Dẫn tới chấn thương tâm lý

NộI Dung

• Tóm lược
• Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là gì?
• Nguyên nhân nào gây ra chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)?
• Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD)?
• Các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là gì?
• Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) được chẩn đoán như thế nào?
• Các phương pháp điều trị rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là gì?
• Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) có thể ngăn ngừa được không?

Tóm lược

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là gì?

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là một rối loạn sức khỏe tâm thần mà một số người phát triển sau khi họ trải qua hoặc chứng kiến ​​một sự kiện đau buồn. Sự kiện đau thương có thể đe dọa tính mạng, chẳng hạn như chiến đấu, thiên tai, tai nạn xe hơi hoặc tấn công tình dục. Nhưng đôi khi sự kiện không nhất thiết phải là một sự kiện nguy hiểm. Ví dụ, cái chết đột ngột, bất ngờ của một người thân yêu cũng có thể gây ra PTSD.

Cảm thấy sợ hãi trong và sau một tình huống đau thương là điều bình thường. Nỗi sợ hãi gây ra phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Đây là cách giúp cơ thể bạn tự bảo vệ mình khỏi những tác hại có thể xảy ra. Nó gây ra những thay đổi trong cơ thể của bạn như giải phóng một số hormone và làm tăng mức độ tỉnh táo, huyết áp, nhịp tim và nhịp thở.

Theo thời gian, hầu hết mọi người phục hồi sau điều này một cách tự nhiên. Nhưng những người bị PTSD không cảm thấy tốt hơn. Họ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi rất lâu sau khi hết chấn thương. Trong một số trường hợp, các triệu chứng PTSD có thể bắt đầu muộn hơn. Chúng cũng có thể đến và đi theo thời gian.

Nguyên nhân nào gây ra chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)?

Các nhà nghiên cứu không biết tại sao một số người bị PTSD và những người khác thì không. Di truyền, sinh học thần kinh, các yếu tố nguy cơ và các yếu tố cá nhân có thể ảnh hưởng đến việc bạn có bị PTSD sau một sự kiện chấn thương hay không.

Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD)?

Bạn có thể phát triển PTSD ở mọi lứa tuổi. Nhiều yếu tố nguy cơ góp phần vào việc liệu bạn có phát triển PTSD hay không. Chúng bao gồm

• Quan hệ tình dục của bạn; phụ nữ có nhiều khả năng phát triển PTSD
• Đã từng bị chấn thương trong thời thơ ấu
• Cảm thấy kinh hoàng, bất lực hoặc sợ hãi tột độ
• Trải qua một sự kiện đau buồn kéo dài một thời gian dài
• Có ít hoặc không có hỗ trợ xã hội sau sự kiện
• Đối phó với căng thẳng thêm sau sự kiện, chẳng hạn như mất người thân, đau đớn và thương tích, hoặc mất việc làm hoặc nhà
• Có tiền sử bệnh tâm thần hoặc sử dụng chất kích thích

Các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là gì?

Có bốn loại triệu chứng PTSD, nhưng chúng có thể không giống nhau ở tất cả mọi người. Mỗi người trải qua các triệu chứng theo cách riêng của họ. Các loại là

• Gặp lại các triệu chứng, nơi một cái gì đó nhắc nhở bạn về chấn thương và bạn lại cảm thấy sợ hãi. Những ví dụ bao gồm
  • Hồi tưởng khiến bạn có cảm giác như đang trải qua sự kiện một lần nữa
  • Ác mộng
  • Những suy nghĩ đáng sợ
• Các triệu chứng tránh, nơi bạn cố gắng tránh những tình huống hoặc những người gây ra ký ức về sự kiện đau buồn. Điều này có thể khiến bạn
  • Tránh xa các địa điểm, sự kiện hoặc đồ vật gợi nhớ về trải nghiệm đau thương. Ví dụ, nếu bạn bị tai nạn xe hơi, bạn có thể ngừng lái xe.
  • Tránh suy nghĩ hoặc cảm xúc liên quan đến sự kiện đau buồn. Ví dụ, bạn có thể cố gắng trở nên thật bận rộn để tránh suy nghĩ về những gì đã xảy ra.
• Các triệu chứng kích thích và phản ứng, điều này có thể khiến bạn bồn chồn hoặc đề phòng nguy hiểm. Chúng bao gồm
  • Dễ bị giật mình
  • Cảm thấy căng thẳng hoặc "căng thẳng"
  • Khó ngủ
  • Nổi cơn thịnh nộ
• Các triệu chứng nhận thức và tâm trạng, đó là những thay đổi tiêu cực trong niềm tin và cảm giác. Chúng bao gồm
  • Khó nhớ những điều quan trọng về sự kiện đau buồn
  • Suy nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc thế giới
  • Cảm thấy trách móc và tội lỗi
  • Không còn hứng thú với những thứ bạn thích nữa
  • Khó tập trung

