Những gì nó thích sống với cả bệnh tâm thần và thể chất cùng một lúc

NộI Dung

• Chúng ăn vào nhau
• Đôi khi, bạn có thể nói cho biết nơi một kết thúc và khác bắt đầu
• Bạn không bao giờ thực sự được nghỉ ngơi
• Sống với cả một căn bệnh về thể xác và tinh thần khiến bạn mạnh mẽ như địa ngục

Tôi là một trong những người may mắn sống với cả bệnh mãn tính và bệnh tâm thần.

Tôi bị viêm loét đại tràng, một dạng bệnh viêm ruột dẫn đến phải cắt bỏ ruột già và tôi cũng bị rối loạn lưỡng cực, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn nhân cách ranh giới và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Và vâng, nó có thể hút sống với tất cả những điều này cùng nhau.

Tôi đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm ruột vào năm 2015 và rối loạn lưỡng cực. Phần còn lại đến trong không gian của vài năm tiếp theo. Và nó khó khăn.

Sống với viêm loét đại tràng là đủ khó như nó là. Sống không có ruột già nghĩa là tôi sử dụng nhà vệ sinh nhiều lần trong ngày, tôi gặp tai nạn, tôi đối phó với sự mệt mỏi và đau bụng, và rời khỏi nhà có thể khó khăn vì tôi thường lo lắng về việc tìm nhà vệ sinh gần nhất và không làm được.

Rối loạn lưỡng cực là khó khăn, quá. Thường xuyên bị hưng cảm và trải qua trầm cảm, với giai đoạn ổn định của tôi bị quấy rầy bởi sự bất ổn về cảm xúc từ BPD, nỗi ám ảnh và sự ép buộc từ OCD, và cảm giác lo lắng từ PTSD của tôi - đôi khi cảm giác như não tôi thực sự có thể đối phó.

Và khi bạn kết hợp thể chất và tinh thần lại với nhau, nó lại càng khó hơn.

Chúng ăn vào nhau

Khi bạn mắc cả bệnh tâm thần và thể xác, bạn có thể cảm thấy như họ vừa chiến đấu, vừa ăn nhập với nhau.

Khi tôi bị viêm loét đại tràng, tôi không chỉ cảm thấy không khỏe, mà còn đau và mệt mỏi thường khiến tôi cảm thấy đau khổ và lo lắng, sau đó ảnh hưởng đến mặt tinh thần của mọi thứ.

Tôi có thể trở nên cáu kỉnh và rút mình ra khỏi mọi người xung quanh. Tôi cô lập bản thân mình vì không chỉ tôi cảm thấy không khỏe về thể chất, mà đôi khi sự căng thẳng đối với tôi đôi khi cảm thấy như tôi có thể hoạt động tinh thần.

Đôi khi, bạn có thể nói cho biết nơi một kết thúc và khác bắt đầu

Khi mọi thứ trở nên thực sự khó khăn trong quá khứ, liên quan đến tình trạng mãn tính của tôi, tôi đã kết thúc trong tình trạng trầm cảm, với chứng viêm loét đại tràng của tôi gây ra một giai đoạn đen tối.

Và đây không phải là cảm giác buồn hay chán.

Khi tôi bị trầm cảm theo cách này, tôi cảm thấy như mình đã sẵn sàng từ bỏ. Giống như tôi có thể mang nó nữa. Tôi đặt câu hỏi liệu cuộc sống của tôi có đáng sống hay không - và tôi thực sự có chất lượng cuộc sống như thế nào.

Mặc dù có những lúc tôi cảm thấy ổn và tôi có thể làm những việc bình thường, bóng tối đã qua và tất cả những gì tôi có thể nghĩ là những khoảng thời gian tồi tệ và thật kinh khủng khi được dán vào nhà vệ sinh 24/7.

Thật khó khăn để thoát khỏi một giai đoạn trầm cảm khi bạn bị bệnh về thể chất khiến bạn suy sụp.

Nhưng nó cũng đi cả hai chiều.

Đôi khi, dạ dày của tôi có thể ổn. Các chuyến đi nhà vệ sinh giảm bớt và chuột rút là không có. Nhưng nếu tôi có một thời gian tồi tệ với sức khỏe tinh thần của mình, nó có thể kích hoạt các chuyến đi quá nhiều đến nhà vệ sinh và đau đớn.

Đó là một thực tế nổi tiếng rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa của bạn, và điều này là cực kỳ khi bạn bị bệnh tiêu hóa mãn tính.

Bạn không bao giờ thực sự được nghỉ ngơi

Cả hai căn bệnh này đều khó khăn vì nhiều lúc cảm giác như tôi chỉ có thể chiến thắng. Giống như nó, một điều này hay điều khác.

Với nhiều loại bệnh tâm thần, nó rất hiếm khi mọi thứ hoàn hảo 100%. Có những ngày kỳ lạ khi mọi thứ đều ổn, nhưng hầu hết thời gian tôi cảm thấy như mình đang chiến đấu với một trận chiến không hồi kết với cả cơ thể và tâm trí của tôi.

Nó có thể cảm thấy như tôi không bao giờ được nghỉ ngơi.

Nếu tôi có một thời gian xấu với cơ thể của tôi, trạng thái tinh thần của tôi bị ảnh hưởng. Nếu tôi có một thời gian tồi tệ về mặt tinh thần, nó làm cho bệnh viêm ruột của tôi bùng phát.

Tôi khao khát những ngày mà tôi không phải lo lắng về bất cứ điều gì.

Nó có thể bị chảy nước và có nghĩa là tôi phải chăm sóc cơ thể thêm, đảm bảo rằng tôi đã uống thuốc, tập trung vào các bài tập tinh thần và cho bản thân nghỉ ngơi khi tôi cần. Tôi cố gắng hết sức để giảm mức độ căng thẳng và làm những gì có thể để tránh xa ngọn lửa.

Nhưng ngay cả thể dục dụng cụ tinh thần và tự chăm sóc có thể bị áp đảo khi bạn cảm thấy áp lực để bảo vệ chính mình.

Sống với cả một căn bệnh về thể xác và tinh thần khiến bạn mạnh mẽ như địa ngục

Có một số tích cực để có cả một bệnh tâm thần và thể chất mãn tính.

Tôi đã học được cách từ bi và đồng cảm ở cả hai phía. Tôi cảm thấy mình hiểu rất rõ về cả hai loại bệnh và do đó, nó cho phép tôi thông cảm với những người khác.

Nó đã dạy tôi không phán xét những gì người khác đang trải qua, và từ những căn bệnh của tôi là vô hình, thì nó đã khiến tôi nhớ rằng không phải tất cả các bệnh đều có thể nhìn thấy và bạn không bao giờ biết những gì người khác đang trải qua.

Sống với cả bệnh tâm thần và thể xác cũng khiến tôi nhận ra mình là một người mạnh mẽ.

Nó sống khó khăn với một trong hai, và khi bạn sống với cả hai, nó có thể cảm thấy như thế giới ghét bạn. Và khi tôi vượt qua ngày này qua ngày khác, tôi đã tự hào về bản thân vì đã tiếp tục chiến đấu.

Tôi tự hào rằng tôi cố gắng làm tốt nhất trong một tình huống xấu.

Và tôi tự hào rằng, với tất cả cuộc sống đã ném vào tôi, tôi vẫn ở đây.

Hattie Gladwell là một nhà báo, tác giả và người ủng hộ sức khỏe tâm thần. Cô viết về bệnh tâm thần với hy vọng làm giảm bớt sự kỳ thị và khuyến khích người khác lên tiếng.