RSI, triệu chứng và điều trị có nghĩa là gì

NộI Dung

• Triệu chứng gì
• Điều trị là gì
• Làm thế nào để ngăn chặn

Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI), còn được gọi là rối loạn cơ xương liên quan đến công việc (WMSD) là một biến đổi xảy ra do các hoạt động nghề nghiệp đặc biệt ảnh hưởng đến những người làm việc thực hiện các chuyển động cơ thể giống nhau lặp đi lặp lại trong ngày.

Điều này làm quá tải các cơ, gân và khớp gây đau, viêm gân, viêm bao hoạt dịch hoặc những thay đổi ở cột sống, bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ nghề nghiệp có thể chẩn đoán dựa trên các triệu chứng và xét nghiệm, chẳng hạn như X-quang hoặc siêu âm, nếu cần. Điều trị có thể bao gồm uống thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật trong những trường hợp nghiêm trọng nhất và bạn có thể phải thay đổi công việc hoặc nghỉ hưu sớm.

Một số công việc có nhiều khả năng có một số loại RSI / WMSD là sử dụng máy tính quá nhiều, giặt thủ công một lượng lớn quần áo, ủi nhiều quần áo, lau cửa sổ và gạch bằng tay, đánh bóng thủ công ô tô, lái xe, ví dụ như đan và xách túi nặng. Các bệnh thường được tìm thấy là: viêm gân vai hoặc cổ tay, viêm màng xương sống, u nang hoạt dịch, ngón tay cò súng, chấn thương dây thần kinh loét, hội chứng đầu ra lồng ngực, trong số những bệnh khác.

Triệu chứng gì

Các triệu chứng phổ biến nhất của RSI bao gồm:

• Đau khu trú;
• Đau lan tỏa hoặc lan rộng;
• Không thoải mái;
• Mệt mỏi hoặc nặng nề;
• Ngứa ran;
• Tê;
• Giảm sức mạnh cơ bắp.

Các triệu chứng này có thể trầm trọng hơn khi thực hiện một số động tác nhất định, nhưng cũng cần lưu ý thời điểm kéo dài, hoạt động nào làm trầm trọng thêm, cường độ của chúng ra sao và có dấu hiệu cải thiện khi nghỉ ngơi hay không.

Các triệu chứng thường bắt đầu nhẹ và chỉ trầm trọng hơn vào thời gian sản xuất cao điểm, vào cuối ngày hoặc cuối tuần, nhưng nếu không bắt đầu điều trị và không thực hiện các biện pháp phòng ngừa, tình trạng xấu đi và các triệu chứng trở nên dữ dội hơn và hoạt động nghề nghiệp bị suy giảm.

Để chẩn đoán, bác sĩ phải quan sát tiền sử của người đó, vị trí của họ, chức năng mà họ thực hiện và các xét nghiệm bổ sung như chụp X-quang, siêu âm, cộng hưởng từ hoặc chụp cắt lớp, ngoài điện cơ cũng là một lựa chọn tốt cho đánh giá sức khỏe thần kinh bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, đôi khi, người bệnh có thể bị đau nhiều và các cuộc kiểm tra chỉ cho thấy những thay đổi nhỏ, điều này có thể gây khó khăn cho việc chẩn đoán.

Khi đến nơi được chẩn đoán và trong trường hợp nghỉ việc, bác sĩ sức khỏe nghề nghiệp phải giới thiệu người đó đến INSS để anh ta có thể nhận được quyền lợi của mình.

Điều trị là gì

Để điều trị, cần thực hiện các buổi vật lý trị liệu, dùng thuốc có thể hữu ích, trong một số trường hợp nhất định có thể cần phẫu thuật và thay đổi nơi làm việc có thể là một lựa chọn để có thể chữa khỏi bệnh. Thông thường, lựa chọn đầu tiên là dùng thuốc chống viêm để chống lại cơn đau và sự khó chịu trong những ngày đầu tiên và phục hồi chức năng thông qua vật lý trị liệu, nơi có thể sử dụng thiết bị điện trị liệu để chống lại cơn đau cấp tính, các kỹ thuật thủ công và các bài tập điều chỉnh. Chúng có thể được chỉ định để tăng cường / kéo căng các cơ tùy theo nhu cầu của mỗi người.

Kiểm tra một số ví dụ về các động tác co duỗi bạn có thể làm tại nơi làm việc để tránh chấn thương này

Trong vật lý trị liệu, các khuyến nghị cho cuộc sống hàng ngày cũng được đưa ra, với các động tác nên tránh, các lựa chọn kéo giãn và những gì bạn có thể làm ở nhà để cảm thấy tốt hơn. Một chiến lược tự chế hiệu quả là đặt một túi nước đá lên vùng khớp bị đau nhức, để nó hoạt động trong 15-20 phút. Xem trong video dưới đây những gì bạn có thể làm để chống lại bệnh viêm gân:

Việc điều trị trong trường hợp RSI / WMSD diễn ra chậm và không theo tuyến tính, có giai đoạn cải thiện nhiều hoặc trì trệ, do đó cần phải kiên nhẫn và chăm sóc sức khỏe tinh thần trong giai đoạn này để tránh tình trạng trầm cảm. Các hoạt động như đi bộ ngoài trời, chạy, các bài tập như phương pháp Pilates hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tốt.

Làm thế nào để ngăn chặn

Cách tốt nhất để ngăn ngừa RSI / WRMD là thực hiện thể dục hàng ngày, với các bài tập kéo giãn và / hoặc tăng cường cơ bắp trong môi trường làm việc. Đồ đạc và dụng cụ làm việc phải đầy đủ và tiện dụng, đồng thời có thể thay đổi công việc trong ngày.

Ngoài ra, phải tôn trọng những lần tạm dừng, để người bệnh có khoảng 15-20 phút sau mỗi 3 giờ để cứu cơ, gân cốt. Điều quan trọng nữa là uống nhiều nước trong ngày để giữ cho tất cả các cấu trúc được ngậm nước tốt, giúp giảm nguy cơ chấn thương.