớp do nứt lưng?
• Có phải là xấu để nứt lưng của bạn trong khi mang thai?
• Chấn thương khớp hoặc dây thần kinh
• Có làm nứt tăng trưởng trở lại đóng thế của bạn?
• Bạn có thể có được một đĩa bị trượt trong khi nứt lưng?
• Hypermobility (dây chằng lỏng lẻo)
• Có phải là xấu để nứt lưng mỗi ngày?
• Có phải là bình thường cho lưng của bạn để tự bật?
• Khi nào không bị nứt lưng
• Tại sao lưng của bạn bị nứt
• Lấy đi

Bạn có thể thích bẻ khóa, thao tác hoặc điều chỉnh lưng chủ yếu vì cảm thấy tốt và mang lại cảm giác hài lòng.

Mặc dù việc điều chỉnh cột sống không yêu cầu âm thanh bẻ khóa để có hiệu quả, nhưng việc nghe thấy vết nứt ở lưng của bạn thường mang lại cảm giác hoặc cảm giác thực tế mà bạn đã tiết lộ một số căng thẳng, căng cứng hoặc đau.

Nói chung, nó rất an toàn để bạn bẻ khóa lưng và hành động có thể thúc đẩy cảm giác thư giãn và cải thiện phạm vi chuyển động. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng việc giải quyết và xử lý các mối quan tâm tiềm ẩn bằng lưng sẽ khiến bạn ít muốn bị nứt lưng quá thường xuyên.

Là nó xấu để bật trở lại của bạn?

Nói chung, nó có thể an toàn để bẻ khóa lưng của bạn, nhưng vẫn còn rất nhiều lý do xung quanh ý tưởng rằng nó là một thực hành có hại. Dưới đây là một số rủi ro, huyền thoại và tác dụng phụ của việc nứt lưng.

Bạn có thể bị viêm khớp do nứt lưng?

Một trong những lầm tưởng phổ biến nhất liên quan đến việc nứt khớp, bao gồm khớp ngón tay của bạn, là nó sẽ dẫn đến viêm khớp.

Tuy nhiên, chiến thắng này đã gây ra viêm khớp và cũng sẽ không gây ra sự mở rộng khớp. Nứt lưng và chăm sóc thần kinh cột sống có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng viêm khớp. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng như cứng khớp và sưng.

Có phải là xấu để nứt lưng của bạn trong khi mang thai?

Nứt lưng của bạn trong khi bạn mang thai là tốt miễn là nó thực hiện một cách thận trọng. Hãy lưu ý rằng sự khó chịu mà bạn có thể cảm thấy ở lưng có thể là do cân nặng và vị trí của em bé. Nứt lưng của bạn có thể khó khăn hơn khi mang thai của bạn tiến triển.

Bạn có thể muốn tìm một chiropractor chuyên chăm sóc trước khi sinh. Điều chỉnh cột sống của bạn trong khi mang thai isn khuyến nghị nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm như chảy máu âm đạo, mang thai ngoài tử cung, hoặc nhiễm độc máu. Tránh bất kỳ xoắn hoặc chuyển động gây áp lực lên bụng của bạn.

Hãy nhớ rằng cơ thể bạn sản xuất mức độ hormone relaxin tăng lên trong thai kỳ. Điều này giúp bạn linh hoạt hơn trong quá trình giao hàng, nhưng nó cũng có thể khiến bạn quá căng thẳng. Bạn có thể muốn xem xét các bài tập yoga kéo dài để giảm đau nhức nói chung.

Chấn thương khớp hoặc dây thần kinh

Mặc dù chấn thương không phổ biến, nhưng bạn có thể tự làm tổn thương bản thân bằng cách sử dụng quá nhiều lực hoặc áp lực khi bị nứt lưng hoặc làm điều đó quá thường xuyên.

Điều này có thể gây ra quá nhiều hao mòn trên khớp của bạn, dẫn đến căng khớp, sưng và thậm chí là gãy. Nó cũng có thể gây tổn thương cho các mô mềm của khớp.

Có làm nứt tăng trưởng trở lại đóng thế của bạn?

Vì chất lỏng hoặc khí có thể được giải phóng ở giữa các đốt sống khi bạn bị nứt lưng, nên người ta nói rằng điều này có thể gây ra sự phát triển còi cọc. Đây không phải là trường hợp.

Nứt lưng của bạn làm giảm áp lực giữa các đĩa đệm cột sống, không liên quan đến tăng trưởng. Thay vào đó, sự tăng trưởng xảy ra ở tấm epiphyseal trong xương dài.

Bạn có thể có được một đĩa bị trượt trong khi nứt lưng?

Hiếm khi, nứt lưng khiến đĩa bị trượt hoặc làm hỏng đĩa hiện có bằng cách kích thích hoặc di chuyển sai hướng. Bạn nên thận trọng khi bị nứt lưng nếu bạn bị chấn thương đĩa đệm hoặc đốt sống vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Hypermobility (dây chằng lỏng lẻo)

Mỗi khi bạn di chuyển một khớp qua phạm vi chuyển động bình thường của nó, bạn kéo căng dây chằng xung quanh, điều này có thể khiến chúng bị kéo dài hoặc bong gân. Điều này có thể gây ra sự mất ổn định khớp và dây chằng bị tổn thương vì họ không thể hỗ trợ và giữ khớp ở đúng vị trí.

Có phải là xấu để nứt lưng mỗi ngày?

Nứt lưng của bạn nhiều hơn một lần mỗi ngày có thể không phải là lựa chọn lành mạnh nhất trong một thời gian dài. Dấu hiệu của tình trạng đau lưng cần điều trị bao gồm đau hoặc khó chịu liên tục trước và sau khi bạn thao tác cột sống.

Thay vì nứt lưng quá thường xuyên, hãy thực hiện các động tác và bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và tư thế.

Nếu bạn cảm thấy cần phải bẻ lưng do một số loại khó chịu hoặc cảm thấy cột sống bị lệch, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để đưa ra phương pháp điều trị và xác định nguyên nhân cơ bản.

Popping khớp khỏe mạnh quá thường xuyên có thể gây kích thích và mang lại cảm giác rằng bạn cần tiếp tục nứt lưng nhiều lần. Nó thậm chí còn có thể cho mọi người gắn bó với ý tưởng rằng nứt lưng nhiều lần sẽ điều chỉnh cột sống của họ.

Sự thôi thúc làm nứt lưng của bạn thường xuyên có thể là dấu hiệu của một nguyên nhân cơ bản có thể cần điều trị. Nứt lưng có thể giúp bạn giảm đau tạm thời, nhưng bạn nên tìm ra nguyên nhân cơ bản và cách bạn có thể điều trị.

Có phải là bình thường cho lưng của bạn để tự bật?

Lưng của bạn có thể tự bật hoặc tự mài khi bạn duỗi hoặc di chuyển theo những cách nhất định. Điều này có thể là do tổn thương dây chằng hoặc sụn, suy giảm của một bao hoạt dịch, hoặc viêm xương khớp.

Nếu điều này xảy ra sau một chấn thương, đó có thể là kết quả của rối loạn chức năng khớp do gãy xương hoặc dây chằng bị rách, đặc biệt là nếu nó đi kèm với đau hoặc khó chịu.

Khi nào không bị nứt lưng

Nứt lưng của bạn sai cách hoặc làm điều đó quá thường xuyên có thể dẫn đến các biến chứng. Donv nứt lưng nếu bạn phục hồi sau chấn thương, gặp vấn đề về đĩa đệm hoặc đang bị đau hoặc sưng.

Khi một khớp bị nứt, phải mất khoảng 20 phút cho đến khi nó sẵn sàng để bị nứt một lần nữa. Điều này cho thời gian chung để trở về vị trí ban đầu của nó. Don Tiết bị nứt lưng trong thời gian này vì bạn có thể căng dây chằng. Không cần thiết phải bẻ khóa lưng nhiều lần liên tiếp.

Tránh nứt lưng nếu bạn có:

• loãng xương nghiêm trọng
• ung thư cột sống
• nguy cơ đột quỵ cao
• một bất thường xương cổ trên
• tê, ngứa ran hoặc mất sức ở cánh tay hoặc chân

Khớp có chuyển động bị hạn chế có thể không bật khi bạn bẻ lưng. Thay vào đó, bạn sẽ bị nứt các khớp khỏe mạnh có thể di chuyển tự do. Để điều chỉnh cột sống chuyên nghiệp, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chỉnh hình, trị liệu vật lý hoặc nắn xương.

Tại sao lưng của bạn bị nứt

Nứt lưng của bạn tương tự như nứt các khớp như cổ, vai và ngón tay của bạn. Âm thanh của lưng bạn bị nứt hoặc bật ra có thể là do bọt khí trong chất lỏng hoạt dịch bao quanh và bôi trơn các khớp của bạn.

Tạo áp lực lên chất lỏng này khi bạn kéo căng hoặc xoắn cột sống khiến những khí này được giải phóng. Âm thanh popping là kết quả của nitơ, oxy và carbon dioxide được giải phóng từ các khớp mặt.

Khớp, gân và dây chằng cũng có thể gây ra tiếng kêu khi chúng được di chuyển vào và ra khỏi vị trí ban đầu. Khớp xương khớp có thể tạo ra âm thanh nghiến do thiếu sụn.

Lấy đi

Bẻ khóa lưng của bạn giành chiến thắng dẫn đến bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nếu bạn làm điều đó một cách an toàn. Tránh nứt lưng quá thường xuyên, buộc nó vào các vị trí hoặc sử dụng quá nhiều áp lực.

Làm căng cơ và các bài tập thúc đẩy một cột sống khỏe mạnh và áp dụng băng và nhiệt vào khu vực bị ảnh hưởng nếu cần thiết. Lấy hẹn với bác sĩ, nhà trị liệu vật lý hoặc nắn xương nếu bạn có các triệu chứng kéo dài, tái phát hoặc nghiêm trọng.