Bài nói chuyện TED của Iskra Lawrence này sẽ thay đổi cách bạn nhìn vào cơ thể mình

NộI Dung

• Đánh giá cho

Người mẫu Anh Iskra Lawrence (bạn có thể biết cô ấy là gương mặt đại diện cho #AerieReal) vừa có buổi trò chuyện TED mà tất cả chúng ta đều chờ đợi. Cô ấy đã phát biểu tại sự kiện TEDx của Đại học Nevada vào tháng 1 về hình ảnh cơ thể và cách chăm sóc bản thân, và đó là tất cả những gì bạn cần nghe về việc yêu thương bản thân.

Iskra không lạ gì khi nói về sự tích cực của cơ thể. Cô ấy đã mở ra với chúng tôi về lý do tại sao mọi người cần ngừng gọi cô ấy là plus-size, hợp tác với StyleLikeU để có một video thô, thực tế "What's Under bên dưới" và rút gọn thành skivvies của cô ấy trong tàu điện ngầm ở NYC nhân danh lý do.

Cô ấy bắt đầu bài nói chuyện TEDx của mình về chủ đề này với một điểm đơn giản nhưng thường bị bỏ qua: "Mối quan hệ quan trọng nhất mà chúng ta có trong cuộc đời là mối quan hệ mà chúng ta có với bản thân và chúng ta không được dạy về nó."

Trong tất cả những điều chúng ta học được ở trường hoặc từ cha mẹ của chúng ta, tự chăm sóc bản thân là một phần bị lãng quên trong chương trình giảng dạy cuộc sống; có lẽ đó là do mạng xã hội, thứ mà Iskra gọi là "vũ khí hủy diệt hàng loạt đối với lòng tự trọng của chúng ta", có ảnh hưởng mới nhưng mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Cho dù bạn đang xem Instagram của một người có ảnh hưởng được sắp xếp cẩn thận hay những bức ảnh quảng cáo trang phục năng động yêu thích của bạn, Iskra nhấn mạnh rằng điều quan trọng là phải nhận ra rằng nó không phải thực- Cô ấy thừa nhận rằng những bức ảnh của cô ấy đã bị chỉnh sửa quá nhiều đến nỗi gia đình cô ấy thậm chí còn không nhận ra cô ấy. "tôi thậm chí không thể trông như vậy, và đó là tôi, "cô ấy nói." Điều đó sai. "

Nhưng điều đó không có nghĩa là hình ảnh cơ thể không xuất hiện trước Instagram: "Tôi biết, khi tôi còn trẻ, tôi sẽ nhìn vào gương mỗi ngày và ghét những gì tôi nhìn thấy", Iskra nói. "'Tại sao tôi không có khe hở ở đùi? Tại sao lại giống như cái đùi này ăn cái kia?"

Cô ấy tiếp tục mô tả hành trình tự yêu bản thân của mình, cũng như những gì cô ấy đang cố gắng làm để truyền bá phong trào tự yêu bản thân khi hợp tác với Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia cho một chương trình tư vấn ở trường trung học có tên The Body Project, có đã được chứng minh là làm giảm sự không hài lòng của cơ thể, tâm trạng tiêu cực, nội tâm lý tưởng gầy, ăn kiêng không lành mạnh và ăn uống rối loạn ở cả những người tham gia là thanh thiếu niên và người hướng dẫn người lớn.

Iskra có thể là gương mặt thể hiện sự tích cực của cơ thể, nhưng không có nghĩa là cô ấy miễn nhiễm với những ngày tồi tệ. Cô ấy chia sẻ hai thủ thuật tăng cường sự tự tin giúp cô ấy thiết lập lại và ghi nhớ lý do tại sao cô ấy yêu cơ thể của mình chính xác như vậy: thử thách trước gương và danh sách biết ơn.

Thử thách gương đơn giản như đứng trước gương và chọn ra 1) năm điều bạn yêu thích ở bản thân và 2) năm điều bạn yêu thích về cơ thể của mình làm cho bạn.

Danh sách tri ân là thứ mà Iskra gần đây đã sử dụng chính mình trong phòng thay đồ của một cửa hàng quần áo (mà cô ấy khẳng định là nơi mà "những con quỷ bên trong của bạn đang chờ đợi để tấn công bạn").Giữ một danh sách những điều bạn biết ơn - cho dù đó là trong đầu bạn, trên iPhone hay trong sổ tay - để giúp đưa bạn trở lại bức tranh toàn cảnh và xóa tan mọi suy nghĩ tiêu cực mà bạn đang có về cơ thể của mình hay cách khác.

Hãy xem toàn bộ TEDx Talk của cô ấy để có được những tin tức đầy đủ về kinh nghiệm cá nhân của cô ấy và hai thủ thuật giúp cô ấy vượt qua ngay cả những cuộc khủng hoảng hình ảnh khó khăn nhất. (Và sau đó hãy thử những cách khác sau để thực hành tự chăm sóc bản thân.)

Đánh giá cho