Các triệu chứng thường bắt đầu ngay sau sự kiện đau thương. Nhưng đôi khi chúng có thể không xuất hiện cho đến vài tháng hoặc nhiều năm sau đó. Chúng cũng có thể đến và đi trong nhiều năm.

Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn bốn tuần, khiến bạn vô cùng đau khổ hoặc cản trở công việc hoặc cuộc sống gia đình của bạn, bạn có thể bị PTSD.

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) được chẩn đoán như thế nào?

Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có kinh nghiệm giúp đỡ những người bị bệnh tâm thần có thể chẩn đoán PTSD. Nhà cung cấp sẽ khám sức khỏe tâm thần và cũng có thể khám sức khỏe. Để được chẩn đoán PTSD, bạn phải có tất cả các triệu chứng này trong ít nhất một tháng:

• Ít nhất một triệu chứng tái phát
• Ít nhất một triệu chứng tránh được
• Có ít nhất hai triệu chứng kích thích và phản ứng
• Có ít nhất hai triệu chứng nhận thức và tâm trạng

Các phương pháp điều trị rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là gì?

Các phương pháp điều trị chính cho PTSD là liệu pháp trò chuyện, thuốc hoặc cả hai. PTSD ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, vì vậy phương pháp điều trị phù hợp với người này có thể không hiệu quả với người khác. Nếu bạn bị PTSD, bạn cần làm việc với chuyên gia sức khỏe tâm thần để tìm cách điều trị tốt nhất cho các triệu chứng của bạn.

• Liệu pháp trò chuyện, hoặc liệu pháp tâm lý, có thể dạy bạn về các triệu chứng của bạn. Bạn sẽ học cách xác định những gì gây ra chúng và cách quản lý chúng. Có nhiều loại liệu pháp trò chuyện khác nhau cho PTSD.
• Các loại thuốc có thể giúp điều trị các triệu chứng của PTSD. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp kiểm soát các triệu chứng như buồn bã, lo lắng, tức giận và cảm thấy tê liệt bên trong. Các loại thuốc khác có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và ác mộng.

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) có thể ngăn ngừa được không?

Có một số yếu tố có thể giúp giảm nguy cơ phát triển PTSD. Chúng được gọi là các yếu tố khả năng phục hồi và chúng bao gồm

• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác, chẳng hạn như bạn bè, gia đình hoặc một nhóm hỗ trợ
• Học cách cảm thấy hài lòng về hành động của bạn khi đối mặt với nguy hiểm
• Có chiến lược đối phó hoặc cách vượt qua sự kiện tồi tệ và học hỏi từ nó
• Có thể hành động và phản ứng hiệu quả mặc dù cảm thấy sợ hãi

Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu tầm quan trọng của khả năng phục hồi và các yếu tố nguy cơ đối với PTSD. Họ cũng đang nghiên cứu cách thức di truyền và sinh học thần kinh có thể ảnh hưởng đến nguy cơ PTSD. Với nhiều nghiên cứu hơn, một ngày nào đó có thể dự đoán ai có khả năng mắc PTSD. Điều này cũng có thể giúp tìm ra cách ngăn chặn nó.

NIH: Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia

• Đối mặt với chấn thương 11/9 từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành
• Trầm cảm, Cảm giác tội lỗi, Giận dữ: Biết các dấu hiệu của PTSD
• PTSD: Phục hồi và Điều trị
• Căng thẳng sau chấn thương: Con đường mới để phục hồi