Làm thế nào để cải thiện sự bôi trơn của phụ nữ

NộI Dung

• 1. Kem trị khô âm đạo
• 2. Thuốc Estrogen
• 3. Thực phẩm bổ sung
• 4. Ăn kiêng với phytoestrogen

Khô âm đạo là một sự thay đổi tự nhiên trong quá trình bôi trơn vùng kín có thể gây ra nhiều khó chịu và đau rát cho phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày, và cũng có thể gây đau khi tiếp xúc thân mật.

Mặc dù sự thay đổi này diễn ra thường xuyên hơn ở thời kỳ mãn kinh, nhưng do sự suy giảm của các hormone duy trì sự bôi trơn âm đạo, khô cũng có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ, đặc biệt là khi sử dụng thuốc tránh thai.

Tuy nhiên, có một số hình thức điều trị có thể được thảo luận với bác sĩ phụ khoa và có thể giúp làm giảm các triệu chứng, cho phép tăng chất nhờn âm đạo. Một số tùy chọn này bao gồm:

1. Kem trị khô âm đạo

Các loại kem bôi trơn thiếu chất nhờn cho phụ nữ thường là lựa chọn điều trị đầu tiên được bác sĩ phụ khoa khuyên dùng và có nhiều loại khác nhau:

• Kem dưỡng ẩm âm đạo: tạo ra một lớp bôi trơn và bảo vệ hệ vi khuẩn âm đạo được duy trì trong vài giờ hoặc vài ngày, làm giảm các triệu chứng mà không cần sử dụng hormone hoặc có tác dụng phụ;
• Kem estradiol liều thấp, như Premarin hoặc Ovestrion: chúng được bôi vào ống âm đạo để kích thích sự bôi trơn tự nhiên của người phụ nữ, thông qua tác động của estrogen và do đó, chúng hiệu quả hơn kem dưỡng ẩm không chứa hormone.

Các loại kem này có thể được thoa bằng ngón tay hoặc bằng dụng cụ bôi được cung cấp trong bao bì, tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, người bôi có thể đưa kem vào rất sâu, khó bôi trơn hoàn toàn toàn bộ thành âm đạo.

Cũng có thể sử dụng các loại kem bôi trơn thông thường khi tiếp xúc thân mật, chẳng hạn như KY, Jontex hoặc Prudence, nhưng chỉ dùng vào thời điểm giao hợp để tăng khả năng bôi trơn. Mặt khác, nên tránh dùng vaseline bất cứ khi nào có thể, vì đây là sản phẩm có nguồn gốc từ dầu mỏ tạo điều kiện cho nhiễm trùng khởi phát.

2. Thuốc Estrogen

Estrogen dạng viên, như Ovestrion hoặc Evista, tương tự như thuốc tránh thai và hoạt động bằng cách tăng lượng hormone này trong cơ thể. Nhờ đó, có thể kích thích bôi trơn tự nhiên, giảm khô âm đạo.

Mặc dù những biện pháp khắc phục này có kết quả tốt và hiệu quả như kem dưỡng ẩm, chúng có thể có một số tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn và thậm chí tăng nguy cơ huyết khối chẳng hạn. Vì vậy, những viên thuốc này chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa.

3. Thực phẩm bổ sung

Việc sử dụng một số thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện việc bôi trơn âm đạo. Một số khuyến nghị nhất bao gồm:

• Vitamin E: loại vitamin này làm tăng lượng máu trong thành âm đạo, cải thiện khả năng bôi trơn tại chỗ. Để có tác dụng, liều lượng nên từ 50 đến 400 IU mỗi ngày. Các hiệu quả thường có thể được nhìn thấy khoảng 1 tháng sau khi bắt đầu sử dụng;
• Vitamin D: nó là một chất bổ sung làm giảm độ pH của âm đạo và do đó, làm giảm khô liên quan đến sự gia tăng độ pH;
• táo: là cây thuốc có tác dụng làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, cải thiện khả năng bôi trơn âm đạo. Thông thường liều khuyến cáo là 2g mỗi ngày.

Tốt nhất, các loại thực phẩm bổ sung này nên được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc liệu pháp naturopath để đạt được kết quả tốt nhất. Loại điều trị này cũng có thể được kết hợp với bất kỳ phương pháp điều trị khô âm đạo nào khác.

4. Ăn kiêng với phytoestrogen

Phytoestrogen là những chất tương tự như hormone estrogen được tìm thấy trong thực phẩm và do đó, có thể được ăn vào để có tác dụng tương tự như hormone này trong cơ thể, kích thích bôi trơn.

Một số ví dụ về loại thực phẩm này bao gồm hạt lanh, đậu nành, đậu phụ, khoai mỡ, mầm cỏ linh lăng, lúa mạch và hạt bí ngô. Một mẹo hay là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng để thực hiện một chế độ ăn phong phú và cân bằng hơn các chất này. Xem một số ví dụ với chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi: