Bằng chứng rằng bạn không cần mối quan hệ để hạnh phúc

NộI Dung

• Đánh giá cho

giphy

Đối với nhiều người, Ngày lễ tình nhân không có sô cô la và hoa hồng hơn là một nhận thức rõ ràng rằng, vâng, bạn vẫn còn độc thân.Mặc dù bạn nên biết rằng độc thân có rất nhiều lợi ích, nhưng chúng tôi nhận thấy rằng đó có thể không phải lúc nào cũng là tình huống lý tưởng của bạn. Và nếu bạn tình cờ cảm thấy ít vui mừng với tình trạng hiện tại của mình, Jennifer Taitz, Psy.D., một chuyên gia về liệu pháp hành vi nhận thức và là giảng viên lâm sàng về tâm thần học tại UCLA, chia sẻ một số thông tin trong cuốn sách mới của cô ấy, Làm thế nào để độc thân và hạnh phúc.

Trong cuốn sách, Taitz giải thích rằng trở thành bản thân hạnh phúc nhất của bạn là không phải về việc tìm kiếm một người bạn đời. Taitz nói: “Khi nói đến việc tìm kiếm tình yêu trong thời điểm mà công nghệ và các chuẩn mực mới có thể kích hoạt những cảm giác như bạn không quan trọng, thì điều quan trọng là phải học cách đối xử tốt với bản thân,” Taitz nói. "Độc thân không có nghĩa là bạn còn thiếu sót và cần sửa chữa. Mối quan hệ của bạn, hoặc thiếu nó, không liên quan rất nhiều đến giá trị bản thân của bạn." CÓ.

Đó là sự thật: Các nhà khoa học xã hội (những người nghiên cứu về hạnh phúc để kiếm sống theo nghĩa đen) đã phát hiện ra rằng hạnh phúc liên quan nhiều hơn đến suy nghĩ và hoạt động của bạn, hơn là hoàn cảnh của bạn. Trong một nghiên cứu trên 24.000 người, kết hôn được phát hiện làm tăng mức độ hạnh phúc trung bình - nhưng chỉ 1%!

Mọi người thực sự có phản ứng cảm xúc mạnh mẽ với các sự kiện lớn (như hôn nhân), nhưng các nhà nghiên cứu nói rằng sau khi sự phấn khích ban đầu mất dần, mọi người nhanh chóng thích nghi trở lại mức độ hạnh phúc cơ bản của họ. Dịch: Các mối quan hệ có thể tuyệt vời, nhưng chúng không phải là chìa khóa của hạnh phúc nếu bạn chưa hạnh phúc.

Bạn biết gì làm ảnh hưởng đến hạnh phúc? Tư duy của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc về tinh thần, Taitz khuyên bạn nên thực hành chánh niệm về những suy nghĩ. Ghi lại những suy nghĩ của bạn, nhưng hãy làm như vậy từ xa, nhận biết rằng chúng đến và đi và bạn không cần phải theo đuổi từng suy nghĩ. Ví dụ điển hình về những suy nghĩ bạn nên bỏ qua trong ngày lễ tình nhân này: Tôi sẽ kết thúc một mình? Tại sao anh ấy không nhắn lại? Người yêu cũ của tôi đang làm gì RN?

Thay vì kìm hãm sự tiêu cực, hãy xem xét một mối quan hệ được làm sạch như nhà văn này đã làm, đi nghỉ một mình một cách tồi tệ, hoặc chăm sóc bản thân bằng một số cách tự chăm sóc bản thân. Và cho dù bạn có làm gì đi chăng nữa thì cũng không cần tìm người yêu cũ của bạn.

Đánh giá cho