Các biện pháp khắc phục tại nhà cho suy nhược cơ thể và tinh thần

NộI Dung

• 1. Nước ép Guarana, dứa và đu đủ
• 2. Trà cẩm quỳ
• 3. Chè cải bó xôi
• 4. Xoa bóp với các loại dầu kích thích

Một số biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho việc thiếu năng lượng thể chất và tinh thần là guarana tự nhiên, trà hoa cẩm quỳ hoặc nước ép bắp cải và rau bina.

Tuy nhiên, vì thiếu năng lượng thường là một triệu chứng của trạng thái trầm cảm, căng thẳng quá mức, nhiễm trùng hoặc chế độ ăn uống kém, nếu bạn không cải thiện với việc sử dụng các loại thuốc này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa để xác định xem có vấn đề gì không cần được giải quyết. điều trị.

1. Nước ép Guarana, dứa và đu đủ

Guarana tự nhiên là một phương thuốc tuyệt vời cho việc thiếu năng lượng, vì nó hoạt động như một chất kích thích và khiến bạn có nhiều khả năng hơn cho các công việc hàng ngày.

Thành phần

• 1 lát dứa
• 2 lát đu đủ
• 2 thìa xi-rô guarana tự nhiên
• 2 cốc nước dừa

Chế độ chuẩn bị

Cho các lát dứa và đu đủ vào máy xay sinh tố, thêm xi-rô guarana và nước dừa. Đánh đều và uống nước này hai lần một ngày. Nước ép này không nên uống quá nhiều để tránh mất ngủ.

2. Trà cẩm quỳ

Cây cẩm quỳ là một loại cây thuốc có nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm đau và cảm giác suy nhược cơ thể, vì vậy trà của bạn có thể được sử dụng để điều trị chứng thiếu năng lượng.

Thành phần

• 1 thìa lá cẩm quỳ
• 1 lít nước

Chế độ chuẩn bị

Cho lá cẩm quỳ với 1 lít nước vào chảo và đun sôi. Đậy nắp, để nguội và uống trà sau mỗi 6 giờ.

3. Chè cải bó xôi

Nước ép bắp cải và rau bina là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho việc thiếu năng lượng thể chất và tinh thần vì nó rất giàu protein và vitamin giúp phục hồi cơ bắp, giảm đau và kích thích não bộ.

Thành phần

• 2 lá cải xoăn cắt nhỏ
• Một nắm lá rau bina
• 2 thìa mật ong
• Nước sôi

Chế độ chuẩn bị

Cho cải xoăn đã cắt nhỏ với một cốc nước sôi vào một thùng, sau đó cho lá rau bina vào một thùng khác với một cốc nước sôi khác. Để yên hai hỗn hợp này trong vòng 5 đến 10 phút và đậy nắp lại. Sau đó, lọc và trộn đều hai loại trà, cuối cùng thêm 2 thìa mật ong.

Nên uống trà này 2 đến 3 lần một ngày, cho đến khi tình trạng mệt mỏi được cải thiện.

4. Xoa bóp với các loại dầu kích thích

Một chiến lược tốt khác để cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn là đặt cược vào việc sử dụng các loại tinh dầu, có thể được sử dụng để massage, dưỡng ẩm cho da hoặc có thể được sử dụng trong liệu pháp hương thơm chẳng hạn.

Thành phần:

• 6 thìa dầu hạnh nhân
• 2 thìa dầu jojoba
• 25 giọt tinh dầu oải hương
• 10 giọt tinh dầu hương thảo
• 5 giọt tinh dầu bạc hà

Chế độ chuẩn bị:

Để chuẩn bị phương pháp điều trị tại nhà này và phục hồi năng lượng của bạn, chỉ cần trộn tất cả các loại dầu trong một chai và lắc đều. Thoa hỗn hợp tại nhà lên toàn bộ cơ thể kết hợp với mát xa nhẹ nhàng. Lặp lại quy trình này ít nhất 2 lần một tuần.

Các loại tinh dầu được sử dụng trong phương pháp điều trị tại nhà này có tác dụng kích thích và giúp cân bằng cơ thể và tâm trí mệt mỏi. Mát-xa với tinh dầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài việc thư giãn các cơ bắp căng thẳng, chúng còn kích thích lưu thông máu và bạch huyết, giúp cá nhân tiếp thêm sinh lực và động lực để thực hiện các hoạt động hàng ngày của họ. Để sử dụng như một liệu pháp thơm, chỉ cần hít thở sâu hỗn hợp dầu này, ngừng thở trong 10 đến 20 giây, sau đó thở bình thường.

Xem các phương pháp khắc phục tự nhiên khác cho tình trạng suy nhược và mệt mỏi về tinh thần.