Smoothie Boosters - hay Busters?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nước tăng cường sinh tố

Hạt lanh

Giàu omega-3, axit béo mạnh mẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy sức khỏe của tim và động mạch; thêm 1-2 muỗng canh (mỗi muỗng canh: 34 calo, 3,5 g chất béo, 2 g carbs, 2 g protein, 2 g chất xơ).

Mầm lúa mì

Nguồn tuyệt vời của chất xơ, folate và vitamin E chống oxy hóa; đầu sinh tố với 1-2 muỗng canh (mỗi muỗng canh: 25 calo, 0,5 g chất béo, 3 g carbs, 2 g protein, 1 g chất xơ).

Sữa bột không béo

Nguồn protein chất lượng cao, không có chất béo tuyệt vời; thêm 2-4 muỗng canh (mỗi muỗng canh: 15 calo, 0 g chất béo, 2 g carbs, 2 g protein, 0 g chất xơ).

Sữa đậu nành nhạt hoặc không béo

Giàu iso-flavone giúp xây dựng khối lượng xương, giảm nguy cơ bệnh tim, có thể cản trở sự phát triển của khối u ác tính và giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh; thay sữa hoặc sữa chua bằng sữa đậu nành (mỗi cốc: 110 calo, 2 g chất béo, 20 g carbs, 3 g protein, 0 g chất xơ).

Acidophilus dạng bột

Giúp duy trì sự cân bằng của "hệ thực vật" đường ruột, thúc đẩy vi khuẩn khỏe mạnh chống lại vi khuẩn "xấu" trong ruột. Dạng bột cung cấp hàm lượng vi sinh vật mong muốn cao hơn nhiều so với sữa chua hoặc sữa acidophilus. Luôn tuân theo các khuyến nghị về nhãn.

Smoothie Busters

Lecithin

Không có bằng chứng cho tuyên bố cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh Alzheimer; một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp tất cả các lecithin mà chúng ta cần.

Ong thợ

Nó không phải là "nguồn tốt của vitamin B" mà nó được thổi phồng.

Chromium picolinate

Không có bằng chứng cho thấy chất bổ sung này hỗ trợ giảm cân, ổn định lượng đường trong máu, điều trị hạ đường huyết, giảm cholesterol hoặc cải thiện chất béo trong máu.

sữa ong chúa

Được quảng cáo là một nguồn protein và khoáng chất cô đặc - nhưng không cần thiết phải có sản phẩm ong đắt tiền này trong khẩu phần ăn của con người.

Spirulina và / hoặc chlorella (tảo nước ngọt)

Là một nguồn cung cấp protein và khoáng chất vi lượng, nó đắt tiền và không cần thiết.

Đánh giá cho